圖解禪修：靜心、制怒、化解焦慮的真正法門

禪修方法一覽
編者序：養(yǎng)身修心的法寶
本書閱讀導(dǎo)航
第1章 禪修以修心
　1、尋找快樂的方法：禪修的目的
　2、探索快樂之源：認(rèn)識(shí)我們的心
　3、禪修是心智訓(xùn)練：發(fā)掘內(nèi)心的智慧
　4、禪修不等于打坐：對(duì)禪修的幾種誤解
　5、專注式禪修：止禪
　6、思考式禪修：觀禪
第2章 從頭學(xué)習(xí)禪修
　1、明確而不要冒進(jìn)：禪修要有目標(biāo)
　2、在哪里打坐：地點(diǎn)的選擇
　3、禪修與時(shí)間：禪修的時(shí)間安排
　4、禪修方法的選擇：觀呼吸
　5、創(chuàng)造心靈空間：修行的動(dòng)機(jī)和態(tài)度
　6、保持最舒適的身體：禪修的姿勢
　7、放松并保持警覺：修行時(shí)的身心狀態(tài)
　8、正式開始禪修：禪修的過程
　9、移除障礙（1）：禪修過程中常見的問題
　10、移除障礙（2）：排除內(nèi)心的魔障
第3章 觀心
　1、最常見的禪修方法：觀呼吸
　2、凈化染污之心：心之明性
　3、追溯過去和未來：心之連續(xù)性
第4章 思考式禪修
　1、萬物皆空：禪修空性
　2、人身難得：珍惜人身的禪修
　3、一切皆在變化：觀無常的禪修
　4、人身難逃之苦：對(duì)死亡的禪修
　5、前因致后果：對(duì)業(yè)力的禪修
　6、凈除惡業(yè)之障礙：凈化業(yè)障
　7、眾生皆苦：對(duì)苦的禪修
　8、去除分別心：心平氣和的禪修
　9、愛及眾生：培養(yǎng)慈愛的禪修
　10、悲及眾生：培養(yǎng)慈悲的禪修
　11、平靜而正面地對(duì)待：處理負(fù)面能量
　12、尋找內(nèi)心的快樂：處理執(zhí)著
　13、不再傷害彼此：處理憤怒
　14、重新認(rèn)識(shí)自己：處理沮喪
　15、一切恐懼皆為虛幻：處理恐懼
第5章 觀想禪修
　1、禪修的方便途徑：觀想
　2、明亮清凈的正面能量：觀想光
　3、救度眾生者：觀想度母
　4、慈悲的化身：觀想觀音菩薩
　5、汲取心靈能量：觀想拙火
第6章 其他修行法
　1、不乏理智的信心：培養(yǎng)虔誠的心
　2、一切眾生皆有佛性：觀想佛陀
　3、消除病痛的方法：觀想藥師佛
　4、培養(yǎng)利他之心：修心八頌
　5、最迅速的殊勝本尊法門：觀想二十一度母
　6、消除業(yè)障的懺悔法：金剛薩懺罪法
　7、遵守戒律的修行：大乘八戒
　8、菩薩懺悔文：三十五佛懺
附錄