解剖與瑜伽體式：預防瑜伽損傷

　　認為瑜伽的精髓是一種能量的鍛煉。在體內(nèi)創(chuàng)造空間，以培育、運作并轉(zhuǎn)換元氣，達到理想的健康、身心和諧、連接及放松的狀態(tài)。創(chuàng)造空間需要平衡：關節(jié)的穩(wěn)定性與活動性的平衡、肌肉收縮與舒張的平衡、肢體與軀干運動的平衡以及瑜伽體式練習與瑜伽另外“七肢”之間的平衡?！督馄逝c瑜伽體式：預防瑜伽損傷》分為四個部分。第一部分從皮膚下層講到身體的內(nèi)部世界。第二部分深入了解解剖學與運動學術語。第三部分探索與瑜伽有關的運動學原理。第四部分將原理運用到瑜伽體式的各個部分中：站立、后彎、前屈、扭轉(zhuǎn)及倒立。每個部分中，我們要看哪里容易損傷，我們怎樣在體內(nèi)培育空間并預防損傷的發(fā)生。平衡應該在體內(nèi)創(chuàng)建并擴展至全身。在體內(nèi)失衡的情況下，平衡在體外創(chuàng)建?！督馄逝c瑜伽體式：預防瑜伽損傷》旨在作為探索平衡的工具。平衡作為一種流動的、運動的狀態(tài)，就像是潮漲潮落。

　　Susi Hately Aldous是美國及加拿大地區(qū)的人體解剖學與瑜伽體式系列講座的主講人，同時也是全球性電子雜志《閱讀解剖學與瑜伽體式》的策劃者。每月一次的電子課程詳細地解釋了人體解剖學的概念以及與其相關的瑜伽體式。Susi的閱歷豐富、基礎扎實，具有人體運動學、瑜伽認證以及物理康復療法等的實踐經(jīng)驗，對她的教學提供了很好的幫助。學生們常說她的教學風格總是那么吸引人、有魅力，為大家?guī)砹藷o限的樂趣?！usi現(xiàn)定居于加拿大的阿爾伯塔市卡爾加里。在那里她擁有自己的一所瑜伽治療工作室，并特別為每一位希望解除損傷與疾病的顧客設計適合自身情況的瑜伽課程。