健美運動

定　價：￥7.50

作　者：	孫一著張鳳民，齊景龍編
出版社：	吉林出版集團有限責任公司
叢編項：
標　簽：	健身

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ISBN：	9787546314709	出版時間：	2010-01-01	包裝：	平裝
開本：	32開	頁數(shù)：	114	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　《健美運動》圖文并茂，實用性強，分為球類運動、體操健身運動、傳統(tǒng)武術、冰雪運動、水上運動、體育舞蹈、休閑運動、格斗運動、民間體育活動和極限運動等10大類項目，計100個分冊，按照統(tǒng)一的體例，力爭有所創(chuàng)新。各書的具體內(nèi)容為該項目的起源與發(fā)展、運動保健、基本技術、運動技巧、比賽規(guī)則等，使讀者在學習過程中，不僅能夠學會運動健身的方法，同時還能夠學到保健方面的基本知識?！督∶肋\動》是其中分冊《健美運動》。

作者簡介

暫缺《健美運動》作者簡介

圖書目錄

第一章概述
第一節(jié) 起源與發(fā)展
第二節(jié) 場地、器材和裝備
第二章運動保健
第一節(jié) 自我身體評價
第二節(jié) 運動價值
第三節(jié) 運動保護
第三章基本技術
第一節(jié) 肩部肌群抗阻練習
第二節(jié) 胸部肌群抗阻練習
第三節(jié) 臂部肌群抗阻練習
第四節(jié) 腿部和臀部肌群抗阻練習
第五節(jié) 腰背部肌群健美練習
第六節(jié) 腹部肌群健美練習
第七節(jié) 健美訓練的基本原則和方法
第四章基本規(guī)則
第一節(jié) 比賽方法
第二節(jié) 裁判方法