肥胖是不分年齡、性別、職業(yè)，每一個人都熱衷談論的切身話題，更是醫(yī)學、營養(yǎng)學及公共衛(wèi)生專業(yè)人士意欲解決的一個問題。在流行病學上，肥胖和健康、保健有著密不可分的關系，其中，與肥胖息息相關的糖尿病、心血管疾病更是造成人類死亡的元兇之一。 據統(tǒng)計，肥胖者患冠心病的幾率是體重正常者的2倍，高血壓發(fā)病率是體重正常者的2—6倍，糖尿病的發(fā)病率是正常體重者的4倍，更為嚴重的是肥胖者的壽命會明顯縮短。身體胖的人往往怕熱、多汗、易疲勞、下肢浮腫、靜脈曲張、皮膚皺褶處患皮炎等。有的人甚至行動遲緩，稍微活動就心慌氣短，以致影響正常生活。 胖人脂肪組織多，耗氧量加大，心臟負荷重，久之易誘發(fā)高血壓。脂質也易沉積在動脈壁內，致使管腔狹窄、硬化，易發(fā)生冠心病、心絞痛等。肥胖者因體重增加，需要更多的氧，但肺功能不能隨之增加，同時肥胖者腹部脂肪堆積又限制了肺的呼吸運動，所以會造成缺氧和呼吸困難，最后影響心肺功能。肥胖會導致代謝失調的疾病，如痛風、糖尿病、血脂代謝異常、乳腺癌、結腸癌、膽結石等。 肥胖不僅給人帶來病痛，而且嚴重影響人的形體美。形體美不僅僅反映外表，還反映出人們的思想修養(yǎng)和精神風貌，也是社會文明發(fā)展程度的具體表現(xiàn)。形體美不僅對藝術界及體育界的人重要，與各行各業(yè)的人也有著密切的聯(lián)系。 要有健康的身體，合理的體重，就必須重視減肥，下定決心減肥．堅持減肥，干萬不可三天打漁，兩天曬網。本書系統(tǒng)地介紹了減肥的一些方法，包括飲食、運動、按摩等，減肥的方法雖然很多，但重要的是依據自身的情況綜合運用，這樣才能取得良好的效果。
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