只有自己救自己

定　價(jià)：￥24.80

作　者：	汪才柱著
出版社：	現(xiàn)代出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	人生智慧

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ISBN：	9787802445482	出版時(shí)間：	2010-01-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	16開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	192	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　隨著競(jìng)爭(zhēng)壓力的加大，人們心態(tài)上的困惑在逐漸加劇，我們能親眼看見(jiàn)身邊很多人陷入到對(duì)現(xiàn)實(shí)生活的迷茫之中。我們發(fā)現(xiàn)困惑自己的不再是復(fù)雜的外在世界，而是多變的自我內(nèi)在世界，對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，自我內(nèi)在世界是未知的，也是不可控制的，也是最容易讓自己感到沮喪的。

作者簡(jiǎn)介

　　汪才柱，畢業(yè)于江西省師范大學(xué)幼兒心理學(xué)專(zhuān)業(yè)，中國(guó)心理學(xué)會(huì)會(huì)員；中國(guó)核心教育刊物研究員國(guó)家注冊(cè)師級(jí)心理咨詢(xún)師、督導(dǎo)師；臨川一中資深心理教師：江西心理咨詢(xún)中心顧問(wèn)；江西社會(huì)心理學(xué)會(huì)會(huì)員。

圖書(shū)目錄

第一章　情緒篇
　從焦慮和擔(dān)憂(yōu)中康復(fù)
減少焦慮訓(xùn)練法
焦慮傾向自測(cè)：
　走出抑郁癥的失落
享受瞬間的快樂(lè)
抑郁癥自測(cè)：
　克服恐懼和恐怖癥
讓“自我訓(xùn)練”的力量與你的生活相伴
恐懼癥自我測(cè)試：
調(diào)好“閥門(mén)”火大傷身
降低自己的沸點(diǎn)
易怒自測(cè)：
第二章　性格篇
狹隘是人生的絆腳石
放下包袱才能前進(jìn)
狹隘自測(cè)：
吝嗇讓心靈的花園荒蕪
小舍小得，大舍大得
是否吝嗇自測(cè)：
卸下貪婪的包袱
只帶最需要的啟航
知足感自測(cè)：
走出自卑的圍城
自信不是皇帝的新衣
自卑感自測(cè)：
第三章　人際篇
嫉妒當(dāng)拒
嫉妒可以轉(zhuǎn)化
嫉妒心是否過(guò)度自測(cè)：
把猜疑消滅在萌芽狀態(tài)
告別猜疑心態(tài)
你對(duì)別人的信任度自測(cè)：
自負(fù)只會(huì)迷失自己
對(duì)待自負(fù)要雙管齊下
自我為中心度自測(cè)：
擺脫虛榮心的束縛
爬出虛榮的陷阱
虛榮度自我測(cè)試：
悲觀(guān)主義
給自己一個(gè)積極暗示
你是否悲觀(guān)自我測(cè)試：
第四章　工作篇
　尋求面對(duì)壓力的方法
減壓是一項(xiàng)技術(shù)活
自我測(cè)試：你生活中的壓力源自哪里?
　擺脫失敗的陰影
讓自我的心靈解放
抗挫能力自測(cè)：
　逃避，只能使問(wèn)題無(wú)限期擱置
聰明人不推脫
　逃避方向自測(cè)：
　惰性是成功的敵人
永遠(yuǎn)都為時(shí)不晚
時(shí)間管理水平自測(cè)：
　職業(yè)倦怠癥
永遠(yuǎn)都為時(shí)不晚
你是否有進(jìn)取心自測(cè)：
第五章　情感篇
　愛(ài)情也要高質(zhì)量，速食愛(ài)情不可取
養(yǎng)成健康戀愛(ài)的行為
戀愛(ài)觀(guān)自測(cè)：
生命能否承受之重——失戀的心理平衡技巧
失戀及心理調(diào)適
自我測(cè)試：你和戀人能否渡過(guò)感情危機(jī)?
走出報(bào)復(fù)的誤區(qū)
正確對(duì)待自我
仇恨度自測(cè)：
依賴(lài)是一種懦弱
以獨(dú)立的方式去思考問(wèn)題
你是否屬于依賴(lài)型的人自測(cè)：
心靈呼叫轉(zhuǎn)移