美麗媽媽產(chǎn)后康復(fù)新理念

產(chǎn)褥期母體會發(fā)生哪些變化
　　一、子宮的變化／2
　　二、陰道的變化／3
　　三、外陰的變化／3
　　四、骨盆肌肉的變化／3
　　五、腹部皮膚的變化／3
　　六、乳房的變化／4
　　七、內(nèi)分泌的變化／4
　　八、心血管的變化／5
　　九、血液的變化／5
　　十、胃腸道的變化／5
　　十一、泌尿系統(tǒng)的變化／5
　　十二、體重與體型的變化／6
　　十三、產(chǎn)后心理的變化／6
　　十四、產(chǎn)后變化會不會引起疾病，加速衰老呢／7
　　
　　傳統(tǒng)產(chǎn)后康復(fù)方法的利與弊
　　一、傳統(tǒng)習(xí)俗為何要坐月子／10
　　二、我國傳統(tǒng)的產(chǎn)后禁忌／11
　　三、傳統(tǒng)產(chǎn)后康復(fù)觀念對產(chǎn)婦的影響／15
　　四、傳統(tǒng)觀念對寶寶的影響／16
　　五、傳統(tǒng)的產(chǎn)后康復(fù)方式已不適合現(xiàn)代女性／16
　　
　　產(chǎn)后康復(fù)新技術(shù)
　　一、產(chǎn)后健康恢復(fù)／18
　　二、產(chǎn)后康復(fù)新方法／21
　　一、如何計算產(chǎn)婦每天需要的熱能／36
　　二、產(chǎn)婦飲食須知／37
　　三、坐月子部分食譜介紹／41
　　四、產(chǎn)后美顏美容、抗衰老食物及肥胖的預(yù)防／43
　　五、產(chǎn)后一月食譜／48
　　
　　產(chǎn)后鍛煉
　　一、產(chǎn)后運(yùn)動／72
　　二、產(chǎn)后瑜珈／81
　　
　　產(chǎn)后自我保養(yǎng)法
　　一、惡露的自我護(hù)理／86
　　二、產(chǎn)后生活照護(hù)／88
　　三、產(chǎn)后美發(fā)護(hù)發(fā)／90
　　四、產(chǎn)后美容／92
　　五、產(chǎn)后性生活／96
　　六、產(chǎn)后體檢／99
　　
　　產(chǎn)后常見不適的自我應(yīng)對
　　一、便秘／102
　　二、產(chǎn)后抑郁癥／105
　　三、產(chǎn)后脫發(fā)／110
　　四、席漢氏綜合征／112
　　五、妊娠期高血壓疾病／113
　　六、妊娠期糖尿病／116
　　七、尿潴留／119
　　八、腰酸背痛／121
　　九、會陰傷口疼痛／124
　　十、子宮脫垂／126
　　十一、產(chǎn)后壓力性尿失禁／128
　　十二、哺育期用藥選擇／129
　　
　　母乳喂養(yǎng)
　　一、母乳喂養(yǎng)的好處／134
　　二、母乳喂養(yǎng)的方法／138
　　三、成功母乳喂養(yǎng)的策略和增加乳汁分泌的方法／142
　　四、乳房的保養(yǎng)／146
　　五、哺乳中母嬰常見的問題／149
　　六、特殊情況下的母乳喂養(yǎng)／157
　　七、母乳喂養(yǎng)的常見誤區(qū)／16g