學(xué)會(huì)接受你自己：全新的接受與實(shí)現(xiàn)療法

　　接受與實(shí)現(xiàn)療法（ACT）是一種全新的、有科學(xué)基礎(chǔ)的心理療法，從全新的視角來審視為什么我們會(huì)感覺到痛苦，什么是心理健康。要是痛苦本來就是人生不可避免的一部分·而逃避或是忍受痛苦會(huì)使你備受折磨。甚至還會(huì)毀了你生活的質(zhì)量，你該怎么辦？在書中，你會(huì)學(xué)會(huì)：了解為何人類語(yǔ)言的本質(zhì)就會(huì)產(chǎn)生折磨；逃離回避的陷阱；培養(yǎng)積極的心態(tài)來接受痛苦；使用正念，活在當(dāng)下；找到人生的真正意義；過上有活力的；有意義的人生。

　　史蒂夫·C.海耶斯，博士、心理學(xué)教授、接受與實(shí)現(xiàn)療法創(chuàng)始人。曾被評(píng)為20世紀(jì)末世界上最有影響力的心理學(xué)家，美國(guó)行為治療進(jìn)展協(xié)會(huì)、美國(guó)應(yīng)用與預(yù)防心理學(xué)會(huì)前主席，著有《接受與實(shí)現(xiàn)療法》和《關(guān)系框架理論》。斯賓塞·史密斯，自由作家和編輯。現(xiàn)居美國(guó)加利福尼亞圣羅莎者。