成就自我：做自己的成功教練

第一章 一個(gè)成就自我的有效工具
　從重新探索自我開始
　有效認(rèn)識(shí)自我的工具——人生重心原則圖表
　完成你的人生重心原則圖表
　關(guān)注你的目標(biāo)和成就
　反思自我，獲得新生
　確立自己的價(jià)值觀
　探尋你的真正需要
　你想從生活中得到什么
　通過(guò)訓(xùn)練成就自我
第二章 你的理想是什么
　積極主動(dòng)，個(gè)人愿景原則
　完成你的人生重心原則圖表
　尋找你的天賦
　你的理想生活什么樣
　沒(méi)有實(shí)現(xiàn)的夢(mèng)想是什么
　首先明確你的目標(biāo)
　激情有助于實(shí)現(xiàn)目標(biāo)
　其實(shí)目標(biāo)很容易實(shí)現(xiàn)
　計(jì)劃你的未來(lái)
　樂(lè)觀對(duì)待你的目標(biāo)
第三章 為了理想勇往直前
　要事第一，自我管理原則
　完成你的人生重心原則圖表
　詢問(wèn)自己為什么停滯不前
　專注的力量
　規(guī)劃和利用自己的時(shí)間
　最大化你的時(shí)間
　積極地想象自己能夠成功
　有效使用積極肯定
　認(rèn)識(shí)并克服恐懼
　適時(shí)進(jìn)行自我激勵(lì)
　保持旺盛的斗志和決心
第四章 你有足夠的力量
　以終為始，自我領(lǐng)導(dǎo)的原則
　完成你的人生重心原則圖表
　尋找你的平衡生活
　掌握自己的時(shí)間
　別讓生活混亂
　不怕犯錯(cuò)，只怕不改過(guò)
　作出承諾，信守諾言
　行動(dòng)勝過(guò)感覺(jué)
　不要說(shuō)“我辦不到”
　別讓問(wèn)題制服了你
　學(xué)會(huì)對(duì)他人說(shuō)“不”，對(duì)自己說(shuō)“是”
第五章 熱愛(ài)自己，相信自己
　自我信任，熱愛(ài)自己的原則
　完成你的人生重心原則圖表
　無(wú)條件地?zé)釔?ài)你自己
　關(guān)注自己的感受
　做回你自己
　傾聽自己，接受自己
　發(fā)掘心底的自信
　如何變得自信
　讓自己更加自信
第六章 讓自己更健康
　保持自我身心健康的原則
　完成你的人生重心原則圖表
　面對(duì)壓力該怎么辦
　了解你身體的需要
　回顧你的生活方式
　飲食決定健康
　學(xué)著有節(jié)制地吃
　別讓自己太累
　保證充足的睡眠
　學(xué)會(huì)放松自己
　放開些，盡情地玩
　營(yíng)造溫馨的家庭生活　
第七章 挖掘潛能，適應(yīng)發(fā)展
　開發(fā)潛能，提高競(jìng)爭(zhēng)力的原則
　完成你的人生重心原則圖表
　了解你的能力與智力
　重視直覺(jué)的重要作用
　練就敏銳的洞察力
　提升自己的學(xué)習(xí)力
　給想象力插上翅膀
　讓自己更有創(chuàng)造力
第八章 重塑你的人格魅力
　塑造自我，擴(kuò)大影響力的原則
　完成你的人生重心原則圖表
　你對(duì)他人具有影響力嗎
　讓你的人格更具魅力
　美德是個(gè)人魅力的靈魂
　感召力來(lái)自親和力
　敢負(fù)責(zé)任才能贏得人心
　人們樂(lè)意追隨堅(jiān)定者
第九章 你不是一座孤島
　順勢(shì)而動(dòng)，適應(yīng)社會(huì)的生存法則
　完成你的人生重心原則圖表
　增強(qiáng)你的適應(yīng)力
　同化外物和順應(yīng)環(huán)境
　通過(guò)學(xué)習(xí)來(lái)增強(qiáng)適應(yīng)力
　學(xué)會(huì)正確面對(duì)挫折
　適應(yīng)成長(zhǎng)，接受全新自我
　保持健康的心理
第十章 擁有良好的人際關(guān)系
　雙贏思維，人際關(guān)系的原則
　完成你的人生重心原則圖表
　不可不知的波紋效應(yīng)
　人際交往的6種模式
　做到利己且利人
　做一個(gè)有意識(shí)的傾聽者
　換位思考，有效溝通
　有意識(shí)地運(yùn)用感情
　無(wú)條件的愛(ài)與付出
　為感情開個(gè)賬戶
　通過(guò)合作達(dá)成雙贏
第十一章 必要時(shí)要控制情緒
　適時(shí)控制，情緒管理的原則
　完成你的人生重心原則圖表
　你的情緒健康嗎
　檢查你的情商指數(shù)
　保持快樂(lè)平和的心境
　恰當(dāng)表達(dá)情緒
　以合適的方式紓解情緒
　調(diào)控自己的情緒
第十二章 不斷進(jìn)行自我更新
　磨煉自己，自我更新的原則
　填寫你的人生重心原則圖表
　適當(dāng)做些運(yùn)動(dòng)
　努力提高精神境界
　強(qiáng)化自我教育
　歷練你的人際能力
　幫助他人成長(zhǎng)
　聆聽良知的聲音