百名百歲老人長(zhǎng)壽揭秘

序言 效法天地者長(zhǎng)壽
自序 生命與壽命
一、修心篇
1.廣東廠州百歲老人鄧倫芝：笑是抗衰老的最佳武器
長(zhǎng)壽揭秘 一天沒(méi)有笑 就算白過(guò)了
2.浙江蕭山百歲老人俞水娟：完全是小孩心態(tài)
長(zhǎng)壽揭秘 作個(gè)老頑童 常發(fā)少年狂
3.江西龍南百歲老人鐘寶玉：心情好一切都好
長(zhǎng)壽揭秘 豁達(dá)防衰老 快樂(lè)健身寶
4.上海浦東百歲老人湯靜逸：盡快擺脫煩躁?duì)顟B(tài)
長(zhǎng)壽揭秘 煩躁如病毒 舒暢是大補(bǔ)
5.天津靜海百歲老人田李氏：永遠(yuǎn)都不要著急
長(zhǎng)壽揭秘 著急易壞事 從容有余年
6.福建寧德百歲老人葉坤：不知道什么叫發(fā)愁
長(zhǎng)壽揭秘 遇事不發(fā)愁 能活九十九
7.浙江杭州百歲老人周杏花：忘記不開(kāi)心的事情
長(zhǎng)壽揭秘 憂(yōu)愁丟腦后 人生樂(lè)悠悠
8.廣西陸川百歲老人姚華：惹不起躲得起
長(zhǎng)壽揭秘 生命如碗水 慎端積壽歲
9.廣西陸川百歲老人朱冠英：什么事都能忍
長(zhǎng)壽揭秘 忍得一時(shí)氣 閻王請(qǐng)不去
10.廣西玉林百歲老人鄧桂芳：花臉就讓他花吧
長(zhǎng)壽揭秘 大病是對(duì)手 小恙如朋友
11.廣西容縣百歲老人吳進(jìn)祥：不順心就哭泣
長(zhǎng)壽揭秘 樂(lè)就大聲喊 痛就放聲哭
12.甘肅平?jīng)霭贇q老人馬長(zhǎng)花：比常人更善于調(diào)節(jié)壓力
長(zhǎng)壽揭秘 心里不擱事 生活美滋滋
13.福建福州百歲老人陳椿：不怕死卻老而不死
長(zhǎng)壽揭秘 不論失與得 一日三呵呵
14.北京市區(qū)百歲老人金秀明：你們又“失算”了吧
長(zhǎng)壽揭秘 幽默對(duì)人生 勝服防老參
15.北京石景山百歲老人韓桂英：想象自己只有80歲
長(zhǎng)壽揭秘 望梅可止渴 想象奏壽歌
二、和諧篇
16.江蘇南京百歲老人倪培英：飯后必飲一杯白開(kāi)水
長(zhǎng)壽揭秘 飯后把水喝 腸胃自諧和
17.廣西柳州百歲老人劉蓮英：總是喝鹽開(kāi)水
長(zhǎng)壽揭秘 適當(dāng)補(bǔ)充鹽 越活日越甜
18.河北石家莊百歲老人陳王氏：一輩子未停過(guò)藥
長(zhǎng)壽揭秘 呵護(hù)破罐子 熬過(guò)好瓶子
19.廣東廣州百歲老人劉秀容：每天早晨爬陽(yáng)臺(tái)
長(zhǎng)壽揭秘 空氣益生命 莫忘多親近
20.河南郟縣百歲老人岳林：每天晚上用熱水洗腳
長(zhǎng)壽揭秘 熱水泡泡腳 勝過(guò)吃補(bǔ)藥
21.福建莆田百歲老人朱寶嚇：保證七八個(gè)小時(shí)睡眠
長(zhǎng)壽揭秘 晚上睡眠好 增壽緩衰老
22.四川成都百歲老人漆元鑫：醒來(lái)卻不著急起床
長(zhǎng)壽揭秘 遇事慢半拍 年增體不衰
23.河南漯河百歲老人丁富妮：對(duì)飲茶情有獨(dú)鐘
……
三、興趣篇
四、有樂(lè)篇
五、運(yùn)動(dòng)篇
六、飲食篇
七、有為篇
八、仁德篇
九、存疑篇
后記 大道至簡(jiǎn) 適者增壽
附錄 長(zhǎng)壽三字經(jīng)
百壽圖