態(tài)度決定健康

前言 人老了，更明白健康的可貴
第一章 后半輩子，該給自己身體造福了
把健康的砝碼押給自己
有病別往最壞處想
不怕生病，就怕病難醫(yī)
為什么很多人的病都不能斷根
巧用中醫(yī)六大法，多年舊病不復(fù)發(fā)
疏通經(jīng)絡(luò)，百病不請(qǐng)自去
不知病，焉知福
第二章 疏通一條經(jīng)絡(luò)，人就多一分快樂
疏通經(jīng)絡(luò)時(shí)必守的三大紀(jì)律
氣順人通暢
——打通肺經(jīng)和大腸經(jīng)對(duì)身體有什么好處
歲數(shù)越大，越要護(hù)好自己的“后天之本”
——打通胃經(jīng)和脾經(jīng)對(duì)身體有什么好處
心與小腸心連心
——打通心經(jīng)和小腸經(jīng)對(duì)身體有什么好處
“東家”與“掌柜”要雙贏
——打通膀胱經(jīng)和腎經(jīng)對(duì)身體有什么好處
人體莫名不適自己調(diào)
——打通心包經(jīng)和三焦經(jīng)對(duì)身體有什么好處
患難之時(shí)見真情
——打通膽經(jīng)和肝經(jīng)對(duì)身體有什么好處
陰陽(yáng)和諧，身體才可鸞鳳齊鳴
——打通任督二脈對(duì)身體有什么好處
不花錢的健康智慧
第三章 春夏秋冬，養(yǎng)生真趣各不同
春眠不覺曉，處處防風(fēng)寒
菊花夏枯草，專治春季眼睛干癢
膻中拔罐，巧去胸中煩悶
拔通膽經(jīng)“環(huán)跳穴”，腿腳利索多了
夏季胸悶心慌，疏通心包經(jīng)
夏季不欠賬，秋季免交租——排除濕熱的祛暑套餐
咳嗽，在肺經(jīng)上一拔罐就好
秋雨來(lái)，天漸涼——搓手腕可護(hù)肺
冬季是專調(diào)老病的好時(shí)機(jī)
第四章 自愈有道
得病沒關(guān)系，就怕不反思
——3只罐，拔走８年的老寒腿
讓血壓“大盤”由紅翻綠
要想不腰痛，委中、委陽(yáng)求
千金難買的通便良法——拍肺經(jīng)
刮肚子，瘦腰最快
不得乳房疾病的智慧
補(bǔ)什么都不如補(bǔ)覺
如何讓自己的親人睡得又香又甜
頭痛為什么要醫(yī)腳
牙疼穴，瞬間止牙疼
口舌生瘡，刮痧立消
多留意父母的“小動(dòng)作”
“上火”最好治
不用一片藥，半天滅感冒
化去旅行中的“暈”相
——暈車、暈船、暈機(jī)的自療法
溫灸，我愛死你了——溫灸的多種神奇家用法
第五章 衣食住行里的不生病智慧
多吃五谷雜糧，哪怕什么病和災(zāi)
米湯、米飯，就可把渾身的小毛病輕松化解
吃豆有講究
大菜至樸——自制健康大拌菜
秋涼吃葡萄，生津又養(yǎng)陰
飲食自倍，多傷脾胃
春天來(lái)了，要讓身體舒服地發(fā)芽
——春天起居穿衣的智慧
腰不好的人，穿的鞋多半有問題
家居沒擺好，當(dāng)心惹病上身
向魚學(xué)習(xí)——游泳通經(jīng)絡(luò)的智慧
流大汗的健身方式絕不可取
泡腳是中老年人最好的運(yùn)動(dòng)
第六章 為健康加油
有勁兒生氣，不如找地兒出氣
感恩的人，一輩子都健康
放下?lián)?，少生?
人累心不累，健康自相隨
心病為什么會(huì)引發(fā)慢性咽炎
事不隔夜，心不存怨——解脫郁悶有妙法
不關(guān)心老人的精神問題，到時(shí)后悔都來(lái)不及
健康能押給保健品嗎
辭舊才能迎新——如何自辨寒熱虛實(shí)
養(yǎng)生猶如工廠保養(yǎng)設(shè)備
疑心真能生暗病
找中醫(yī)看病，別做考官
附錄 人體十四條經(jīng)絡(luò)通暢方案一覽表