7日瑜珈美體塑形

定　價：￥25.00

作　者：	王楠楠主編
出版社：	福建科技出版社
叢編項：
標(biāo)　簽：	普拉提

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ISBN：	9787533535353	出版時間：	2010-03-01	包裝：	平裝
開本：	24開	頁數(shù)：	116	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　愛美是人的天性，追逐美麗、享受青春是女人的權(quán)利，資深瑜伽教練精心為您設(shè)計美容美體專項課程。7天為一循環(huán)周期，讓您輕輕松松地練習(xí)。您會驚奇地發(fā)現(xiàn)，擁有優(yōu)美的體態(tài)和姣好的容顏其實很簡單哦！您只需花一周的時間，就能感受一下瑜珈的神奇功效，出外旅游是一種樂趣，在恬靜的環(huán)境里練習(xí)瑜珈也是一種休閑方式，對健康有益的同時，還可以體會遙遠(yuǎn)國度的古老文明，為何不試試呢？短短的七日嘗試能讓你對瑜珈有個粗淺的體會，如果感覺好，千萬要堅持下去，希望瑜珈讓你的生活渙然一新，你由此會成為一個活力超人哦！

作者簡介

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圖書目錄

走進(jìn)美體瑜伽
美體和瘦身是一個概念嗎
確定自己的美體目標(biāo)
了解自己，使美體更快見效
制定切實可行的瑜伽美體計劃
最關(guān)心的美體瑜伽Q＆A
練習(xí)美體瑜伽的注意事項
練習(xí)瑜伽的輔助用具
第天簡單入門！
基本美體瑜伽
瑜伽呼吸基本法則
瑜伽腹式呼吸
輪式
三角伸展式
戰(zhàn)士第一式
拜日式，
第天胸部急速上挺！
豐胸瑜伽
眼鏡蛇式
魚式
箭式
反桌式
側(cè)鴿式
牛面式
公主美體日記
第天快速美臀！
臀部瑜伽
貓式
臥英雄變形
舞蹈式
虎式
半弓式
海鷗式
雙角第一式
公主美體日記
第天輕松除贅肉！
勻稱雙腿瑜伽
手枕式
蓮花坐
伸展背部式
單腿左右伸展式
樹式
下犬式
雙角式
英雄式
單腿站立伸展式
坐角式
光澤式
公主美體日記
第天平衡美人！
平衡瑜伽
門閂式
哈努曼式
戰(zhàn)士第三式
木板式
三角式
直角式
蝗蟲式
公主美體日記
第天激效挺拔身姿！
塑形瑜伽
脊柱伸展式
蜥蜴式
腰轉(zhuǎn)動式
駱駝式
站立前屈變形式
手臂伸展式
幻椅式
前屈變形二式
公主美體日記
第天修身養(yǎng)性！
沉淀氣質(zhì)瑜伽
做個氣質(zhì)美人
瑜伽可以修身養(yǎng)性
冥想與胡想
瑜伽音樂的選擇
增添魅力的冥想瑜伽