健身路徑

定　價：￥8.00

作　者：	朱明，孫占峰，張楠著
出版社：	吉林出版集團(tuán)有限責(zé)任公司
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	休閑運(yùn)動

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ISBN：	9787546314495	出版時間：	2010-01-01	包裝：	平裝
開本：	32開	頁數(shù)：	122	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　自1995年我國政府推出《全民健身計(jì)劃綱要》以來，我國群眾性體育活動蓬勃發(fā)展，取得了顯著的成績。2008年，舉世矚目的北京奧運(yùn)會的成功舉辦，極大地激發(fā)了億萬人民群眾的體育熱情，增強(qiáng)了全社會的體育意識，營造了濃厚的全民健身氛圍。面對這樣的可喜局面，群眾體育科研、教學(xué)工作者應(yīng)義不容辭地為社會實(shí)踐服務(wù)，從不同角度思考，如何使普通百姓通過簡而易行的身體鍛煉方式、方法和手段達(dá)到良好的健身效果，達(dá)到擁有健康的目標(biāo)，從而享受生活、享受快樂人生。該書系就是在這樣的思想指導(dǎo)下誕生的。

作者簡介

暫缺《健身路徑》作者簡介

圖書目錄

第一章概述
第一節(jié) 起源與發(fā)展／002
第二節(jié) 場地、器材和裝備／003
第二章運(yùn)動保健
第一節(jié) 自我身體評價／008
第二節(jié) 運(yùn)動價值／012
第三節(jié) 運(yùn)動保護(hù)／017
第三章健身路徑鍛煉方法
第一節(jié) 單杠、雙杠／028
第二節(jié) 壓腿架／036
第三節(jié) 腹肌架／039
第四節(jié) 梅花樁／042
第五節(jié) 推手架／047
第六節(jié) 太極推手器／049
第七節(jié) 云手轉(zhuǎn)輪／051
第八節(jié) 屈膝搖擺臺／053
第九節(jié) 扭腰器／056
第十節(jié) 踏步扭腰器／058
第十一節(jié) 云梯／060
第十二節(jié) 臂力訓(xùn)練器／064
第十三節(jié) 轉(zhuǎn)體訓(xùn)練器／066
第十四節(jié) 上肢牽引器／068
第十五節(jié) 摸高器／070
第十六節(jié) 慢跑機(jī)／072
第十七節(jié) 太空漫步機(jī)／074
第十八節(jié) 健騎器／078
第十九節(jié) 劃船器、劃艇器／081
第二十節(jié) 踏步器、登山器／084
第二十一節(jié) 肋木架／087
第二十二節(jié) 平衡木／094
第二十三節(jié) 仰臥起坐平臺／097
第二十四節(jié) 伸腰、下腰訓(xùn)練器／102
第二十五節(jié) 鞍馬訓(xùn)練器／112
第二十六節(jié) 步行軟梯／116
第二十七節(jié) 呼啦橋／118
第二十八節(jié) 水車／120