為自己開方：名老中醫(yī)的特效養(yǎng)生妙招

序言　身神通補(bǔ)，健康如有神助
第一章　身神同補(bǔ)，萬病難敵
　治病的最終目的是讓心定
　沒有心病，心肝脾肺腎才補(bǔ)得進(jìn)去
　有多少病，就有多少種壞情緒
　一個人生病，身體和精神上的毛病各占一半兒
　情緒不好，再怎么鍛煉身體也沒用
　不良情緒是毒藥，絕不能讓它伴您過夜
　為什么有的人滿臉皺紋卻給人一種很健康的感覺
第二章　照方抓藥，藥到病除
　給爸媽買個足浴桶藥浴
　父母有習(xí)慣性便秘要這樣去治
　人老后牙齒松了怎么辦
　骨質(zhì)疏松，用土元和骨碎補(bǔ)就能修復(fù)如初
　獻(xiàn)給雄風(fēng)不振男性的妙藥
　有人服用青娥丸一年，便連添兩子
　區(qū)區(qū)四味中成藥，口腔問題不用愁
　女人一生要補(bǔ)血，首選人參養(yǎng)榮丸
　有風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，將蟲類藥碾碎裝藥囊服用效果最好
　最有效的護(hù)肝之道
　治頑固痛風(fēng)，要祛風(fēng)活血
　老是腰疼，該補(bǔ)腎了
　用五靈脂和蒲黃治無名背疼，真靈
　“藥穴雙調(diào)”，老年退化性疼痛沒了
　“用進(jìn)廢退”沒錯，但用過度了也不好—一膝關(guān)節(jié)痛的家庭治療法
　風(fēng)濕腫痛，佩戴小香囊
　反復(fù)口腔潰瘍，要喝甘草瀉心湯
　半夏厚樸湯就可治愈您的慢性咽喉炎
　三法合一，治肩周炎最靈
　有中風(fēng)后遺癥，要吃中藥，用藥水泡腳
　如何自制“褥瘡清”
　我用年經(jīng)驗總結(jié)出的治中風(fēng)驗方
　偏癱患者的家庭調(diào)理方——“阿彌陀佛法”
　口渴、多汗、尿頻特別好治
　不同類型感冒的家庭對癥施治法
第三章　吃吃喝喝保健康
　“三高人群”的吃喝養(yǎng)生方
　多吃土豆不中風(fēng)
　很多人活了一輩子，都不知道怎么吃飯、喝水，
　老揪著一件事想不開時怎么辦
　長得瘦咋辦？喝三道經(jīng)典藥粥
　多吃種顏色的食物
　我從多位名老中醫(yī)處總結(jié)出的養(yǎng)生之法
　日啖杏、蔻、薏仁，輕松做個長壽人
　小麥雖“小”，但能治大病
　為一家三代精心配制的營養(yǎng)高梁飯
第四章　人體本草綱目
　想年輕，找涌泉
　“一夫當(dāng)關(guān)，萬病莫開”——人體要塞內(nèi)關(guān)穴
　天樞穴是最好的安眠藥
　在手上運(yùn)八卦、推腹便可消除咳喘的毛病
　沒有安全感的人是腎出問題了
　保您心脾康的三大穴位
　“不聞香臭從何治，迎香二穴可堪攻”——調(diào)治過敏性鼻炎的小方法門
　頸椎病，問題不光在脖子
　百會穴真名“百歲穴”
　膻中穴，讓胸中塊壘一吐為快
　“氣海一穴暖全身”——先天不足、體質(zhì)虛弱之人的寶貝
　瀉心火的不二選擇——勞宮穴
　腿壯能承山
　送給辦公室一族的幸福“禮物”——攢竹穴和大橫穴
第五章 “和于術(shù)數(shù)”，手到病除
　一位曾被死神盯上的名老中醫(yī)的養(yǎng)生保健法
　關(guān)愛心臟，從多轉(zhuǎn)踝關(guān)節(jié)開始
　數(shù)數(shù)加三核桃兩棗，快速控制血壓高
　躺成大字，“意念轉(zhuǎn)三圈”，永遠(yuǎn)不失眠
　藥枕定期換，疾病不再犯
　綠豆枕比綠豆湯好
　從《易筋經(jīng)》中挑出來的養(yǎng)生法一“雙手托天理三焦”“屈體撿糧”
　常喝米醋生姜紅糖飲，五更瀉、四肢冰冷不用愁
　治頸椎和肩背痛，用麩子和醋加小小搟面杖
　治老寒腿的方法真的很簡單——多練下蹲
　痰咳不出來又咽不下去，用腹式呼吸和縮唇呼吸法
　不花錢的“金嗓子喉寶”
　十人九痔，提肛可治
　揉耳朵養(yǎng)生，事半功倍
　飯后踮腳百步走，從小到老腎都好
　拉肚子怎么辦——脾陽不足之人的調(diào)養(yǎng)法
　寒冷性蕁麻疹，要以冷治冷
　疏肝理氣“長嘯丹”
后記