該書讓讀者認識4種脊椎不良體態(tài)，改善彎腰駝背、脊椎側彎、骨盆歪斜。正確學習坐得挺、站得直、走得穩(wěn)，輕松強化肌力、健康脊椎。5項自我檢測快速了解體態(tài)類型。人類是唯一站立行動的動物，所以人的脊椎所承受的重量也特別的重，如果站立、坐臥、行走時，脊椎無法維持其正常的曲線，環(huán)繞在脊椎四周的肌肉會失去平衡，日久將會出現(xiàn)腰酸背痛、器官功能退化的情形。多年來一直在積極尋找一本適合一般人與病友閱讀的脊椎運動指導書，終于問世了！ 身體莫名的酸痛困擾著你嗎？你的臀部很翹，常常覺得下背部很酸嗎？穿褲子發(fā)現(xiàn)褲管一邊長、一邊短，某一邊的肩帶常會滑落嗎？……以上種種狀況都是因為脊椎不端正所導致。脊椎是支撐整個身體骨骼架構的支柱，但卻也是我們常常忽略的一環(huán)。想要擁有健康的脊椎，先從端正體態(tài)做起！本書透過圖文并茂的詳細解說，將脊椎保健知識生活化、實用化。從分析脊椎不正的原因，加上關節(jié)、脊椎與骨盆的科學概念出發(fā)，將姿勢不良的體態(tài)一一剖析，并提出在日常生活中，端正體態(tài)的方法。由體適能專家，為東方人的不良體態(tài)，量身訂作結合東西方運動精髓的脊椎保健運動，除了可以幫助你端正體態(tài)，同時也美化身體曲線，提升身體的機能！常常做更能維持良好體態(tài)，向病痛說Bye-bye！
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