對(duì)人體頑疾說(shuō)不：兼談我的養(yǎng)生之道

序
一、 自我篇
未上丁，就當(dāng)大“官”——“省長(zhǎng)”（癬長(zhǎng)）
蛇咬
跛腳
“雙料風(fēng)濕”
乙肝上身
急性腰肌拉傷
急性腰椎挫傷
結(jié)腸炎
頸椎增生、腦動(dòng)脈硬化、腦供血不足
早期白內(nèi)障
聲帶出血、聲帶肥厚、聲帶閉鎖不全
胃酸反流、十二指腸出血、胃出血
雙腎結(jié)石、雙腎囊腫
腸內(nèi)菌種失調(diào)引起的惡性腹瀉
高血壓、高血脂、高血黏度
高尿酸血癥+痛風(fēng)
前列腺肥大
前列腺癌
脂肪肝
腦萎縮、腦內(nèi)多發(fā)缺血性脫髓鞘灶
感冒
咳嗽
干燥型鼻炎
牙痛
口角炎、口腔糜爛、舌頭潰瘍
唇皰疹
肌緊性頭痛
蜂蜇、毒蟲(chóng)爬、惡蚊叮
肩周炎
網(wǎng)球肘
膝關(guān)節(jié)軟痛
肢體扭傷
痔瘡
腘腡囊腫
腳跟骨刺
香港腳（腳癬）
皮膚感染
狗啃
刀傷、火傷、燙傷
便秘
二、為人篇
嬰兒頭部巨型血腫
產(chǎn)婦缺奶
乳腺囊腫（又稱“乳腺囊性增生”）
幼女白癜風(fēng)？汗斑？脂溢性皮炎？
虛脫
暈厥
下頜關(guān)節(jié)炎
急性卡它性中耳炎
003急性腰部扭傷
胃痛急性發(fā)作
“美尼爾氏綜合癥”
頑固性失眠
椎間盤(pán)突出手術(shù)后遺癥
脫發(fā)
喉痛
急性疴肚
重咳不止
風(fēng)火牙痛
聲帶結(jié)節(jié)
皮膚過(guò)敏
皮膚潰爛
三、養(yǎng)生篇
004醒來(lái)第一招，床上保健操
起床下地，“排毒”第一
警惕肥胖，朝朝過(guò)磅
空腹之時(shí)，“茶療”良機(jī)
堅(jiān)持“太極”，救命之星
天天“下蹲”，立見(jiàn)其勛
二次“排毒” ，“茶療”初功
粗細(xì)搭配，健康早食
醋蒜可口，腹中之福
逢醋必呷，軟化血管
清淡飲食，健體強(qiáng)身
戒煙限酒，活到九九
長(zhǎng)服堿性水，治好二頑疾
隔日踢毽，不可改變
古稀之年，小伙之心
形象指揮，強(qiáng)心壯肺
威武正步，震撼小肚
踢踢蹬蹬，舒經(jīng)活絡(luò)
拍拍打打，活血止痛
經(jīng)常提肛，束尿健腸
下棋打牌，再不沾邊
營(yíng)造氣氛，自我激勵(lì)
為求心輕，穿著年輕
克己厚人，心安理得
綠茶一杯，心曠神怡
楂杞棗花茶，降脂補(bǔ)血飲
生榨果菜汁，營(yíng)養(yǎng)又療疾
種花養(yǎng)魚(yú)，調(diào)節(jié)身心
周末度假，愛(ài)犬相伴
游山玩水，長(zhǎng)中短足
005006“男怕穿靴，女怕戴帽”
“天塌下來(lái)，睡覺(jué)為先”
電視新聞，每天必問(wèn)
知識(shí)更新，“報(bào)告”選聽(tīng)
綜合利用，事半功倍
嚴(yán)防艾滋，剃刀專用
寒冬戴帽，保護(hù)腦袋
夫妻同樂(lè)，地久天長(zhǎng)
晚飯后散步，“拍拖”的延續(xù)
晚間吃堅(jiān)果，夜尿不煩我
“牛叫”不息，“咽音”不止
鹽水漱喉，咽炎可休
熱水一盆，送你回（夢(mèng)）宮
睡前一杯水，夜起再追釋
菌源空調(diào)，不宜向往
絲巾裹頸，謹(jǐn)防夜咳
一條毛巾，暖護(hù)脊椎
隔房分床，愛(ài)心超常
變換睡姿，與時(shí)俱進(jìn)
老人起床，切勿匆忙
適度賴床，有益健康
冬天的陽(yáng)光，天賜的營(yíng)養(yǎng)
便后洗“PET”（屁股）、尿后抹“口”（尿道口）、
既衛(wèi)生又舒服，何樂(lè)而不為
小小貼士，防菌避染
四、美容性趣篇
怎樣保護(hù)容貌紅潤(rùn)與年輕
怎樣保護(hù)頭發(fā)濃郁和烏黑
怎樣防止眼皮“起風(fēng)浪”
怎樣防止眼角“閃金光”
怎樣防止眼瞼浮腫
怎樣改造單眼皮
怎樣縮小眼泡
怎樣保護(hù)眼眉
怎樣保護(hù)鼻子
如何改造“招風(fēng)耳”
如何改造小耳朵
如何改造三角嘴
如何防止頸皮下垂
如何改造包皮過(guò)長(zhǎng)
如何減淺額頭鴻溝
如何防治臉上老人斑
如何去除腋臭（狐臭）
如何整治汗手、汗腳
如何正確減肥
如何健胸美胸
你想不得乳癌，就得乖乖喂奶
你想壯陽(yáng)，就得“兜囊”
你想強(qiáng)勁，就得“沖莖”
你想開(kāi)心，就得創(chuàng)新
你想不老，“愛(ài)”心永葆
你想生子，就得吃素
夫妻恩愛(ài)，性趣之冠
五、問(wèn)答篇
后語(yǔ)