吃出健康好孕氣：孕期食譜208道

定　價：￥19.60

作　者：	《媽媽寶寶》雜志社編著
出版社：	山東科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項：
標(biāo)　簽：	孕產(chǎn)百科

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ISBN：	9787533151232	出版時間：	2009-05-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	155	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　本書將告訴孕媽媽孕期飲食健康的最新理念，并通過200多道菜譜，教你輕松學(xué)會通過食補補充微量元素、緩解孕期各種不適癥狀、恢復(fù)產(chǎn)后妙身材。真正達(dá)到“一人吃，兩人補”而又不胖的效果。

作者簡介

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圖書目錄

巧吃助優(yōu)生
　孕期20種最有營養(yǎng)的食物
　有益胎兒的食物大搜集
　孕媽媽巧吃助優(yōu)生
微量元素
　10道補鈣美味佳肴
　6道補鋅美味佳肴
　10道補鐵美味佳肴
　4道補葉酸美味佳肴
　6道美味佳肴補充維生素B
　6道美味佳肴補充維生素C
　6道美味佳肴補充維生素A、D、E、K
　7道美味佳肴補充氨基酸
功能性營養(yǎng)
　對付害喜16招
　提高孕媽媽食欲的飲食建議
　如何解決孕期脹氣
　破解孕期5大食補困惑
　5道降胎火食補佳肴
　6道料理舒緩害喜·脹氣·失眠
　10道藥膳妙方改善孕期不適
　6道佳肴告別孕期憂郁
　6道佳肴預(yù)防口角炎
　10道料理預(yù)防便秘
健康美麗
　均衡飲食造就標(biāo)準(zhǔn)體重
　多吃不如正常吃
　7種食物的熱量陷阱
　12道美味佳肴吃出明亮白皙
　6道美味佳肴吃出紅潤好氣色
　6道美味佳肴吃出健康好孕氣
　6道美味佳肴吃出舒適愜意
　6道美味佳肴吃出健康好活力
　6道營養(yǎng)健康家常菜
　10種孕媽媽養(yǎng)生茶任你挑
產(chǎn)后休養(yǎng)
　建立正確的坐月子觀念
　9道營養(yǎng)健康月子餐
　9道產(chǎn)后瘦身餐
　10道促進乳汁分泌的私房菜
過年篇
　孕媽媽過年飲食5原則
　6道美味佳肴青春洋溢迎春節(jié)
　5道美味佳肴吃好菜過好年
　6道歐風(fēng)孕期料理
　6道日式孕期料理
　6道美式孕期料理