取舍讓癌癥遠離你和你的家庭

定　價：￥19.80

作　者：	張秉琪，郭淑珍主編
出版社：	人民軍醫(yī)出版社
叢編項：
標　簽：	健康百科

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ISBN：	9787509133927	出版時間：	2010-01-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	93	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　《取舍讓癌癥遠離你和你的家庭》作為一本介紹良好生活方式的科普圖書，適合廣大群眾閱讀使用。權(quán)威研究報告指出：90％以上的癌癥與環(huán)境因素有關(guān)。其中35％的癌癥與吸煙、飲用過量的烈性酒有關(guān)，45％的癌癥與食物、營養(yǎng)因素有關(guān)，5％的癌癥與職業(yè)性接觸致癌物有關(guān)，3％的癌癥與電離輻射有關(guān)，2％的癌癥與某些良性疾病有關(guān)，1％的癌癥與醫(yī)藥有關(guān)。這些告訴我們，生活方式成了誘發(fā)癌癥的重要中介，只要改掉不利于健康的生活方式，建立良好的生活方式，切斷中介，就有可能不得癌癥，起碼大大地減少得癌癥的可能性?！度∩嶙尠┌Y遠離你和你的家庭》指出各種對防癌不利的習(xí)慣，以便克服生活中這些有害的因素，建立遠離癌癥的最佳生活方式，讓癌癥找不到你。

作者簡介

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圖書目錄

一、你知道生活方式是怎么回事嗎
二、吸煙的習(xí)慣為什么不好
三、怎樣對待飲酒的習(xí)慣
四、喜歡吃“垃圾食品”的習(xí)慣為什么不好
　1.熏制、烤制、焦化和油炸食品含有哪些致癌毒物
　2.腌制食品含有哪些致癌毒物
　3.吃高熱量食品的習(xí)慣有哪些危害
　4.聽聽一些新的營養(yǎng)理論有好處
　5.哪些癌癥與飲食的關(guān)系密切
五、偏食和營養(yǎng)不良的習(xí)慣應(yīng)該改掉
六、進食霉變糧食的習(xí)慣會引來癌癥
七、時間生物學(xué)與中醫(yī)學(xué)的時辰養(yǎng)生知識
八、養(yǎng)成合理膳食的習(xí)慣
　1.養(yǎng)成定時進食習(xí)慣是生理的需要
　2.纖維素是防癌、抗癌的良好食品成分
　3.不文明的飲食習(xí)慣害處大
　4.注意食品添加劑和加工、運輸中的致癌物
　5.選用食品時優(yōu)先選用防癌、抗癌食品
6.養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣
7.預(yù)防癌癥的14條膳食準則
九、警惕摻毒食品
十、關(guān)注幾種不常被注意的致癌物
　1.自由基是最直接的致癌因子
　2.水和土壤的污染
　3.室內(nèi)空氣中的致癌毒物
　4.汽車尾氣中的致癌物
　5.包裝塑料與癌癥
十一、你有哪些接觸輻射的習(xí)慣
十二、曬太陽的習(xí)慣是好還是壞
十三、改變消極心態(tài)的不良習(xí)慣
十四、情緒過度緊張的習(xí)慣要改變
十五、熬夜是不文明的壞習(xí)慣
十六、建立良好的睡眠習(xí)慣
十七、養(yǎng)成定時排便的好習(xí)慣
十八、不運動的習(xí)慣很不好
　1.運動起碼有以下的好處
　2.長期、科學(xué)的體育鍛煉是預(yù)防癌癥的根本
　3.學(xué)會全身呼吸運動對預(yù)防癌癥很有用
十九、養(yǎng)成關(guān)心自己健康的習(xí)慣
二十、不文明性行為與吸毒是最丑惡的生活習(xí)慣
二十一、預(yù)防癌癥值得思考的幾個問題
二十二、長壽村的經(jīng)驗給了我們什么啟示
后記