體溫決定生老病死2：病從腳治

定　價：￥25.00

作　者：	（日）石原結實著，白華譯
出版社：	南海出版社
叢編項：
標　簽：	健康百科

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ISBN：	9787544244442	出版時間：	2009-05-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	168	字數(shù)：

內容簡介

　　醫(yī)學研究表明，體溫升高1℃，人體免疫力就會提高30％；相反，體溫降低，免疫力也會下降。36.8±0.34℃是正常體溫的標準值，但大部分現(xiàn)代人由于壓力過大、飲食不當?shù)仍?，正常體溫多在35℃～36℃，這種“低體溫狀態(tài)”是高血壓、高脂血癥、糖尿病、肥胖、更年期障礙、抑郁癥、心肌梗死、癌癥等疑難雜癥高發(fā)的重要原因，可以說，體溫是決定生老病死的關鍵。石原結實博士是日本家喻戶曉的健康養(yǎng)生專家。幾十年來，一直致力于以“暖體”為核心的自然療法的研究與實踐，在大量臨床實踐的基礎上，石原博士提出了“病從腳治”的治療理念，并總結了一套循序漸進的方法，讓你告別疾病，一身輕松。

作者簡介

　　石原結實，醫(yī)學博士，著名自然療法專家。1948年出生在日本長崎市，畢業(yè)于長崎大學醫(yī)學院。曾在著名的長壽地高加索地區(qū)和瑞士的班納醫(yī)院等處研究最前沿的自然療法。1985年在日本伊豆開設了以增進健康為目的的療養(yǎng)所，日本前首相羽田孜、細川護熙等名人政要常常親赴石原博士伊豆療養(yǎng)所調理身心。

圖書目錄

前言
第一章病從腳生
臍部是身體的中心
　70%的肌肉集中在下半身
　中風和心肌梗死等也是“臀部萎縮”病
　糖尿病是“腎虛”引起的
　下半身衰弱表示生命力低下
　女性的更年期綜合征
　受涼引發(fā)腰痛、膝關節(jié)疼痛
　肌肉促進血液循環(huán)
　下半身衰弱使創(chuàng)傷性骨折率上升4倍
　肌肉的生理機能
　肌肉的作用
　腹肌能夠保護內臟
　腹部與免疫力
第二章鍛煉肌肉的13個功效
　功效1　增大肌細胞體積，促進基礎代謝
　功效2　預防、改善心絞痛、心肌梗死
　功效3　增加骨量，預防、改善骨質疏松
　功效4　促進糖吸收，預防、改善糖尿病
　功效5　減少血液中的脂肪含量
　功效6　改善肥胖癥狀
　功效7　降低血壓
　功效8　縮短消化時間
　功效9　改善抑郁癥
　功效10　減輕疼痛
　功效11　預防癌癥的發(fā)生以及復發(fā)
　功效12　保持記憶力，預防癡呆
　功效13　肌肉有力的人更長壽
第三章實踐！從走路開始！
　從走路開始　
　走路的功效
　推薦使用計步器
　1天不能走1萬步可用平衡步行法
　下蹲——最有效的下半身強化法
　用踮腳運動來鍛煉小腿肌肉
　腹肌運動從簡易的動作開始
　促進腦部血液循環(huán)的手掌運動
　靜力鍛煉法
　啞鈴體操
　初級鍛煉法
　中級鍛煉法
　高級鍛煉法
第四章通過飲食療法強健下半身
　不吃肉就沒勁兒的理論是迷信
　歐洲營養(yǎng)學是怎樣誕生的
　適合牙齒形狀的食物最有利于健康
　我們攝入的食物過多
　石原氏早餐法
　尋找更有效的健身方法
　綠茶和紅茶適合不同體質的人
　什么時候適合喝咖啡
　牛奶和奶酪適合不同體質的人
　午餐最好吃蕎麥面
　強壯下半身的食物
　胡蘿卜、牛蒡等是食療佳品
　水喝多了也成毒
第五章適合各種病癥的運動療法
　希波克拉底爬坡鍛煉法
　鹽對身體有害？！
　高血壓
　心臟病
　慢性呼吸系統(tǒng)疾病
　肥胖、高脂血癥
　糖尿病
　痛風
　風濕等關節(jié)、肌肉疼痛
　肩膀酸痛、腰痛等痛癥
　頸肩僵硬、肩周炎
　變形性膝關節(jié)病
　預防、改善腰痛
　骨質疏松癥
　便秘
　婦乖斗疾病
　夜尿頻、前列腺肥大、陽痿等
第六章病從腳治
　體驗1　肌肉鍛煉驚人改善抗癌劑副作用
　體驗2　基礎運動使血脂和血糖值恢復正常
　體驗3　熱水浴加一天走1萬步降血壓
　體驗4　走路鍛煉讓膝關節(jié)炎消失
　體驗5　舉重和食療使白血病人健康15年
　體驗6　不必節(jié)食就能減肥、降血糖
　體驗7　鍛煉使嚴重的風濕病人登上100階
　體驗8　通過肌肉鍛煉，腦梗塞沒再復發(fā)
　體驗9　骨折病人進行肌肉鍛煉恢復更快
　體驗10　與生活方式病和抑郁癥說再見