懶公主瘦身記

《懶公主瘦身記》目錄：
推薦序
健康、快樂、美麗、輕松的懶公主瘦身法
胖公主千百種，你是哪一種？
到底懶公主是怎么變胖的？
懶公主瘦身咨詢室：為什么會(huì)胖？為什么會(huì)瘦？你需要減肥嗎？
惱人的發(fā)胖部位\胖公主類型+體型大診斷\檢視正確體重更健康
瘦身最大的重點(diǎn)莫過于“食”，飲食瘦身\排毒瘦身更美麗
為什么你瘦不下來(lái)？
來(lái)來(lái)來(lái)，讓專家為你破解瘦不下來(lái)的10個(gè)謎團(tuán)
也許你不是瘦不了，而是健康出了問題？
徹底擁有不再胖的生活
30DAYS纖體減重計(jì)劃書
大膽挑戰(zhàn)1個(gè)月甩掉6kg肥肉！
超熱門！小動(dòng)作、大功效的體操一定要學(xué)
纖體體操教室開課！簡(jiǎn)易運(yùn)動(dòng)隨時(shí)做
培養(yǎng)易瘦體質(zhì)有妙招，每天跟著這樣做從此變成持久瘦美人
日本超in健康減肥法：神奇骨盆體操
1日10分鐘，再懶的公主也做得到！
超簡(jiǎn)單床上塑身操
縮小腹！收腹細(xì)腰簡(jiǎn)單小運(yùn)動(dòng)，消滅胖公主的腰腹大患
纖手臂！徹底消滅拜拜肉，讓蝴蝶袖從此消失
塑俏臀！手腳并用一起UP UP！幫助屁屁挺起來(lái)
修長(zhǎng)腿！告別蘿卜與大象腿，恢復(fù)美好比例身段
消排毒！活絡(luò)筋骨消浮腫，還你凹凸有致好身材
行為瘦身最實(shí)在，一分耕耘一分收獲
瘦身體操實(shí)用錦囊
平日儀態(tài)POSE
瘦身體操
樂活新概念
好吃不油膩 低熱量健康食譜
廚藝不精我不怕，美味低卡料理輕松做
最低熱量最多美味，美味清爽低負(fù)擔(dān)！
體內(nèi)廢物清光光，氣色健康跟著PERFECT！
瘦身美肌又健發(fā)，完美效果大放送！
光喝果汁就變瘦，做個(gè)美麗的輕感公主吧
神奇的創(chuàng)意代餐餐點(diǎn)，真的讓你越吃越瘦?。?br />飲食瘦身筆記：流傳在女孩們中的瘦身法大公開
飲食記錄筆記本——每日飲食記錄表
超級(jí)減肥經(jīng)驗(yàn)傾囊相授
瘦身達(dá)人大揭秘
《懶公主貶變身記》目錄：
Chapter 1 魅惑女生 周采詩(shī)的美妝秘密
油性肌膚、干性肌膚、痘痘肌膚、敏感肌膚如何打造清透底妝如何利用遮瑕膏、隔離霜修飾出完美無(wú)瑕的膚質(zhì)如何巧用腮紅、蜜粉、深色修容產(chǎn)品修飾出明星般立體小臉顏油性肌膚、中干性肌膚外出時(shí)如何快速補(bǔ)妝如何保持妝容持久靚麗，8小時(shí)不脫妝。
Chapter 2 底妝篇 新“輕·透·薄”底妝光澤美肌主義
Up Up ！再濃一點(diǎn)！再翹一點(diǎn)!釋放100％的電眼魅力教你塑造懶公主人氣清秀眉
讓你一次輕松掌握最常見的4種L00k睫毛彩妝技巧
Chapter 3 眼妝篇 再濃一點(diǎn)！再翹一點(diǎn)！畫出令人羨慕的放電大眼
性感嘟唇持久術(shù)唇彩+唇蜜mix＆match
護(hù)唇膏急救法一周一次還你水嫩Q唇
拯救龜裂干燥唇大作戰(zhàn)你一定要知道的唇部保養(yǎng)O&A
擁有果凍Q唇非夢(mèng)事
Chapter 4 唇妝篇 擁有忍不住想一親芳澤的QQ水潤(rùn)果凍型美唇
Chapter 5 腮紅篇 腮紅女孩 從肌底散發(fā)好氣色
夢(mèng)幻公主：粉紅色腮紅打造公主氣質(zhì)
桃色小貴婦：玫瑰、桃紅色腮紅塑造柔美女人味
陽(yáng)光橘俏妞：橘色腮紅創(chuàng)造出活力好氣色
古銅色正妹：深色腮紅打造光澤感小臉
Chapter 6 色彩篇 肌·眼·唇的色彩趣味
糖果色EYE+粉嫩橘LIP＝白皙肌的朝氣女妝
粉紅色EYE+桃紅色LIP＝粉嫩肌的自然娃娃妝
鐵灰色EYE+裸色LIP＝古銅肌的性感煙熏妝
還有肌·眼·唇6組色彩趣味發(fā)表！
Chapter 7 工具篇 小兵立大功
想要畫出完美彩妝 不能忽略這些彩妝刷具
人工刷毛和天然刷毛如何分辨刷具·海綿·粉撲清潔法則
Chapter 8 瘦身篇
行為瘦身最實(shí)在，一分耕耘一分收獲，懶公主瘦身體操實(shí)用錦囊