男人健康養(yǎng)生生方案

定　價：￥25.00

作　者：	楊力著
出版社：	時代文藝出版社
叢編項：
標　簽：	男性

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ISBN：	9787538723021	出版時間：	2009-01-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	269	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　本書融合了中國五千年男性的養(yǎng)生方法，并結合《黃帝內(nèi)經(jīng)》、《易經(jīng)》、諸子百家及佛教經(jīng)典、道教養(yǎng)生知識，把女人如何從內(nèi)到外修身養(yǎng)性的方法告訴大家，希望天下所有的男人，所有的父親，都能從這本書中得到啟發(fā)。

作者簡介

　　楊力，國學大家、中國首席中醫(yī)養(yǎng)生專家、易學家、作家、歷史文化學者、中國中醫(yī)科學院研究生院教授、北京《周易》研究會會長。楊力教授學識淵博，精通文、史、哲、醫(yī)和養(yǎng)生文化，從事研究生教學27年，近年來她全身心投入到中醫(yī)養(yǎng)生文化的傳播和普及中，為了“讓中國人多活十年”的目標，不遺余力。她的中醫(yī)養(yǎng)生公益講座已在全國巡講近千場，足跡遍及全國各地，并多次做客中央電視臺《百家講壇》、《大話養(yǎng)生》，北京電視臺《醫(yī)林奇觀》、《身邊》、《健康生活》，北京人民廣播電臺等。楊力教授的中醫(yī)養(yǎng)生著作《楊力女人健康養(yǎng)生方案》、《楊力養(yǎng)生23講》、《楊力四季養(yǎng)生談》、《楊力抗衰老36計》、《楊力心理養(yǎng)生忠告》、《楊力講疾病早發(fā)現(xiàn)》、《楊力講飲食與營養(yǎng)》等圖書已走進干家萬戶。她把有五千年歷史的中華民族傳統(tǒng)養(yǎng)生經(jīng)驗進行了升華、提煉，對中華養(yǎng)生學做出了杰出的貢獻。一部百萬字巨著《周易與中醫(yī)學》，令她蜚聲海內(nèi)外，目前累計印數(shù)已達14萬冊，現(xiàn)已有中、英、日、韓、漢繁體字等多種版本在全世界暢銷，并屢獲海內(nèi)外大獎。更以《中醫(yī)運氣學》、《中醫(yī)疾病預測學》奠定了她在中醫(yī)學術界的地位。幾十年中她以一己之力完成洋洋灑灑600萬字的《中華五千年文化經(jīng)典》、《中華五千年科學經(jīng)典》、《中華五千年文學經(jīng)典》。目前，她的長篇歷史小說“千古系列”（已出版《千古王朝》、《千古絕戀》、《千古傳奇》、《千古一帝》、《千古孔子》、《千古漢武》、《千古英雄》、《千古智圣》、《千古名門》）現(xiàn)已進入第十部的創(chuàng)作中。楊力教授累計出版著作已達1500萬字，她的著作深受老百姓的喜愛，并在社會各界獲得了一致好評。楊力教授的決心是：只要能讓中國人多活十年，寧愿自己少活十年！

圖書目錄

前言男人健康，讓人憂心
第一講破譯男性身體密碼
第一節(jié) 男性健康的標準
第二節(jié) 男人健康，從遠離壓力開始
第三節(jié) 男人壽命為什么比女人短
第四節(jié) 男人都是帶病工作的“拼命三郎”
第五節(jié) 男人四十，十面埋伏
第六節(jié) 男人如何吃出健康
第七節(jié) 請男人摘去“強者”的光環(huán)
第八節(jié) 健康男人是這樣“煉”成的
第二講男人，要懂得一點禪
第一節(jié) 人生勝境平常心
第二節(jié) 靜為根：道家的養(yǎng)生啟示
第三節(jié) 仁者壽：儒家的養(yǎng)生法則
第四節(jié) 古代思想家的養(yǎng)生智慧
第五節(jié) 靜養(yǎng)生：對生命的輕撫
第六節(jié) 慢養(yǎng)生：讓生命學會從容起舞
第三講心理養(yǎng)生，讓陽光永駐男人心
第一節(jié) 心理健康＋生理健康＝身心健康
第二節(jié) 沏一壺香濃的養(yǎng)心茶
第三節(jié) 孔子對心理養(yǎng)生的十大啟示
第四節(jié) 老子與莊子的養(yǎng)生心法
第五節(jié) 獨具特色的中醫(yī)心理療法
第六節(jié) 中醫(yī)治療十大體質(zhì)因素心理障礙
第七節(jié) 心理暗示療法的神奇作用
第八節(jié) 中國古代五音與五色心理療法
第九節(jié) 中國古代歡笑療法
第十節(jié) 吃出“心理健康”來
第十一節(jié) 老年男人心理養(yǎng)生忠告
第四講運動養(yǎng)生，打造魅力健康男人
第一節(jié) 生命在于運動
第二節(jié) 不同年齡段男人的運動方案
第三節(jié) 男兒你要慢慢跑
第四節(jié) 散步是一種“長壽運動”
第五節(jié) 使男人遠離衰老的運動方式
第六節(jié) 運動后的禁忌細節(jié)
第七節(jié) 男士健身需及時補充營養(yǎng)
第八節(jié) 太極拳——絕佳的養(yǎng)生運動
第五講重視細節(jié)，健康在生活點滴之處
第一節(jié) “吸煙有害健康”是一個永恒的主題
第二節(jié) 飲酒要適可而止
第三節(jié) 睡眠中的細節(jié)
第四節(jié) 謹防生活中的用藥誤區(qū)
第五節(jié) 生活習慣，以小見大
第六節(jié) 良好的習慣有益健康
第六講健康飲食，從吃中體會養(yǎng)生內(nèi)涵
第一節(jié) 來自《周易》和《黃帝內(nèi)經(jīng)》的飲食文化
第二節(jié) 運氣菜、時令菜與反季節(jié)菜
第三節(jié) 不同年齡男性的營養(yǎng)需求
第四節(jié) 透視食物的營養(yǎng)素
第五節(jié) 男人每天喝什么
第六節(jié) 吃出男人的“性”致來
第七節(jié) 最適合男人的抗衰老藥膳
第七講職場男人，今天你要秀出哪一面
第一節(jié) 職場如戰(zhàn)場：解密白領階層心理危機
第二節(jié) 白領階層怎樣應對心理高壓
第三節(jié) 職場男人，要謹防“禍起蕭墻”
第四節(jié) 職場男人的十大致命生活方式
第五節(jié) 職場男性如何更好地使用電腦
第六節(jié) 職場男性如何迅速消除疲勞
第七節(jié) 白領男人：吃好你的工作餐
第八節(jié) 辦公室健身操
第九節(jié) 職場男人的疾病警兆
第十節(jié) 職場男人易患的疾病及預防辦法
第八講性養(yǎng)生，男人一生的幸福之源
第一節(jié) 養(yǎng)生之法莫如養(yǎng)性
第二節(jié) 中國古代“房事養(yǎng)生”
第三節(jié) 房事的最佳時機
第四節(jié) 節(jié)欲保精與房事養(yǎng)生
第五節(jié) 七情太過不可行房
第六節(jié) 病期、病愈勿行房
第七節(jié) 有些性器官病不宜行房
第八節(jié) 中年男性的房事生活
第九節(jié) 老年男性的房事生活
第九講留住青春：男人如何抗衰老
第一節(jié) 男人衰老的先兆
第二節(jié) 解讀《周易》的抗衰老智慧
第三節(jié) 男人怎樣腦養(yǎng)生
第四節(jié) 男人怎樣養(yǎng)腎
第五節(jié) 脾胃是男人的壽夭之母
第六節(jié) 男人養(yǎng)肝，解毒抗衰老
第七節(jié) 保護好男人的腰和背
第八節(jié) 足，男人的第二腎臟
第九節(jié) 男人要學會腹式呼吸
第十節(jié) 十大名方抗衰老
第十一節(jié) 老道人的十禽戲抗衰老
第十講老年男人的養(yǎng)生之道
第一節(jié) 古今老壽星長壽的秘訣
第二節(jié) 歷代名醫(yī)長壽的啟示
第三節(jié) 節(jié)能者，長壽
第四節(jié) 低溫養(yǎng)生：高寒山區(qū)為何多壽星
第五節(jié) 長壽老人睡眠十忌
第六節(jié) 靜坐以養(yǎng)生
第七節(jié) 372歲老人密談枸杞長壽秘訣
第八節(jié) 酸奶：榮登“長壽”食品榜首
第九節(jié) 老年男性的食補細節(jié)
第十節(jié) 男性更年期的保健
第十一節(jié) 幫父母渡過“老年人心理危機”