黃帝內(nèi)經(jīng)不生病養(yǎng)生真法

緒論精氣神，生命三寶
精氣神，生命三寶
腎虛，衰老之源
生病是陰陽失衡惹的禍
人類壽限誰做主
現(xiàn)代人養(yǎng)生要遵循的原則
現(xiàn)代人保健養(yǎng)生中存在的誤區(qū)
第一章 健康長壽：養(yǎng)生的終極目標
養(yǎng)生，是為了養(yǎng)命
中醫(yī)養(yǎng)生精髓：天人合一
春夏秋冬，養(yǎng)生因時而宜
東西南北，養(yǎng)生因地而論
男女有別，養(yǎng)生各異
年齡不同，養(yǎng)生要求也不同
陰陽平衡，健康一生
養(yǎng)生強于治病
第二章 經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生：人身有大藥，養(yǎng)生不求人
經(jīng)絡(luò)是人體的健康通道
肺經(jīng)上的“藥房”
心包經(jīng)擁有的“救命寶貝”
神奇的刮痧治病
人體有毒，找膀胱經(jīng)幫忙
小腸經(jīng)是人體健康的信號燈
腎經(jīng)決定著你的幸福指數(shù)
拍打足三里，勝吃老母雞
涌泉——生命第一長壽穴
補氣血，敲膽經(jīng)
第三章 情志養(yǎng)生：心寬性平，益壽延年
心理壓力，百病之源
心寬一寸，病退一尺
養(yǎng)生要義：七情要節(jié)制
性格不良，早衰早亡
以情勝情，不留疾患
寧神方可益智
不急不惱，百年不老
笑口常開，健康常在
第四章 起居養(yǎng)生：起居有則，百病不侵
慎起居強于善服藥
作息規(guī)律，百病不侵
先睡心，后睡眼
勞逸適度，健康常駐
寒頭暖足，康健長壽
睡前洗腳，疾病不找
一日不睡，十日不醒
吃飽就睡覺，好比吃毒藥
第五章 飲食養(yǎng)生：合理飲食，無病無憂
人類的疾病大多是吃出來的
吃得好不等于營養(yǎng)好
巧食五味，科學養(yǎng)生
素食為主，葷素結(jié)合
飯前喝湯，勝過藥方
細嚼慢咽，身體康健
大蒜是寶，常吃身體好
飯吃八分飽，胃腸疾病少
一日三棗，長生不老
核桃山中寶，補腎又健腦
別人的美食可能是你的毒藥
膏粱厚味，健康第一殺手
養(yǎng)生精義：四時食養(yǎng)
饑不暴食，渴不狂飲
第六章
男性養(yǎng)生：補腎保精，強身健體
……
第七章 女性養(yǎng)生：留駐青春，祛病健美
第八章 老人養(yǎng)生：延緩衰老，健康長壽
第九章 兒童養(yǎng)生：增強體質(zhì)，健康成長
第十章 運動養(yǎng)生：動則不衰，煉則壽長
第十一章 四季養(yǎng)生：順應自然，雜病不生
第十二章 古今名人養(yǎng)生秘籍