讓高血壓低頭

定　價：￥20.00

作　者：	洪昭光著
出版社：	求真出版社
叢編項：
標　簽：	常見病

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ISBN：	9787802580244	出版時間：	2010-02-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	193	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　《讓高血壓低頭》是健康教育專家洪昭光教授首本關(guān)于高血壓的科普著作。洪昭光教授曾與著名數(shù)學家華羅庚教授合作成功研制了“北京降壓0號”，還參與了1984年北京70萬人群腦卒中流行病學研究、1991年全國高血壓調(diào)查、北京東郊11萬人群心血管病社區(qū)干預等一系列科研項目，榮獲了聯(lián)合國國際科學與和平周“和平使者”、全國科普先進工作者、衛(wèi)生部“輝瑞杯”高血壓健康教育獎等一系列榮譽。這些經(jīng)歷和榮譽，使《讓高血壓低頭》內(nèi)容更加翔實權(quán)威。目前我國高血壓的患病人數(shù)已達2億，且高血壓的發(fā)病率呈逐年上升趨勢。更可怕的是，大約有60％的人根本不知道自己患有高血壓。在書中，洪昭光教授將向大家全面介紹高血壓的成因、并發(fā)癥、存在的認識誤區(qū)等，并從膳食、運動、心理等話題入手，為大家量身定做，提供了豐富的切實可行的健康生活方案。讀完《讓高血壓低頭》，大家會發(fā)現(xiàn)，預防和治療高血病其實比想象中要容易一些。這《讓高血壓低頭》必將成為大家生活中的好朋友！

作者簡介

　　洪昭光，衛(wèi)生部首席健康教育專家，全國心血管病防治科研領(lǐng)導小組副組長，中國老年保健協(xié)會心血管病專家委員會主任委員，聯(lián)合國國際科學與和平周和平使者，中國著名心血管醫(yī)院北京安貞醫(yī)院研究員、教授、主任醫(yī)師。撰寫大型學術(shù)專著達285萬字，發(fā)表論文70余篇；在全國各地舉辦健康演講、報告超過1000余場，講座內(nèi)容被觀眾做成68種“手抄本”流傳各地；他的相關(guān)健康教育圖書銷量達數(shù)百萬冊。

圖書目錄

第一部分　高血壓了解篇
　血壓的定義
　血壓形成的原理
　高血壓的分類“
　高血壓的特點
　高血壓的四個之“最”
　影響高血壓的因素
　高血壓應注意的三個趨勢
　高血壓是只真老虎，也是紙老虎
　早期發(fā)現(xiàn)，早期治療
　高血壓患者生活中需注意的事項
第二部分　高血壓知識篇
　三個“半分鐘”和三個“半小時”
　　三個“半分鐘”
　　三個“半小時”
　　避免兩個三聯(lián)癥
　兔子、鴨子與動脈硬化
　　兔子、鴨子與動脈硬化實驗
　　無法改變的三個因素
　腰帶越長，壽命越短
　　肥胖的類型
　　有效減肥法
　健康就是財富
　　健康就是財富
　　21世紀的四個健康格言
第三部分　高血壓防治篇
　合理膳食
　　膳食中的“一二三四五”
　　餐桌上的“紅黃綠白黑”
　　食用鹽要適量
　　早餐一定要吃
　適量運動
　　生命在于運動
　　最好的運動
　　最省錢的運動
　　警惕清晨“魔鬼時間”
　　冬季鍛煉要當心
　　運動“三有”“三不為”
　戒煙限酒
　　吸煙是公害
　　風行國際“戒煙法”
　　酒是一把“雙刃劍”
　　交流解憂勝于酒
　心理平衡
　　健身先健心
　　蚊子也能要人命
　　生活是面活鏡子
　　心理平衡重在實踐
　注意生活細節(jié)
　　警惕“衛(wèi)生間事件”
　　提防浴室里面的危險
　　中老年人需注意四點
　　警惕死亡三聯(lián)征：冬天、凌晨、掃雪
　　一天一片藥，管住高血壓
第四部分　高血壓治療篇
　高血壓食譜
　　減肥食譜
　　日常食譜
　　周末、節(jié)假日食譜
　高血壓健康食譜
　一日健康食譜
　　腦血管病患者食譜
　　心肌梗死患者食譜
　　高血脂癥患者食譜
　　心力衰竭患者食譜
　　便秘患者食譜
　　高纖維食譜
　高血壓常用藥物
　　α-受體阻滯劑
　　β-受體阻滯劑
　　ACE抑制劑
　　鈣拮抗劑
　　復方制劑
　　利尿劑
　　血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑
第五部分　高血壓疑難與解答篇
　高血壓患者有哪幾大誤區(qū)
　治療高血壓，中藥好還是西藥好
　測量血壓應注意哪些問題
　　血壓自身如何調(diào)節(jié)
……
第六部分　高血壓疾病篇
附錄一　保健養(yǎng)生箴言
附錄二　保健養(yǎng)生新觀念