美食美客瑜伽素食

第一章 瑜伽與素食
瑜伽理論與素食觀
素食對瑜伽練習者的作用
瑜伽練習者該如何食素
瑜伽練習者常吃的六大食物
第二章 瑜伽麗人食譜
瑜伽美容食單之美容養(yǎng)顏食材
黃豆芽
橄欖油
豆?jié){
木瓜
木瓜鮮奶
雪耳燉木瓜
紅棗
人參紅棗粥
香菇
香菇蛋炒飯
南瓜
蜜糖南瓜盅
胡蘿卜
香脆三絲
油菜
油菜粥
西紅柿
西紅柿熘豆腐
絲瓜
金針絲瓜菜
銀耳
銀耳鵪鶉蛋
龍眼
龍眼肉粥
瑜伽美容食單之美容養(yǎng)顏菜譜
川芎蛋
桃仁芍地粥
枸杞蒸蛋
龍蓮雞蛋湯
首烏雞蛋湯
紫菜雞蛋蓮草湯
健乳潤膚湯
枸杞菟絲煮雀蛋
玫瑰雞蛋
鹿茸粥
黑豆粥
天門冬粥
蓮子粥
人參黃芪粥
桑葚粥
黨參粥
當歸芎芪美顏羹
參苓粥
首烏蛋黃粥
燕窩粥
蓮實美容羹
生炒糯米飯
龍眼糖棗湯
紅棗芝麻粥
瑜伽減肥食單之減肥瘦身食材
紅薯
紅薯補氣羹
山藥
山藥羊乳羹
綠豆芽
綠豆芽甜椒湯
魔芋
涼拌魔芋
竹筍
扒雙冬
芹菜
芹菜拌腐竹
口蘑
口蘑菜心炒飯
冬瓜
栗子冬瓜須糖飲
山楂
麥芽山楂飲
瑜伽減肥食單之減肥瘦身菜譜
鮮蘑黃瓜湯
三耳湯
山楂荷葉飲
冰糖蓮子
姜絲蘿卜湯
蓮子雞蛋糖水
紅棗烏梅湯
黃瓜炒雞蛋
韭黃海帶湯
蜜汁梨球
山楂糕
山楂桂枝紅糖湯
首烏粥
蘇葉生姜茶
酸棗蓮子粥
椰汁奶糊
瑜伽排毒食單之凈化排毒食材
黃瓜
糖醋黃瓜卷
荔枝
綠豆
木耳
木耳菠菜雞蛋湯
苦瓜
苦瓜燜豆豉
西蘭花
香菇配西蘭花
海帶
海帶紅豆糖水
白蘿卜
糖醋辣蘿卜丁
菠菜
涼拌菠菜
黑芝麻粥
人參蜂蜜粥
金銀菊花飲
蒜泥菜心
蒜茸白菜
鮮藕飲
冰糖銀耳
涼拌茄子
提子花生飯
益母草煮雞蛋
白扁豆粥
百合粥
紅棗菊花粥
牛乳燕窩湯
脆蘋果
蘋果梨羹
姜棗龍眼蜜膏
窩蛋奶
銀耳冰糖茶