困境與破解 重新認識青春期

推薦序 讀懂青春期的“叛逆”與成長
自序 為父母提供一把解鎖青春期的鑰匙

引言 聽懂心聲，破解困境 / 001
第一章 黑白型自我認知困擾——結果總是非黑即白
1STEP識別“黑白型自我認知” / 013
信號一：做事忽冷忽熱 / 013
信號二：急躁易怒 / 013
信號三：虎頭蛇尾 / 014
2STEP解讀“黑白型自我認知” / 016
內(nèi)心最強音一：結果只有好和壞兩極 / 016
內(nèi)心最強音二：沒有第二選擇 / 016
內(nèi)心最強音三：拒絕修正和調(diào)整 / 016
3STEP探析“黑白型自我認知” / 018
心靈困擾一：拖延行為 / 018
心靈困擾二：暴躁情緒 / 018
心靈困擾三：頻繁體驗失敗 / 019
4STEP破解“黑白型自我認知” / 019
積極處方一：破除結果導向 / 019
積極處方二：發(fā)現(xiàn)過程的價值 / 021
積極處方三：讓孩子感受中間狀態(tài) / 022
5STEP“黑白型自我認知”的轉變要點 / 023
延伸內(nèi)容 父母養(yǎng)育誤區(qū)：全能型優(yōu)才 / 027

第二章 缺陷型自我認知困擾——我總是做不好
1STEP識別“缺陷型自我認知” / 038
信號一：想法多變 / 038
信號二：自卑自責 / 038
信號三：糾結細節(jié) / 040
2STEP解讀“缺陷型自我認知” / 041
內(nèi)心最強音一：出現(xiàn)問題都是我的原因 / 041
內(nèi)心最強音二：我原本能夠做得更好 / 042
內(nèi)心最強音三：修正錯誤永無止境 / 042
內(nèi)心最強音四：我存在缺陷 / 043
3STEP探析“缺陷型自我認知” / 044
心靈困擾一：缺乏決斷力 / 044
心靈困擾二：自我否定 / 044
心靈困擾三：改變的行動力受阻 / 045
4STEP破解“缺陷型自我認知” / 045
積極處方一：寬容和滋養(yǎng)的養(yǎng)育環(huán)境 / 045
積極處方二：客觀彈性的評價視角 / 046
5STEP“缺陷型自我認知”的轉變要點 / 049

第三章 木偶型自我認知困擾——我當然只能聽他們的
1STEP識別“木偶型自我認知” / 060
信號一：人云亦云 / 060
信號二：逃避責任 / 060
信號三：反叛和對抗 / 061
2STEP解讀“木偶型自我認知” / 061
內(nèi)心最強音一：聽他們的才能避免出錯 / 061
內(nèi)心最強音二：我沒有選擇的能力 / 062
內(nèi)心最強音三：承擔結果很難 / 063
3STEP探析“木偶型自我認知” / 064
心靈困擾一：主動性受阻 / 064
心靈困擾二：過分依賴和缺乏適應力 / 065
心靈困擾三：煩悶和親子沖突 / 065
4STEP破解“木偶型自我認知” / 066
積極處方一：尊重孩子，包容孩子的不成熟 / 066
積極處方二：鼓勵孩子適當嘗試，不懼怕失敗 / 067
積極處方三：父母的角色從主導者轉變?yōu)橐龑д? 068
5STEP“木偶型自我認知”的轉變要點 / 069
延伸內(nèi)容 父母養(yǎng)育誤區(qū)：最優(yōu)化導航 / 073

第四章 比較型自我認知困擾——沒有比較，我不知道我是誰
1STEP識別“比較型自我認知” / 082
信號一：沉默的觀察者 / 082
信號二：雙重標準 / 082
2STEP解讀“比較型自我認知” / 083
內(nèi)心最強音一：與他人比較才能定位自己 / 083
內(nèi)心最強音二：他人是優(yōu)勢集合體 / 084
3STEP探析“比較型自我認知” / 085
心靈困擾一：優(yōu)越感和行動力受損 / 085
心靈困擾二：習得性無助 / 085
心靈困擾三：嫉妒心理 / 086
4STEP破解“比較型自我認知” / 086
積極處方一：從榜樣教育轉變?yōu)橐龑Ш⒆影l(fā)現(xiàn)自我 / 086
積極處方二：從搶占有限資源轉變?yōu)槠ヅ溥m合資源 / 088
5STEP“比較型自我認知”的轉變要點 / 090
延伸內(nèi)容 父母養(yǎng)育誤區(qū)：完美型榜樣 / 094

第五章 海綿型自我認知困擾——我的感受不重要
1STEP識別“海綿型自我認知” / 103
信號一：情感淡漠 / 103
信號二：溝通困難 / 103
信號三：軀體疾病 / 104
2STEP解讀“海綿型自我認知” / 104
內(nèi)心最強音一：我的情緒會帶來麻煩 / 104
內(nèi)心最強音二：他人的情緒和感受要全盤接受 / 105
內(nèi)心最強音三：我說了也沒有用 / 105
3STEP探析“海綿型自我認知” / 106
心靈困擾一：情緒壓抑 / 106
心靈困擾二：人際困擾 / 106
4STEP破解“海綿型自我認知” / 107
積極處方一：重新構建與孩子的情感通道 / 107
積極處方二：學會劃分情緒界限 / 108
積極處方三：打破專制型教養(yǎng)方式 / 108
5STEP“海綿型自我認知”的轉變要點 / 109
延伸內(nèi)容 父母養(yǎng)育誤區(qū)：情緒絕緣體 / 113

第六章 鴻毛型自我認知困擾——我沒有價值
1STEP識別“鴻毛型自我認知” / 122
信號一：自我否定 / 122
信號二：挑剔他人 / 123
信號三：追求成績 / 123
2STEP解讀“鴻毛型自我認知” / 125
內(nèi)心最強音一：沒有人真正喜歡我 / 125
內(nèi)心最強音二：價值是外在的 / 125
內(nèi)心最強音三：優(yōu)點都是“怪物” / 126
3STEP探析“鴻毛型自我認知” / 126
心靈困擾一：羞恥感體驗 / 126
心靈困擾二：情緒抑郁 / 127
心靈困擾三：自我厭棄 / 127
4STEP破解“鴻毛型自我認知” / 129
積極處方一：為孩子重新賦值 / 129
積極處方二：幫助孩子排除同伴困擾 / 130
積極處方三：破除社會偏見對孩子的影響 / 131
5STEP“鴻毛型自我認知”的轉變要點 / 132

第七章 籌碼型自我認知困擾——愛是