孕前準備全圖解

第一篇 優(yōu)生懷孕須知——知識改變未來寶寶的命運
特別圖示——優(yōu)生的36個健康生活習(xí)慣
了解兩性生理
一 女性生殖系統(tǒng)
女性外生殖器
女性內(nèi)生殖器
女性月經(jīng)期
月經(jīng)期問題
二 男性生殖系統(tǒng)
生成精子的源頭
發(fā)射精液的器官
優(yōu)生的基本條件
一 正常受孕的基本要求
二 孕前基本要求
三 孕后基本要求
四 了解懷孕真相
男子射精
女子排卵
受精
著床
遺傳對優(yōu)生的影響
一 遺傳的基本規(guī)律
二 阻斷遺傳病
三 遺傳與智商
四 會遺傳的容貌特征
接近百分之百的“絕對”遺傳
有半數(shù)以上幾率的遺傳
雖有遺傳，幾率不高
先天遺傳，后天可塑
五 遺傳與優(yōu)生環(huán)境
環(huán)境對優(yōu)生的影響
一 高氟區(qū)與先天性氟中毒
二 缺碘環(huán)境與碘缺乏病
三 鉛污染對優(yōu)生的影響
判斷室內(nèi)裝修環(huán)境污染的方法
四 家庭裝修對優(yōu)生的影響
生活方式對優(yōu)生的影響
一 煙酒對優(yōu)生的影響
抽煙
飲酒
二 營養(yǎng)對優(yōu)生的影響
三 職業(yè)對優(yōu)生的影響
四 病毒、細菌對優(yōu)生的影響
五 藥物對優(yōu)生的影響
六 寵物對優(yōu)生的影響
性生活與優(yōu)生
一 最佳受孕性生活
和諧的性生活
滿足的性生活
適度的性生活
最佳性交體位
二 優(yōu)生的性生活禁忌
性交時要關(guān)心性器官的衛(wèi)生
不要在陌生的環(huán)境受孕
不要在惡劣的天氣受孕
不要在經(jīng)期進行性生活
優(yōu)生懷孕禁忌
一 忌生育過早或過晚
二 在身體疲勞時不要懷孕
三 服藥期間慎懷孕
懷孕前忌服安眠藥
服用激素期間忌懷孕
四 懷孕前忌接受X線檢查
五 孕前忌逛大型商場
六 孕前使用空調(diào)要注意通風(fēng)
七 孕前家中不要養(yǎng)寵物
八 身患疾病不宜懷孕
肺結(jié)核患者不應(yīng)懷孕
心臟病患者不宜懷孕
腎炎患者不要懷孕
肝炎患者不宜懷孕
糖尿病患者不宜懷孕
甲亢患者不宜懷孕
哮喘患者不宜懷孕
腫瘤患者不宜懷孕
性病患者不宜懷孕
癲癇患者不宜懷孕
精神病患者不應(yīng)懷孕
子宮肌瘤術(shù)后2年再懷孕
剖宮產(chǎn)后要孩子要相隔2年
第二篇 孕前6個月就要著手準備——提前一步，領(lǐng)先一生
諧調(diào)夫妻關(guān)系
一 夫妻之間要學(xué)會寬容
二 共創(chuàng)和諧美滿的家庭
三 加深夫妻感情六要訣
制訂一個生育計劃
一 相互商量要不要孩子
二 具備積極的生育態(tài)度
三 女性拒絕生育有損健康
換一種避孕方式
一 避孕的基本原理
女性口服避孕藥和避孕針劑的避孕原理
男性口服避孕藥棉酚的避孕原理
子宮環(huán)的避孕原理
避孕工具的避孕原理
陰道內(nèi)用藥物的避孕原理
二 常用的避孕方法
避孕藥
避孕藥的副作用
不能服用避孕藥的人群
避孕栓
避孕膏
陰道隔膜
女用避孕套
男用避孕套
宮內(nèi)節(jié)育器
避孕海綿
三 準備懷孕的避孕方法
避孕期間不要懷孕
停服避孕藥后6個月才能懷孕
安全期避孕
體外排精避孕法
會陰尿道壓迫避孕法
孕前檢查
一 孕前檢查的重要性
二 孕前檢查的主要內(nèi)容
身高、體重
口腔檢查
ABO溶血檢查
尿常規(guī)檢查
生殖系統(tǒng)檢查
婦科內(nèi)分泌檢查
子宮頸刮片檢查
量血壓
血常規(guī)檢查
微量元素檢測
染色體檢查
肝功能檢查
麻疹抗體檢查
脫畸檢查
梅毒血清、艾滋病病毒檢查
進行遺傳咨詢
一 有出生遺傳病后代風(fēng)險的父母
二 育齡夫婦應(yīng)重視遺傳咨詢
三 你最關(guān)心的遺傳問題
哪些人可以結(jié)婚但不能生育
什么是先天愚型兒
哪些人生孩子要選擇性別
提高身體素質(zhì)
一 準媽媽應(yīng)將體重調(diào)整到最佳狀態(tài)
二 育齡婦女不宜太胖
三 孕前居家減肥操
抬腿運動
仰臥起坐
呼吸運動
抬腿運動
腰部運動
頸部動作
制定孕前鍛煉方案
一 孕前鍛煉的好處
二 選擇適合的鍛煉方法
三 孕前養(yǎng)成散步的習(xí)慣
散步的要領(lǐng)
散步的形式
散步的速度
適宜散步的時間
孕前應(yīng)治愈的疾病
一 牙病
二 貧血
三 結(jié)核病
四 心臟病
懷孕對心臟病的影響
心臟病對懷孕的影響
五 慢性腎炎
懷孕對慢性腎炎的影響
腎炎患者如何對待懷孕
六 高血壓
高血壓對懷孕的影響
懷孕合并高血壓孕婦注意事項
七 肝臟病
懷孕對肝炎的影響
肝炎對懷孕的影響
肝炎患者如何對待懷孕
預(yù)防措施
治療中應(yīng)注意的問題
八 糖尿病
懷孕對糖尿病的影響
孕前控制糖尿病
糖尿病孕婦的注意事項
九 膀胱炎、腎孟腎炎
十 帶下病
生理性白帶
病理性白帶
帶下病的治療
帶下病的預(yù)防
十一 陰道炎
十二 性病
淋病
梅毒
衣原體、支原體感染
尖銳濕疣
十三 痔瘡
十四 預(yù)防口腔疾病
十五 做好孕前防疫
風(fēng)疹疫苗
乙肝疫苗
其他疫苗
第三篇 孕前3個月進入最佳狀態(tài)——優(yōu)質(zhì)的種子，優(yōu)異的人生
建立良好的生活方式
一 孕前科學(xué)安排生活
忌超負荷工作
忌憂愁抑郁
忌盲目節(jié)食減肥
忌濃妝艷抹
忌飲茶過濃
忌抽煙解悶
忌借酒消愁
避免不良因素的傷害
提高性生活的質(zhì)量
避免預(yù)防接種
二 孕前搞好個人衛(wèi)生
三 加強經(jīng)期衛(wèi)生
注意衛(wèi)生，預(yù)防感染
注意保暖，避免受涼
心情舒暢，情緒穩(wěn)定
警惕有害職業(yè)因素對月經(jīng)的影響
四 孕前注意養(yǎng)腎
腎是優(yōu)生的關(guān)鍵
精虧腎衰將影響優(yōu)生
保養(yǎng)腎臟注意七點
運動健腎法
五 孕前謹慎用藥
孕前均衡攝取營養(yǎng)
一 孕前營養(yǎng)很重要
二 孕前的飲食原則
普通型人的飲食原則
肥胖型人的飲食原則
神經(jīng)質(zhì)型人的飲食原則
消化不良型人的飲食原則
不易受孕型人的飲食原則
素食型人的飲食原則
三 補充維生素會增加懷孕機會
維生素E對生育有幫助
維生素C對精子可以起到保護作用
B族維生素可預(yù)防胎兒出生缺陷
四 丈夫應(yīng)注意合理營養(yǎng)
提高生育能力的食物
能增加“含精量”的食物
五 男性一定要吃的補精食物
枸杞子
蛤士蟆油
香蕉
羊腎
黃豆
桑葚
鴿肉
鵪鶉
鳙魚
烏魚
黃花魚
瞥
海參
淡菜
六 補精的藥膳食譜
七 女性一定要吃的補血食物
黑米
豬血
豬肝
驢肉
鵪鶉蛋
蘆筍
番茄
木耳
牛奶
龍眼肉
胡蘿卜
芝麻
烏賊
瞥
龜
鮑魚
牡蠣
八 補血的藥膳食譜
九 適合不同準孕婦的食譜
普通型人的食譜
肥胖型人的食譜
神經(jīng)質(zhì)型人的食譜
消化不良型人的食譜
不易受孕型人的食譜
素食型人的食譜
十 孕前飲食宜與忌
貧血夫婦宜補鐵
忌過量食用辛辣食物
忌過量食用高糖食物
碳酸飲料影響懷孕
咖啡影響懷孕
提前3個月開始補充葉酸
一 葉酸不容忽視
葉酸的保健功效
影響葉酸吸收的因素
二 葉酸與優(yōu)生
三 補充葉酸可較好預(yù)防出生缺陷
四 葉酸的食物來源
富含葉酸的食物
牛奶可提高葉酸的生物利用度
五 哪些人需要重點補葉酸
男性精子含量低也要補充葉酸
第四篇 孕前1個月優(yōu)孕倒計時——預(yù)約一個健康聰明的寶寶
第五篇 孕前1周幸“孕"就要降臨——一切盡在掌握之中
第六篇 向不孕不育說Bye—Bye——充滿信心，讓人生沒有遺憾
附錄一：孕前四季養(yǎng)生
附錄二：減輕晨吐的14種方法
附錄三：預(yù)產(chǎn)期推算
附錄四：預(yù)產(chǎn)期推算表
附錄五：產(chǎn)前檢查時間表
附錄六：胎兒器官發(fā)育所需營養(yǎng)素來源表
附錄七：孕期母體變化
附錄八：孕前準爸爸要做好的事情