超級(jí)記憶術(shù)大全集

第一篇 記憶和記憶術(shù)概述
第一章 了解你的記憶
記憶是什么
1.大腦與記憶
2.記憶是什么
3.記憶是個(gè)性化的
4.記憶是復(fù)雜的
5.記憶是分散的
6.關(guān)于記憶的問題
7.了解記憶的方法
記憶的要素
1.感知
2.感覺記憶
記憶是如何運(yùn)作的
1.剖析記憶
2.記憶的細(xì)胞機(jī)理
3.從巴甫洛夫的狗到大象的記憶
4.想象力——記憶的來源
5.記憶的運(yùn)行
6.注意力和回想
7.感情扮演的角色
8.被抑制的記憶
9.必要的重復(fù)
10.記憶的工作原理
11.對(duì)信息進(jìn)行選擇和分析
12.雙重編碼
13.注意與信息加工
14.表征信息
15.儲(chǔ)存信息
16.語言加工
記憶的類型
1.記憶庫
2.為了記憶而記憶
3.短時(shí)記憶
4.長(zhǎng)期記憶
5.專業(yè)象棋師和運(yùn)動(dòng)員的記憶
6.莫扎特的傳奇記憶力
7.自傳性記憶
8.前瞻性記憶和元記憶
9.終極記憶
10.感官記憶
11.記憶的其他類型
第二章 忘記或記憶喪失
我們?yōu)槭裁磿?huì)忘記
1.舌尖現(xiàn)象
2.遺忘規(guī)律——艾賓浩斯曲線
3.拒絕進(jìn)入
4.拒絕訪問
記憶的疾病和障礙
1.器質(zhì)遺忘癥
2.突發(fā)性遺忘癥
3.阿爾茨海默氏病
4.焦慮與抑郁
5.心理病源的遺忘癥
6.藥物
7.再教育
當(dāng)記憶欺騙我們或者記憶喪失
第三章 記憶術(shù)概述
1.記憶的局限
2.記憶會(huì)減弱或衰退嗎
3.痛苦的記憶
4.建議力的影響
5.當(dāng)記憶背叛我們
記憶術(shù)簡(jiǎn)史
1.記憶術(shù)簡(jiǎn)史
2.從簡(jiǎn)單的竅門到記憶策略
3.記憶策略的主要原則
記憶規(guī)則
1.我的記憶能提高多少
2.編譯記憶的原則
3.增強(qiáng)記憶力的原則
4.記憶術(shù)和記憶恢復(fù)
記憶術(shù)在學(xué)習(xí)中的應(yīng)用
1.記憶術(shù)在教育中的作用
2.學(xué)習(xí)中的成功編碼策略
3.成功學(xué)習(xí)中的增強(qiáng)記憶策略
第二篇 你也可以擁有超級(jí)記憶力
第一章 伴隨一生的記憶
最初幾年的記憶
1.從出生前開始
2.腦的早期發(fā)育
3.記憶和行為
在學(xué)校的記憶
1.“照片式”記憶：一個(gè)虛構(gòu)的神話
2.從短期記憶到專業(yè)記憶
3.課堂上的記憶
專業(yè)領(lǐng)域的記憶
1.演員和導(dǎo)演
2.兒童神經(jīng)科醫(yī)生
3.咖啡店業(yè)主
4.集郵家
5.出租車司機(jī)
6.沒有人的記憶是完美的
退休后的記憶
1.記憶的年齡
2.什么是隨著年齡真正改變的東西
3.如何保持良好的記憶力
集體記憶
1.信息的傳遞
2.重新激活記憶
3.紀(jì)念：一種被要求的記憶分享
第二章 找到影響記憶的因素
你并不是電腦
1.電腦
2.人腦
注意力問題
1.注意不夠
2.分散注意力的事物
年齡和記憶
1.年齡與記憶的關(guān)系
2.老年人的記憶力
身體與健康因素
1.尋找記憶與健康間的平衡
2.身體與健康因素
藥物影響記憶
1.影響記憶的藥物
2.其他因素
食物和記憶
1.飲食對(duì)記憶的影響
2.其他記憶必需物質(zhì)
情緒和記憶
1.情緒怎樣影響記憶力
2.各種壞情緒
性別和記憶
1.有什么不同
2.原因是什么
壓力和記憶
1.壓力的類型
2.壓力是如何影響記憶的
影響記憶的其他因素
1.內(nèi)部因素
2.外部因素
第三章 評(píng)估你的記憶能力
我們是如何了解記憶的
1.形態(tài)成像技術(shù)
2.功能成像技術(shù)
3.功能磁共振圖像
評(píng)估你的記憶能力
1.你對(duì)待生活的大體方法
2.評(píng)估你的臨時(shí)記憶
3.評(píng)估你的長(zhǎng)時(shí)記憶
4.評(píng)估你的前瞻性記憶
5.詮釋你的強(qiáng)勢(shì)和弱勢(shì)
6.你適合哪種記憶方法
第一章 超級(jí)記憶技巧
提高你的內(nèi)部主觀記憶
1.主動(dòng)編碼和存儲(chǔ)策略
2.注意力集中的威力
3.學(xué)習(xí)時(shí)的聯(lián)系策略
4.腦海中的演練
提高你的外部客記憶
1.再現(xiàn)策略
2.時(shí)間管理
3.區(qū)分任務(wù)的優(yōu)先次序
4.提高自己的組織能力
5.控制自己所處的環(huán)境
6.激發(fā)永久記憶
呵護(hù)你的大腦
1.大腦所需的營(yíng)養(yǎng)
2.大腦所需的食物
3.鍛煉大腦和身體
健康的睡眠
1.睡眠之謎
2.保證睡眠
減少酒精攝入量
1.酒精是如何影響記憶的
2.可怕的宿醉
3.更安全地喝酒的小竅門
第三篇 超級(jí)記憶術(shù)
重復(fù)和機(jī)械學(xué)習(xí)
1.熟記
2.重復(fù)鞏固時(shí)間
聯(lián)想記憶法
1.聯(lián)想法
2.實(shí)際應(yīng)用
聯(lián)系法
1.記憶和聯(lián)想
2.形成聯(lián)系
圖像記憶法
細(xì)節(jié)觀察法
1.概述
2.實(shí)例運(yùn)用
外部暗示法
1.好的和壞的記憶輔助工具
2.書面提示：將事情寫F來
3.改變環(huán)境
感官記憶法
1.聽覺暗示：使用聲音引發(fā)你的記憶
2.溫柔地觸摸
3.我記得那個(gè)味道
數(shù)字記憶法
1.增進(jìn)對(duì)數(shù)字的記憶力，這真的可能嗎
2.復(fù)述法
3.組合法
虛構(gòu)故事法
習(xí)慣記憶法
搜索記憶法
1.在記憶庫中搜索
2.提前回顧
路線記憶
1.基本方法
2.舉例分析
“WWWWWHWW”法
邏輯推理法
記憶地圖
追溯個(gè)人經(jīng)歷
1.發(fā)生在什么時(shí)候，有什么標(biāo)志
2.當(dāng)時(shí)的確是這樣的嗎
位置法
1.位置法的由來
2.如何運(yùn)用
3.建議
記住名字和面子
1.基本原則
2.如何記憶
從閱讀中受益
1.閱讀時(shí)的記憶
2.從閱讀中受益
對(duì)外語的記憶
1.從書寫到學(xué)習(xí)外語
2.單詞拼寫
3.近聲詞
4.代用語
對(duì)地點(diǎn)的記憶
1.記住方向和路標(biāo)
2.將視覺信息口頭化
3.將口頭信息視覺化
4.找到自己的路
記住名言，名詩和理論
對(duì)歷史知識(shí)的記憶
1.記憶歷史事件
2.掌握歷史術(shù)語
3.重要的歷史日期
對(duì)地理知識(shí)的記憶
1.記憶中的世界
2.針對(duì)性記憶
記住數(shù)字和數(shù)學(xué)定義
1.數(shù)字記憶
2.數(shù)學(xué)定義及其他
對(duì)化學(xué)術(shù)語和化學(xué)元素的記憶
1.如何記憶化學(xué)術(shù)語
2.元素及其符號(hào)
第四篇 提高記憶力的思維游戲
第一章 記憶力與思維游戲
記憶力與思維游戲初級(jí)
第二章 提高記憶力的思維游戲
1.缺失的圖像（1）
2.重新排列（1）
3.閱讀應(yīng)用（1）
4.服務(wù)員（1）
5.重組旗幟（1）
6.找出入侵者（1）
7.邏輯推理（1）
8.恰當(dāng)?shù)嘏鋵?duì)（1）
9.旋轉(zhuǎn)的立方體（1）
10.找不同（1）
11.整理書籍（1）
12.旋轉(zhuǎn)的立方體（2）
13.找出入侵者（2）
14.他是誰（1）
15.恰當(dāng)?shù)嘏鋵?duì)（2）
16.重組旗幟（2）
17.找不同（2）
……