你可以活得更好

定　價(jià)：￥22.00

作　者：	洪昭光，余惕君著
出版社：	安徽科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	健康百科

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ISBN：	9787533741686	出版時(shí)間：	2009-01-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	157	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　是的。在剛剛經(jīng)歷了奧運(yùn)的2008年，面對(duì)這個(gè)提問，相信絕大多數(shù)人都會(huì)給出一個(gè)肯定的答案。過去的三十年中，無數(shù)荒無人煙的原野變成了高樓林立的社區(qū)，不計(jì)其數(shù)的家庭擁有了自己的住房和轎車，朝氣蓬勃的孩子們可以走進(jìn)各式各樣的學(xué)校，更多平頭百姓成為財(cái)富和社會(huì)精英的代表。但是，我們還是看到了美好生活的另一個(gè)側(cè)面。剛剛致富的農(nóng)民會(huì)因一場(chǎng)大病而重返貧困，身家億萬的企業(yè)家卻拋妻棄子英年早逝。令人羨慕的“白領(lǐng)”不得不面對(duì)職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)的心理重壓。萬人追寵的影視明星屢屢被癌癥奪去生命……于是，來自北京的著名健康大師洪昭光教授首度對(duì)話來自上海的著名勵(lì)志專家余惕君。二位忘年之交的智者，一場(chǎng)精彩紛呈的對(duì)話，用他們心靈碰撞的火花點(diǎn)亮我們生活智慧的燈塔?！赌憧梢曰畹酶谩房梢宰屪x者在輕松的閱讀中“聆聽”到二位智者的心靈對(duì)話，從字里行間汲取到滋潤生命的營養(yǎng)?！敖】挡皇且磺校ソ】当闶ヒ磺小?，“生活原本很簡單，快樂其實(shí)很容易”，“健康有道，快樂無限”，“健康是核心，快樂是根本”。一段段經(jīng)典的智者對(duì)話，滲透了他們各自的人生歷練，充滿了他們對(duì)生活的熱愛和感悟，散發(fā)著他們對(duì)生命的思考和認(rèn)知。當(dāng)越來越多的人們?cè)诶_紛繁雜的世界中常常忽略健康、丟失快樂時(shí)，這本小書會(huì)有助你活得更好。

作者簡介

　　洪昭光，衛(wèi)生部首席健康教育專家、首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院教授、主任醫(yī)師、《藥物與人》雜志社首席健康顧問。多年來，洪教授以他科學(xué)的健康傳播理念和深入淺出的講學(xué)風(fēng)采，深受大眾歡迎，為中央及地方機(jī)關(guān)和企事業(yè)單位、社區(qū)百姓做健康新觀念演講報(bào)告近萬場(chǎng)，場(chǎng)場(chǎng)爆滿。2006年，洪教授出版了《40歲登上健康快車》、《健康快樂100歲》、《不生病的生活方式》等系列圖書近十幾種，3個(gè)月內(nèi)暢銷上百萬冊(cè)，深受百姓的喜愛。余惕君：人稱“快樂大使”。上海銘源集團(tuán)董事、常務(wù)副總裁；香港銘源醫(yī)療發(fā)展有限公司（香港主板上市公司）執(zhí)行董事。自詡“四不象”：做過工—不長；當(dāng)過官—不大；搞研究—不深；學(xué)經(jīng)商—不久。曾任上海市人民政府計(jì)委研究所主任，兼任國內(nèi)數(shù)所大學(xué)EMBA、MBA客座教授。現(xiàn)為中宣部、衛(wèi)生部“全國健康教育專家”，中國健康教育協(xié)會(huì)常務(wù)理事，中國健康教育協(xié)會(huì)企業(yè)分會(huì)副主任委員，華東健康教育研究會(huì)副會(huì)長，上海企業(yè)健康促進(jìn)協(xié)會(huì)副會(huì)長。曾出版《中國企業(yè)發(fā)展大趨勢(shì)》、《現(xiàn)代企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)》、《企業(yè)經(jīng)營概論》、《國際競(jìng)爭(zhēng)策略》等學(xué)術(shù)專著二十余部。藉宦海履歷、學(xué)海閱歷、商海經(jīng)歷，“五十而知天命”。近年，著有《人生感懷》、《大智若“余”》、《字藏玄機(jī)》、《快樂其實(shí)很容易》等人生感悟隨筆。在香港出版“人生感悟”系列《字里人生》、《管理心語》、《快樂心經(jīng)》，獲臺(tái)灣星云大師推薦并贈(zèng)語：笑能卻病，喜能忘憂，慈能予樂，悲能拔苦。

圖書目錄

上篇健康有道
　人活百歲不是夢(mèng)
　　你的日子過得還好嗎？
　　自然凋亡，還是病理死亡？
　　英年早逝為哪般？
　　死于疾病？死于無知！
　　儲(chǔ)蓄金錢，透支健康，錢在銀行，人到天堂
　　健康不僅僅是沒有病或身體孱弱
　　健康百歲，關(guān)鍵是在前面年
　　五大因素決定你的健康長壽
　食飲有節(jié)，吃好不如吃對(duì)
　　你會(huì)喝牛奶嗎？
　　“牛奶是牛喝的”？！
　　葷素搭配，營養(yǎng)加倍
　　三四五頓，七八分飽
　　五彩餐桌，聰明生活
　　什么都吃，適可而止
　　平常飯菜，一葷一素一菇
　生命在于運(yùn)動(dòng)
　　“忙”是對(duì)自己“懶”的最大放縱
　　運(yùn)動(dòng)可以代替藥物，但沒有藥物可以代替運(yùn)動(dòng)
　　最好的運(yùn)動(dòng)是步行
　　適量運(yùn)動(dòng)三五七
　　中老年人冬練防誤區(qū)
　遠(yuǎn)離煙酒
　　吸煙真的有害嗎？
　　“吸煙有害”最早是誰說的？
　　吸煙是窮人的選擇
　　戒煙一定要心甘情愿
　　酒是一把“雙刃劍”
　　“飽餐、酗酒、激動(dòng)”——宴席猝死三聯(lián)癥
　　酒可以喝到“君子”，也可以喝成“蠢豬”
　心理平衡，健康保證
　　人與人的最大區(qū)別在于心態(tài)
　　心理暗示，不容忽視
　　著急恐慌，說死就死
　　想看天安門，撿回一條命
　　晚期癌癥患者的冠軍路
　上醫(yī)治未病
　　讓高血壓低頭
　　跟糖尿病斗法
　　冠心病可防可治
　　不要被“中風(fēng)”擊倒
　　擺脫抑郁的困擾
　　生存勇氣是戰(zhàn)勝癌癥的利器
下篇快樂無限
　生命的長度與厚度
　　快樂是人生的根本
　　尋找“我”的智慧
　　快樂在身邊
　　快樂源自分享
　　快樂生活“慢”中來
　　學(xué)會(huì)不攀比，快樂常相隨
　心好一切好
　　常看三座山，心境好平安
　　愛心、洗心、開心
　　養(yǎng)心八珍湯
　態(tài)度由心定
　　心情保持原生態(tài)
　　苦樂在心
　　怒：心之奴
　　智慧在于調(diào)控心境
　　情感帶來幸福感
　我愛我家，快樂源泉
　　家庭健康是一架精細(xì)復(fù)雜的馬車
　　一步錯(cuò)位，一生錯(cuò)位
　　家是人生最重要的驛站
　　夫妻運(yùn)是最大的運(yùn)
　　少說“但是”，多說“如果”
　　對(duì)孩子也要常感恩
　善待他人，善待工作與學(xué)習(xí)
　　命與運(yùn)
　　放低自己，抬高別人
　　常懷感恩心
　　工作著并快樂著
　　難行能行
　　學(xué)習(xí)不知足常樂
　健康與修養(yǎng)
　　適者有壽
　　培養(yǎng)興趣，多彩人生
　　能賺錢會(huì)花錢
　　智商、情商與靈商