經(jīng)絡鍛煉保健康

第一章 經(jīng)絡理論研究與實質(zhì)探討
一、經(jīng)絡到底是什么
二、什么是經(jīng)絡學說
三、經(jīng)絡的概念
四、經(jīng)絡系統(tǒng)的組成
五、經(jīng)絡的形態(tài)學研究
六、經(jīng)絡的生理功能
七、經(jīng)脈與絡脈有何區(qū)別
八、經(jīng)絡的臨床應用價值
九、經(jīng)絡如何溝通全身
十、經(jīng)絡與神經(jīng)系統(tǒng)的關(guān)系
十一、經(jīng)絡與血管的關(guān)系
十二、經(jīng)絡與淋巴管的關(guān)系
十三、經(jīng)絡的傳人途徑研究
十四、經(jīng)絡的傳出途徑研究
十五、經(jīng)絡怎樣被科學所證實
1．電激發(fā)下的機械探測法
2．電阻測量法
3．高振動聲測試法
十六、經(jīng)絡的隱性感傳現(xiàn)象
十七、經(jīng)絡的循經(jīng)感傳現(xiàn)象
十八、循經(jīng)感傳現(xiàn)象的基本特征
十九、針刺經(jīng)穴的免疫功能研究
二十、針灸對器官組織的調(diào)節(jié)作用
二十一、經(jīng)絡現(xiàn)象的再發(fā)現(xiàn)
二十二、從主觀感覺到客觀定位
二十三、血氣運行和物質(zhì)基礎(chǔ)研究
二十四、穴位是怎樣被發(fā)現(xiàn)的
二十五、古人對經(jīng)絡的認識與描述
二十六、經(jīng)絡的奇異外觀表現(xiàn)
二十七、經(jīng)絡的可見現(xiàn)象探討
二十八、針灸是如何發(fā)展的
二十九、針灸是如何從中國傳向世界的
第二章 經(jīng)絡保健知識
一、人為什么會生病
二、如何推算人類的自然壽命
三、人類的壽命應該是百歲
四、延長人類壽命的奧秘
五、健康與亞健康有何區(qū)別
六、練養(yǎng)生功就是鍛煉經(jīng)絡
七、運動也是鍛煉經(jīng)絡
八、哪些運動對鍛煉經(jīng)絡有好處
九、減肥與經(jīng)絡保健
十、中藥食療與經(jīng)絡保健
十一、情緒對經(jīng)絡的影響
十二、生氣是健康的大敵
十三、保溫與經(jīng)絡保健
十四、ARE健身功與“三分治七分養(yǎng)”
十五、ARE健身功能提高神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)能力
十六、血脈養(yǎng)生之要點
十七、防治兩不誤，健康有保障
十八、其他常用保健穴位簡介
1．風池穴
2．合谷穴
3．中脘穴
4．神闕穴
5．關(guān)元穴
6．腎俞穴
7．涌泉穴
第三章 人類科學的醫(yī)療保健方法——ARE健身功
一、創(chuàng)編ARE健身功的目的與意義
二、什么是ARE健身功
三、為何只選取四個穴位
四、ARE健身功經(jīng)絡保健帶的點穴按摩法
1．內(nèi)關(guān)穴
2．手三里穴
3．足三里穴
4．三陰交穴
五、ARE健身功的自然深呼吸法和腹式呼吸法
1．自然深呼吸法
2．腹式呼吸法
六、ARE健身功的肢體經(jīng)絡鍛煉法
七、ARE健身功能治療的疾病
八、練功地點的選擇
九、磁砭石經(jīng)絡保健帶的使用
十、按壓與叩打穴位方法
十一、需要做腹式呼吸
十二、需要做上肢、腰部及下肢運動
十三、鍛煉多長時間比較合適
十四、鍛煉才能取得顯效
十五、堅強的信念和毅力是練功取效的關(guān)鍵
十六、練ARE健身功需要意守丹田
十七、選擇適合自己鍛煉的ARE健身功
十八、練ARE健身功能延年益壽
十九、ARE健身功能創(chuàng)造經(jīng)濟效益