情緒運(yùn)用與壓力調(diào)節(jié)

　　在我的課堂上，沒有傳統(tǒng)意義上的“教”，更多的是通過活動體驗(yàn)、小組討論、案例教學(xué)、心理劇、研究性學(xué)習(xí)、同伴教育、心理測驗(yàn)、漫畫和FLASH欣賞等形式與同學(xué)們進(jìn)行互動、討論、感悟與分享，讓他們在這個過程中了解自己、認(rèn)識他人、換位思考、反思自我，最終提高自己運(yùn)用情緒的能力。所以，全書在整體結(jié)構(gòu)和每章的設(shè)計(jì)上也體現(xiàn)了上面的思想，這些也只是我近幾年的嘗試。第一章至第五章是從總體上講如何運(yùn)用情緒，而第六章至第九章是從青春期情感、焦慮、壓力和志愿選擇四個中學(xué)生最容易產(chǎn)生情緒困惑的具體問題出發(fā)，講如何運(yùn)用情緒。另外，在每章中都是由一個故事或案例引出的問題開始，通過“心理體驗(yàn)”中的活動和分享讓每位同學(xué)在真切的體驗(yàn)中，學(xué)會運(yùn)用自己的情緒，這個版塊是整章的主體。之后的“心靈升華”和“心靈感悟”是對整章的總結(jié)和鞏固。最后，在“知識鏈接”里，選摘了一些心理學(xué)中的經(jīng)典實(shí)驗(yàn)和理論以幫助大家更好地了解心理學(xué)、更好地認(rèn)識和運(yùn)用情緒。

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