體適能教練獨(dú)門秘笈：101招教你擺脫白領(lǐng)職業(yè)病

定　價(jià)：￥48.00

作　者：	亞洲運(yùn)動(dòng)及體適能專業(yè)學(xué)院主編
出版社：	北京體育大學(xué)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	健康百科

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ISBN：	9787564403850	出版時(shí)間：	2010-04-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	16開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	158	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　你是長(zhǎng)期在辦公室工作的上班族嗎？如果你在上班的過(guò)程中經(jīng)常遇到以下列舉的一些情況，那么即使你的工作能讓你有成就感，但這個(gè)過(guò)程卻是很痛苦的。看計(jì)算機(jī)一段時(shí)間后，感覺(jué)脖子后方酸疼，甚至有時(shí)候頭暈；右手使用鼠標(biāo)一段時(shí)間后，右肩和右脖子僵硬得不得了，頭部有說(shuō)不出的不舒服；肩部后方和背部中間，坐久后覺(jué)得像木板一樣僵硬，腰背又酸又累，怎么也放松不下來(lái)；在辦公室里坐一會(huì)兒，大腿、小腿后方就有說(shuō)不出的壓抑感，膝蓋也有一種壓迫感；站立時(shí)間稍微長(zhǎng)一點(diǎn)，膝蓋、腳跟就又酸又累…… 如果你是要尋找一本書(shū)可以告訴你如何預(yù)防、緩解辦公室工作出現(xiàn)的疼痛，本書(shū)就有你要找的答案！這本書(shū)既可以是你健康生活的一份學(xué)習(xí)材料，同時(shí)也是緩解你身體不適的法寶。

作者簡(jiǎn)介

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圖書(shū)目錄

【第一章】
白領(lǐng)職業(yè)病由辦公室工作開(kāi)始
【第二章】
你是繃緊一族嗎？
【第三章】
伸展計(jì)劃前的重要檢查
【第四章】
90式伸展與放松秘笈緩解上班族疼痛
【第五章】
伸展助你預(yù)防和糾正錯(cuò)誤身體姿勢(shì)
【第六章】
5分鐘伸展緩解你的各種痛苦