人體健康密碼

第一章 生命的遺傳奧秘
一、“以小見大”的遺傳奇跡／3
二、生命的“形狀”來自遺傳／6
三、探秘血型遺傳／18
第二章 看看人體的模樣
一、從未解之謎了解大腦／25
二、塑造百分百魅力眼睛／32
三、耳朵是用來聽的嗎？／38
四、鼻子是“多棲明星”／44
五、把好健康第一關(guān)口／47
六、做好“表面”工作／53
七、頭發(fā)是身體的晴雨表／59
八、心臟好似“動(dòng)力泵”／65
九、好肝臟，體內(nèi)消毒器／70
十、身體安全保衛(wèi)部：脾臟／73
十一、營養(yǎng)吸收全憑它們：胃腸／76
十二、深呼吸，身體更“盈氧”／82
十三、人體“過濾器”：腎臟／85
十四、有“骨”運(yùn)動(dòng)自如／88
十五、肌肉也會(huì)生銹／91
第三章 按摩神秘保健區(qū)
一、常捏腋窩，舒筋活絡(luò)／99
二、按摩肚臍，祛病健身／100
三、常按腳掌，健身益壽／102
四、按摩前胸，增強(qiáng)免疫力／105
五、搓搓脊柱，血脈流暢／107
第四章 人體代謝物
一、強(qiáng)忍眼淚等于慢性自殺／111
二、該出汗時(shí)就出汗／112
三、體內(nèi)“清道夫”：尿液／114
四、不能為“方便”煩擾／117
第五章 人體水環(huán)境
一、營養(yǎng)物質(zhì)的“搬運(yùn)工”：血液／123
二、人體“健康衛(wèi)士”：淋巴液／127
三、細(xì)胞生活的溶劑：組織液／131
四、健康的酵母：唾液／134
第六章 健康生命動(dòng)力之源
一、熱量的來源：碳水化合物／141
二、生命由它構(gòu)成：蛋白質(zhì)／143
三、人體能源庫：脂肪／147
四、人體“食用化妝品”：礦物質(zhì)／152
五、新陳代謝“調(diào)節(jié)劑”：維生素／155
六、生命的源泉：水／157
七、遲到的營養(yǎng)素：膳食纖維／160
第七章 解析人體奇怪現(xiàn)象
一、避免抽筋預(yù)防是關(guān)鍵／167
二、落枕：睡覺睡出的毛?。?69
三、眼皮跳：不知道遇財(cái)還是災(zāi)／171
四、噴嚏：難道有人想我？／172
五、飛蚊癥：眼前真有蚊子在飛嗎？／174
六、夢游：是與做夢相伴嗎？／176
七、打嗝：是吃飽引起的嗎？／179
八、打哈欠會(huì)流淚／180
九、“鬼壓身”／181
十、人體自燃：突然著火可信嗎？／182
第八章 常見病保養(yǎng)指南
一、“假感冒”／187
二、消除咽部異物：咽炎／190
三、打好“保胃戰(zhàn)”／193
四、一覺睡到自然醒：失眠調(diào)養(yǎng)／197
五、不要盲目補(bǔ)血／198
六、穩(wěn)定你的血壓／200
七、擺脫痔瘡，讓您“方便”更方便／202
八、“老慢支”不去根怎么辦？／204
九、為骨骼“加密”／209
十、“自私”除腳氣／213
十一、輕松暢快不便秘／217
十二、讓人“撓頭”的頭皮屑／220
第九章 人體奧秘
一、人體比例關(guān)系／225
二、身體器官衰老排行榜／226
三、人體內(nèi)藏著的秘密／229
四、最糟糕的十大遺傳特征／234
五、奇特的人體壓力／236
六、人體“零件庫”／237
七、莫名其妙的右利現(xiàn)象／238
八、奇妙的人體數(shù)字／239
九、揭秘人體十個(gè)瘋狂事實(shí)／241
十、口味決定性格／244
十一、運(yùn)動(dòng)極限究竟是多少？／246
附錄一父母子女血型對照表
附錄二食物中營養(yǎng)物質(zhì)含量表
附錄三缺乏微量元素引發(fā)的疾病參照
附錄四維生素功能與缺乏癥狀
附錄五食物中膳食纖維含量表