考生保健手冊

考生部分
　保持應(yīng)試的最佳心理狀態(tài)
　五種考試心理現(xiàn)象
　備考容易出現(xiàn)哪些心理癥狀
　不良應(yīng)試心理的調(diào)適
　七種有效的心理療法
　如何化解考試造成的心理壓力
　考生心理減壓有哪些辦法
　考生的心理調(diào)節(jié)與放松訓(xùn)練
　消除應(yīng)考緊張二法
　考生怎樣放松自己的情緒
　考生怎樣增強信心
　如何克服“考試焦慮綜合征”
　怎樣應(yīng)對考試焦慮
　怎樣克服考試怯場
　考前自我心理調(diào)適
　考前考生頭腦不清醒怎么辦
　考前如何減壓
　考前一周考生應(yīng)做哪些事情
　考試前三天怎樣調(diào)整心態(tài)
　考生應(yīng)注意加強體育鍛煉
　考生怎樣做好應(yīng)試的身體準(zhǔn)備
　備考鍛煉小貼士
　考生如何掌握應(yīng)試技巧
　臨場發(fā)揮要從細小環(huán)節(jié)做起
　當(dāng)你打開試卷的時候
　考場上的心理調(diào)節(jié)
　考生暈場怎么辦
　考試后怎樣放松
家長部分
　考生家長不要做的事
　考生家長須注意什么
　考生家長助子應(yīng)試三部曲
　家長的另類營養(yǎng)讓考生輕松應(yīng)試
　高考后的心理調(diào)適
　怎樣應(yīng)對考后綜合征
　家長怎樣幫助考生走出落榜的心理誤區(qū)
　考生應(yīng)試的生活保健
　應(yīng)考期可適當(dāng)補氧
　考生感冒的防治
　考生中暑的防治
　考生頭暈的防治
　考生頭痛的防治
　考生胃痛的防治
　鼻出血的防治
　考生腸易激綜合征的防治
　考生食欲不振的調(diào)養(yǎng)
　考生便秘的調(diào)治
　考生考前疲勞是怎么回事
　怎樣克服學(xué)習(xí)疲憊
　考前聽聽音樂好
　考生慎做近視眼手術(shù)
　考生視神經(jīng)疲勞的防治
　失眠對考生有哪些不良影響
　充足的睡眠是考生取勝的保證
　快速入睡小竅門
　改一改深夜學(xué)習(xí)的習(xí)慣
　應(yīng)考謹防酸堿平衡失調(diào)
　應(yīng)考如何調(diào)經(jīng)
　應(yīng)考尿頻巧應(yīng)對
　考生春季飲食要點
　考生夏季飲食要點
　考生秋季飲食要點
　考生冬季飲食要點
　考前如何調(diào)整考生的飲食
　備考營養(yǎng)補充六原則
　考生飲食的多少宜忌
　考生飲食三要訣
　考試期間的飲食安排
　考生一周營養(yǎng)食譜
　對考生記憶有幫助的幾種食品
　怎樣選擇保健食品
　考生常見四種病癥的飲食要點
　女考生補鐵有助思維