當代女性在激烈的社會競爭和沉重的家庭壓力下，健康在逐漸透支，加上女性自身的生理特點，很多人一生都不易擺脫疾病的纏繞。如何改變這一現狀？本書從飲食入手，針對女性的生理和生活特點，告訴您如何通過日常飲食來調理身體，防治疾病，用點滴構筑健康防線，讓您擁有美麗的容顏。飲食養(yǎng)顏，健康又美麗美麗是由內而外的，健康的身心是美麗的基礎。除了要養(yǎng)成良好的生活習慣，食物的滋補就是女人最好的美容師。本書精選功能食譜，從補益氣血、排毒養(yǎng)顏、美白護膚等方面甄選菜品，針對性強，功效顯著，讓您嬌顏綻放，美麗常駐。女人的生要經歷女性獨有的經期、妊娠期、產后恢復期、更年期這四個特殊時期，特殊時期需要特殊的關愛和呵護。本書為您量身精選了豐富可口的調養(yǎng)菜品，只要通過飲食營養(yǎng)和自身起居及心態(tài)的多重調養(yǎng)，您就可以輕松度過特殊時期。女性與常見不適輕松說Bey—bey。黃褐斑、痛經、失眠……這些疾患如陰影般常年困擾著女性的日常生活，如何抵御這些疾病的侵蝕，成為女性保健養(yǎng)生的第一要義。本書特別編排了常見病預防調養(yǎng)食譜，為廣大女性朋友擺脫困擾、捍衛(wèi)健康提供了科學的飲食指導！從細節(jié)入手，呵護女性健康女性一日三餐要講究營養(yǎng)，要廣泛攝入蔬菜、水果、肉類、五谷雜糧等多種食物，才能構建合理、穩(wěn)固的營養(yǎng)“大廈”。怎樣做到一餐中有葷有素，涼菜、熱菜、湯羹和主食合理搭配，只要您稍加留心，參照我們的營養(yǎng)套餐搭配方案，一頓營養(yǎng)均衡、美味可口的飯菜即可輕松上桌。
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