體育與健康

第一章　終身體育與高校體育　
　第一節(jié)　體育概念　
　　一、體育的廣義概念　
　　二、體育的狹義概念　
　　三、競技運動　
　　四、學校體育　
　　五、娛樂體育　
　　六、大眾體育　
　　七、醫(yī)療體育　
　　八、體育的本質(zhì)及特點　
　第二節(jié)　終身體育　
　　一、終身體育的概念　
　　二、現(xiàn)代終身體育的幾種觀點　
　　三、終身體育的基本思想　
　第三節(jié)　終身體育原則、內(nèi)容與方法　
　　一、終身體育原則　
　　二、終身體育內(nèi)容　
　　三、終身體育的方法　
　第四節(jié)　大學生體育在終身體育中的作用　
　　一、打好身體基礎　
　　二、掌握體育的知識、技能，學會自主的學習、鍛煉　
　　三、培養(yǎng)興趣、愛好，養(yǎng)成鍛煉習慣　
　　四、培養(yǎng)自我體育意識　
第二章　大學生科學體育鍛煉方法　　
　第一節(jié)　高職大學生的生理及心理特點　　
　　一、高職大學生生理特點　　
　　二、高職大學生心理特點　　
　第二節(jié)　體育鍛煉對高職學生身心健康的影響　　
　第三節(jié)　高職學生體育鍛煉的內(nèi)容及方法選擇　　
　　一、體育鍛煉的內(nèi)容　　
　　二、體育鍛煉的方法　　
　第四節(jié)　體育鍛煉效果的檢查與評定　　
　　一、意義和作用　　
　　二、體育鍛煉效果檢查評定的要求　　
　　三、體育鍛煉效果檢查與評定的內(nèi)容與方法　　
　　四、鍛煉效果的評價標準和方法　　
　第五節(jié)　運動損傷　　
　　一、如何預防運動損傷的發(fā)生　　
　　二、常見開放性軟組織損傷　　
　　三、閉合性軟組織損傷　　
　　四、肌肉拉傷　　
　　五、急性腰扭傷　　
　　六、手腕損傷　　
　　七、踝關節(jié)　扭傷　　
　　八、運動及日常生活中的現(xiàn)場急救　　
　　九、運動性疾病的處置　　
第三章　田徑　　
　第一節(jié)　短距離跑　　
　　一、起跑　　
　　二、起跑后的加速跑　　
　　三、途中跑　　
　　四、終點跑　　
　　五、彎道起跑和起跑后的加速度　　
　　六、彎道跑　　
　　七、短跑的練習手段和方法　　
　第二節(jié)　中長跑　　
　　一、起跑　　
　　二、起跑后的加速跑　　
　　三、途中跑　　
　　四、終點沖刺跑　　
　　五、中長跑的呼吸　　
　　六、中長跑的練習方法　　
　……
第四章　球類運動　　
第五章　武術　　　
第六章　形體訓練與健美操　　　
第七章　健美與體育舞蹈　　　
第八章　游泳　　　
第九章　素質(zhì)拓展訓練　　　
參考文獻