懷孕大講堂

第一篇 孕前行動要周密——全面細致的孕前準備
第一講 做好充分的心理準備
01.意識到所面臨的改變
02.不良情緒對孕育的影響
03.消除不必要的擔憂
04.孕前心理要平和
第二講 選擇最佳懷孕時間
01.女性最佳生育年齡
02.男性最佳生育年齡
03.適宜懷孕的季節(jié)
04.最佳懷孕的月份
05.婚后半年再懷孕
06.節(jié)日期間避免懷孕
第三講 孕前檢查與免疫
01.進行必要的遺傳咨詢
02.重視遺傳性疾病檢查
03.月經(jīng)異常檢查
04.白帶異常檢查
05.婦科內分泌檢查
06.乳房檢查
07.血常規(guī)檢查
08.肝功能檢查
09.腎功能檢查
10.病毒檢查TORCH
11.口腔檢查
12.及時接種疫苗
第四講 全面調養(yǎng)生理狀態(tài)
01.排除體內毒紊
02.孕前應治療的疾病
03.達到理想體重
04.避免身體疲勞
05.改變避孕措施
06.進行體育鍛煉
07.保持規(guī)律運動
第五講 孕前飲食調養(yǎng)
01.葉酸不可或缺
02.離不開的蛋白質
03.保證維生紊的攝入量
04.礦物質與微量元素
05.不飽和脂肪更健康
06.補充碳水化合物
07.注意飲食衛(wèi)生
08.這些食物營養(yǎng)好
09.這些食物要少吃
第六講 注意生活細節(jié)
01.良好的作息習慣
02.避免接受X線檢查
03.當心可愛的寵物
05.關注居住環(huán)境
06.小心化學物質
07.遠離電磁輻射
08.穿衣化妝需謹慎
09.長期久坐有危害
10.孕前用藥應慎重
第七講 丈夫的準備工作
01.保持良好情緒
02.孕前“護精”四原則
03.有宜精子健康的飲食建議
04.如何吃出健康優(yōu)良精子
05.提高自己的性能力
06.掌握助孕的性愛技巧
07.改變影響生育能力的生活習慣
08.遠離煙酒
09.幫助妻子克服恐懼
10.接受妻子的敏感表現(xiàn)
11.承擔主要家務
第八講 掌握受孕技巧
01.用公式計算排卵日
02.檢查宮頸推算排卵日
03.子宮黏液判斷排卵日
04.基礎體溫確定排卵日
05.避免不利因素的影響
06.性生活不要太頻繁
07.在生物節(jié)律高潮期受孕
08.采用最易受孕的性交姿勢
09.性高潮能形成優(yōu)良的受精卵
10.營造適宜的受孕環(huán)境
專家答疑
第二篇 甜蜜孕程的起點——懷孕第1個月
第一講 詳解孕期歷程
01.胎兒的形成和發(fā)育
02.孕媽媽的身體變化
第二講 確定懷孕事實
01.懷孕的征兆有哪些
02.了解驗孕的方法
03.學會計算預產(chǎn)期
第三講 孕期保健要點
01.第一次妊娠檢查
02.胚胎的幾種異常情況
03.陰道流血要警惕
04.腹部疼痛要警惕
第四講 胎兒養(yǎng)護方法
01.保證睡眠能養(yǎng)胎
02.避免噪聲和震動
03.正確使用家電
04.合理安排工作與休息
05.給電話消消毒
06.記好妊娠日記
07.適當多曬太陽
第五講 飲食營養(yǎng)指南
01.均衡飲食，合理營養(yǎng)
02.增加熱量要適當
03.注意改善膳食質量
04.一日三餐搭配合理
05.孕媽媽忌食的流產(chǎn)食物
06.不要濫用人參和補藥
07.水果好吃莫過量
08.零食選擇有講究
第六講 成功胎教講座
01.胎教的影響
02.胎教決定性格
03.心情是最好的胎教
04.了解情感胎教
05.母子親情最可貴
06.潛移默化的力量
第七講 準備助孕課堂
……
第三篇 全力阻擊不適反應——懷孕第2個月
第四篇 順利度過敏感期——懷孕第3個月
第五篇 渴望心與心的溝通——懷孕第4個月
第六篇 感受生命的跳動——懷孕第5個月
第七篇 成長的變化無處不在——懷孕第6個月
第八篇 細心呵護嬌嫩的寶貝——懷孕第7個月
第九篇 在不安中等待——懷孕第8個月
第十篇 堅持，再堅持一下——懷孕第9個月
第十一篇 迎接新生命的降臨——懷孕第10個月
第十二篇 做健康美麗的新媽媽——分娩與產(chǎn)后護理