孕產(chǎn)婦怎么吃

定　價：￥39.80

作　者：	馬方編著
出版社：	中國輕工業(yè)出版社
叢編項：
標　簽：	孕產(chǎn)百科

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ISBN：	9787501966936	出版時間：	2009-01-01	包裝：	平裝
開本：	12開	頁數(shù)：	239	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　《孕產(chǎn)婦怎么吃：孕育完美寶貝的營養(yǎng)方案》全書共分4部分，詳細為您提供全面科學的孕前、孕期及產(chǎn)后營養(yǎng)調(diào)理方案，讓孕媽媽備感安心，放心！輕松“吃”出一個健康聰明的寶寶！

作者簡介

　　馬方，北京協(xié)和醫(yī)院營養(yǎng)科主任；北京營養(yǎng)學會常務理事；中華醫(yī)學會北京分會；北京衛(wèi)校學術(shù)委員會主任委員；床營養(yǎng)專業(yè)委員；中國醫(yī)師協(xié)會營養(yǎng)醫(yī)師專業(yè)委員會第一屆籌委會主任；中國烹飪協(xié)會營養(yǎng)執(zhí)委；美食專業(yè)委員會理事；北京烹飪協(xié)會理事1987年畢業(yè)于北京大學醫(yī)學部公共衛(wèi)生專業(yè)（六年制），畢業(yè)后一直在北京協(xié)和醫(yī)院營養(yǎng)科致力于門診與科研工作至今；2005年畢業(yè)于中國人民大學公共管理學院MPA研究生班。在20年的臨床營養(yǎng)工作中，在常見病的營養(yǎng)支持與治療、大眾健康膳食營養(yǎng)管理等方面積累了豐富的經(jīng)驗．尤其對妊娠糖尿病的營養(yǎng)宣教與行為指導更有著深入的研究。著有或參與編著《現(xiàn)代臨床營養(yǎng)學》《哮喘病學》《臨床營養(yǎng)學教材》《歐米伽膳食》等多部專業(yè)科研書籍及科普書籍。多次在《八方食圣》《美食美客》等全國知名大型電視烹飪大獎賽中擔任營養(yǎng)評委，多次出任中央電視臺營養(yǎng)宣教節(jié)目的主講人。

圖書目錄

Part 1 快樂的孕期生活
孕前的準備工作
孕前營養(yǎng)大儲備
孕前堅決Pass的不良習慣
選擇創(chuàng)造寶寶的最佳條件
推薦營養(yǎng)菜譜
特別推薦：想懷孕，微量元素不可少
孕1月精王子與卵公主相愛了
孕2月消除初為人母的不安
孕3月清除害喜癥狀，多多補充營養(yǎng)
孕4月腹中有寶初長成
孕5月和寶寶互動起來吧
孕6月堅持運動、營養(yǎng)雙豐收
孕7月努力孕育聰明寶寶
孕8月和寶寶一起努力
孕9月為分娩做準備
孕10月寶寶準備“搬家”啦
Part 2 大受好評的孕期16種營養(yǎng)速報
脂肪
碳水化合物
蛋白質(zhì)
維生素A
維生素B1
維生素B2
維生素B3
維生素B6
維生素B12
維生素C
維生素D
維生素E
維生素K
葉酸
鈣
鐵
鋅
鎂
磷
硒
鈉
碘
膳食纖維
DHA
β-胡蘿卜素
卵磷脂
特別推薦：營養(yǎng)素之外的營養(yǎng)
Part　3 緩解孕期不適的營養(yǎng)膳食
抑制孕吐
孕期失眠
孕期心煩
孕期疲倦
孕期暈眩
孕期牙痛
先兆流產(chǎn)
孕期貧血
孕期腹痛
孕期水腫
孕期便秘
孕期高血壓綜合征
孕期糖尿病
孕期抽筋
孕期頻尿
孕期胃部不適
安胎養(yǎng)胎
超重的糾正食譜
增強母子肌肉功能
提高母子的抵抗力
增強母子牙齒和骨骼健康
好腸胃吃出健康
孕媽媽謹防過敏反應
Part　4 新媽媽的月子調(diào)理方案
坐月子最初幾天應該怎么調(diào)養(yǎng)
坐月子是新媽媽休整的好時期
怎么進行調(diào)養(yǎng)
膳食推薦
產(chǎn)后7天新媽媽的營養(yǎng)膳食
飲食原則
促進泌乳的食材
產(chǎn)后滋補食材
素食新媽媽的飲食原則
原則一：多豆少油
原則二：多粗少精