糖尿病與糖尿病前期手冊(cè)：基本飲食與生活方式指南

引言
第一部分 糖尿瘸，糖尿瘸前期及代謝綜合征
第1章 糖尿?。?03
第2章 糖尿病前期／013
第3章 心臟病與代謝綜合征／017
第4章 接受糖尿病／026
第5章 糖尿病控制／033
第二部分 你能做什么
第6章 控制糖尿病的五個(gè)步驟／045
第一步：健康均衡的飲食／050
第7章 請(qǐng)告訴我吃什么／051
第8章 基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)：蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物／056
第9章 碳水化合物的數(shù)量：開始面對(duì)糖尿病飲食計(jì)劃／070
第10章 碳水化合物的質(zhì)量：關(guān)于血糖指數(shù)(GI)／079
第11章 如何改變飲食習(xí)慣／087
第12章 搭配健康飲食／098
第13章 零食——為什么吃?吃什么?什么不能吃／109
第14章 更新食譜／117
第15章 聰明購(gòu)物／128
第16章 糖和甜味劑：令人煩惱的問(wèn)題／140
第二步：讓每一天都動(dòng)起來(lái)／145
第17章 活躍每一天／146
第18章 運(yùn)動(dòng)與工型糖尿?。?57
第三步：控制體重／162
第19章 如何實(shí)現(xiàn)減重目標(biāo)／163
第四步：不吸煙，如果吸煙，要戒煙／174
第20章 吸煙與糖尿病并發(fā)癥／175
第五步：限制乙醇(酒精)攝人／177
第21章 我還能喝酒嗎／178
第三部分 糖尿病和糖尿瘸前期病人的生活
第22章 糖尿病前期病人的生活／189
第23章 2型糖尿病病人的生活／197
第24章 兒童2型糖尿?。?08
第25章 懷孕、生產(chǎn)及哺乳期糖尿?。?20
第26章 1型糖尿病病人的生活／235
第27章 嬰兒及學(xué)步兒童1型糖尿?。?44
第28章 學(xué)齡兒童1型糖尿?。?49
第29章 青少年1型糖尿?。?54
第30章 成人1型糖尿?。?58
第31章 在外用餐時(shí)如何控制糖尿?。?61
第32章 怎樣應(yīng)對(duì)特殊場(chǎng)合……有巧克力怎么辦／276
第33章 當(dāng)身體不適或住院時(shí)怎么辦／283
第34章 有乳糜瀉怎么辦／288
第35章 需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物嗎／296
第36章 草藥治療有效嗎／301
專業(yè)詞匯表／305
什么是甜味劑／321