完美小腹人

　　擁有平坦的小腹是女性們的夢想，在日常生活中，人們?yōu)閷崿F(xiàn)這個夢想在不懈地努力著。但是有很多人選擇節(jié)食、抽脂、吃減肥藥等方法，甚至某些極端的女性還采用吞蟲、嘔吐等方法。這些方法在一般入眼里也許是笑談，但在醫(yī)生眼里是非常危險的，如果操作不慎．不僅無法達到減腹的目的，還會對身體造成營養(yǎng)不良、厭食等危害。此外，用節(jié)食、嘔吐等方法瘦腹還會造成免疫力下降，從而提高罹患各種疾病的風(fēng)險。多種科學(xué)數(shù)據(jù)顯示，每年因為減肥而患上各種疾病的女性人數(shù)在逐年提高，而且還有繼續(xù)擴大的趨勢。那么，到底有什么方法能夠讓人們保持健康的同時又能輕松擁有完美的平坦小腹呢？大量的科學(xué)研究和事實都告訴我們：想要讓小腹“一縮再縮”不再等于節(jié)食、吃減肥藥。秘訣很簡單，健康飲食+適量運動就是最佳的瘦腹方式。本書從我們身邊常見的事物入手，告訴你什么樣的食物能“減腹”，教會你各種運動“減腹”方法，如瑜伽瘦腹法、呼吸瘦腹法等，幫助你洞悉這些“視而不見、見而不知”的健康秘訣。相信讀過此書后，你將對減肥瘦腹不再感到迷茫，還能遵循健康的規(guī)律，最大程度享受健康瘦腹帶來的樂趣。

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