筋長一寸壽延十年：香港名醫(yī)朱增祥拉筋復(fù)位法

序一：解開“筋縮錯(cuò)位”之謎/1
序二：筋長則壽長
第一章 朱氏拉筋法的誕生/1
一、朱氏一門四代行醫(yī)/3
1名醫(yī)中的名醫(yī)/3
2替父接訪轟動(dòng)香港/7
二、中醫(yī)世家的另類傳人/13
1生于中醫(yī)世家/13
2無法挽回的人生代價(jià)/15
3差點(diǎn)吃了“開口飯”/16
4與中醫(yī)外治之緣/18
5底層磨礪/20
6到香港掛傷科牌/21
三、巔峰時(shí)期的厄運(yùn)/24
1重病令朱增祥脾氣一度暴躁/24
2名西醫(yī)為朱增祥診治/27
四、重病中發(fā)明拉筋凳/32
1靠墻拉筋——拉筋凳發(fā)明的前夜/34
2病例：香婆婆的拉筋故事/36
3四代拉筋凳的發(fā)明/37
五、朱氏拉筋法/43
1臥位拉筋法/44
2病例：香港的郵差筋縮/44
3立位拉筋/46
第二章 筋縮與拉筋治療/51
一、人身上的大筋/53
1從腳跟到腰頸部的大筋/53
2雙手至胸部的大筋/54
3雙腿至?xí)幍拇蠼?55
二、筋縮及其相關(guān)癥狀/56
1人們?yōu)槭裁磿?huì)筋縮？/56
2筋縮可能帶來的15種癥狀/61
3圖解8種生活中的筋縮場(chǎng)景/63
三、筋長一寸壽延十年/71
1傳統(tǒng)文化中的筋、宗筋和經(jīng)筋/71
2為什么盤腿而坐的百歲老人多？/74
3筋縮是衰老的原因和結(jié)果/79
4防治筋縮癥的最好辦法——拉筋/81
四、拉筋治療的三個(gè)病例/83
1病例：一位眼科醫(yī)生的筋縮/83
2病例：75歲老人的筋縮/84
3病例：教授是腰椎間盤突出還是筋縮？/85
七、《醫(yī)行天下》與拉筋奇效/89
1拉筋當(dāng)場(chǎng)消除兩名老總腰痛/89
2過年期間拉好兩個(gè)腰椎間盤突出/90
3手臂疼痛和高血壓拉筋拉好/90
4諾基亞的高管成了拉筋榜樣/91
5中央電視臺(tái)的導(dǎo)演拉筋治好肩痛/91
6攝影師拉筋治腰背痛立竿見影/93
八、我的拉筋體驗(yàn)/94
1我的地毯拉筋法/94
2我的茶幾拉筋凳/96
381歲老人拉筋/99
九、圖解循序漸進(jìn)的拉筋/100
1拉筋的輔助工具/101
2圖解朱氏拉筋步驟/108
3彎腰觸地檢測(cè)拉筋效果/116
4下蹲檢測(cè)拉筋效果/116
十、肩周炎與拉筋防治/118
1肩周炎與肩關(guān)節(jié)黏連/118
2病例：一位酒店服務(wù)員的“五十肩”/119
3病例：拉筋治療肩關(guān)節(jié)黏連/122
十一、強(qiáng)直性脊椎炎及拉筋病例/124
1強(qiáng)直性脊椎炎/124
2病例：拉筋治療強(qiáng)直性脊椎炎/127
十二、閆超和姥姥的拉筋故事/128
1通過電子郵箱拜師/128
288歲姥姥拉筋高了20厘米/129
十三、主動(dòng)拉筋法種種/132
1拉筋法劃分/132
2主動(dòng)拉筋的種種姿勢(shì)/135
十四、隨時(shí)隨地拉筋鍛煉圖解/138
1餐椅拉筋/138
2窗臺(tái)拉筋/140
3亭柱拉筋/141
4長椅靠樹拉筋/142
5吊樹拉筋/143
6吊門框拉筋/144
第三章 錯(cuò)位與拉筋復(fù)位治療/145
一、錯(cuò)位是什么？/147
1朱增祥說錯(cuò)位/147
2朱增祥說復(fù)位/152
二、胸椎錯(cuò)位及病例/155
1胸椎錯(cuò)位/155
2胸椎錯(cuò)位可能帶來癥狀/156
3病例：胸椎錯(cuò)位引發(fā)膝痛/159
4治療胸椎錯(cuò)位的臥位按壓法/160
5病例：跌跤引發(fā)胸椎錯(cuò)位/161
6胸椎按壓法可醫(yī)病亦能致病/162
三、腰椎錯(cuò)位及病例/163
1腰椎錯(cuò)位/163
2腰椎錯(cuò)位可能帶來癥狀/164
3病例：交通意外導(dǎo)致腰椎錯(cuò)位/166
4圖：治療腰椎錯(cuò)位的臥位推扳手法/167
5病例：一名高級(jí)工程師的腰間盤突出癥/168
四、朱氏臥位推扳手法/170
五、頸椎錯(cuò)位及病例/172
1頸椎錯(cuò)位/172
2頸椎錯(cuò)位可能帶來癥狀/173
3病例：頸椎、胸椎錯(cuò)位的公司文員/175
4治療頸椎錯(cuò)位的頸椎旋轉(zhuǎn)牽拉手法/176
六、骶髂關(guān)節(jié)錯(cuò)位及病例/177
1骶髂關(guān)節(jié)錯(cuò)位/177
2骶髂關(guān)節(jié)錯(cuò)位可能帶來癥狀/178
3病例：搬東西扭傷的女士/178
七、尾椎錯(cuò)位及病例/181
1尾骨錯(cuò)位/181
2尾椎錯(cuò)位可能帶來癥狀/183
3病例：女記者的尾骨錯(cuò)位/185
4病例：分娩導(dǎo)致尾骨錯(cuò)位/187
5病例：孕婦因大便導(dǎo)致尾骨錯(cuò)位/189
八、腕骨錯(cuò)位及病例/192
1腕骨錯(cuò)位/192
2腕骨錯(cuò)位可能帶來的癥狀/193
3病例：一位女傭的腕骨錯(cuò)位/195
4治療腕骨錯(cuò)位的拔伸抖動(dòng)震法/196
九、電腦綜合癥及病例/197
1電腦綜合癥/197
2病例：一位副刊記者的電腦綜合癥/199
3使用電腦的正確姿勢(shì)/203
第四章　對(duì)話與點(diǎn)評(píng)/205
一、朱增祥師徒對(duì)話/207
1頸部急性期，能否作手法？/208
2為什么把筋拉好了，做手法就容易？/209
3腰椎與骶髂關(guān)節(jié)錯(cuò)位，診斷上有何區(qū)別？/210
4如何做頸椎手法？/212
5如何做胸椎的手法？ /215
6踝關(guān)節(jié)錯(cuò)位的手法如何做？/216
7腰椎做過手術(shù)還能做手法嗎？/219
8類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎與強(qiáng)直性脊柱炎，能否用手法治療？/221
9做頸椎或腰椎手法時(shí)，應(yīng)先做哪一側(cè)？/221
10如何使用棍針？/222
11若治療后還有癥狀，應(yīng)隔多久再治療？/223
12痛風(fēng)怎么治療？/224
13如何治療肩周炎病人？ /224
14肘關(guān)節(jié)的肱骨外踝炎如何治療？/225
二、朱增祥點(diǎn)評(píng)患者來信/226
1給朱醫(yī)師的信/226
2五載病痛醫(yī)好了/227
3心服口服/230
4真正醫(yī)師/232
專欄
專欄一：朱南山學(xué)醫(yī)記/12
專欄二：朱氏醫(yī)館外觀/17
專欄三：拔號(hào)拔拔號(hào)拔拔拔號(hào)/22
專欄四：黃包車中醫(yī)廣告/31
專欄五：給港督夫人治病/42
專欄六：朱增祥的表/49
專欄七：醫(yī)出了兩段情緣/59
專欄八：十二經(jīng)筋/72
專欄九：光臨診所的明星/88
專欄十：重情的朱增祥/93
專欄十一：在家能治“五十肩”/120
專欄十二：復(fù)位與聽聲/153
專欄十三：朱增祥治療效率不斷提高/170
專欄十四：錯(cuò)位與移位/180
專欄十五：神奇的認(rèn)師方式/190
專欄十六：結(jié)識(shí)師傅/217

附錄：著名中醫(yī)朱鶴皋小傳/260