養(yǎng)生運動處方：低血壓5分鐘預防與助療法（國家首批全民健身計劃推廣項目）

　　健康長壽是每個人的美好愿望，是社會最寶貴的財富。正如世界衛(wèi)生組織所說：健康是“1”，幸福、快樂、事業(yè)、發(fā)展、金錢等都是“1”后面的…0，沒有“1”，后面的“0”都沒有意義。那么，如何走上健康長壽之路呢？世界衛(wèi)生組織建議：合理膳食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡。然而，現(xiàn)代社會中的許多人，由于長期不良的生活方式、高度緊張的工作節(jié)奏等原因，健康受到了嚴重威脅，被心腦血管疾病、惡性腫瘤、糖尿病、肥胖癥、神經(jīng)衰弱等一系列疾病所侵擾。本社推出的《養(yǎng)生運動處方》叢書，依據(jù)三級預防模式，對常見病、多發(fā)病的預防和助療法進行系統(tǒng)整理，分冊出版。該套叢書圖文并茂，針對性強，既簡要、便捷，又富有較完善的養(yǎng)生理論、方法和醫(yī)學知識，通過5分鐘的經(jīng)絡導引習練可達到對疾病的預防和助療效果。本套叢書不僅適合于當今工作緊張、競爭激烈、生活壓力大的人們，調(diào)節(jié)精神、放松肢體、提高臟腑機能，促進身心健康，也適合于年老體弱者、病患者朋友們自娛自樂、修身養(yǎng)性、防衰抗老、益壽延年。

　　張廣德，字飛宇，號鶴齡燕人，1932年2月出生于河北唐山，1959年畢業(yè)于北京體育學院a現(xiàn)北京體育大學）武術(shù)專業(yè)，后留校任教，之后又考入該校研究生部，是我國著名導引養(yǎng)生學家，新中國第一代武術(shù)研究生，中國武術(shù)八段，中華武林百杰，享受中華人民共和國國務院特殊津貼，曾任北京體育大學導引養(yǎng)生功研究室主任，中國高等教育學會導引養(yǎng)生學專業(yè)委員會理事長，中國導引養(yǎng)生功研究會會長，北京體育大學導引養(yǎng)生中心名譽主任，中國健身氣功協(xié)會常委。50多年來，張教授以易學的哲理、臟腑經(jīng)絡學說及陰陽五行學說等中醫(yī)理論為指導，融系統(tǒng)性、科學性、實效性、藝術(shù)性和廣泛適用性于一體，以強身健體、防治慢性疾病為目的，創(chuàng)編了導引養(yǎng)生功和養(yǎng)生太極兩大體系，著書60余部，深受國內(nèi)外廣大友人的歡迎。其中導引養(yǎng)生功獲得“國家體育科學技術(shù)進步獎”，成為國家優(yōu)秀健身氣功項目和全民健身計劃推廣項目，被中國武術(shù)協(xié)會主席張·耀庭先生譽為武術(shù)的新發(fā)展、武術(shù)的“金項鏈”。1993年，國努院授予張教授“為高等教育事業(yè)做出突出貢獻”榮譽證書。目前，導引養(yǎng)生功已普及到世界五大洲，受到國際友人的喜愛，被他們由衷地稱贊為“神功”、“救命功”，現(xiàn)已成為北京體育大學的特色項目，并設立體育養(yǎng)生專業(yè)，面向全國招收本科生和研究生。另有法國等多個國家都在張教授的指導下積極籌建養(yǎng)生文化學院。張教授的導引養(yǎng)生著作被譯為英、法、日、韓、意、德等多國文字出版。張教授多次赴美、英、法、德、日、澳、印尼、荷蘭、瑞士、新加坡、比利時、奧地利、葡萄牙、西班牙、意大利、羅馬尼亞等眾多國家及我國香港地區(qū)講學，傳播中國養(yǎng)生文化，為促進國際間友好往來和東西方文化交流作出了積極貢獻。“欲明人者先自明”是張教授多年來崇尚的名言；“不爭春榮，笑迎秋霜”是他的人生追求。