跆拳道雙節(jié)棍（高級教程）

定　價：￥35.00

作　者：	正搏會主編
出版社：	吉林科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項：
標(biāo)　簽：	拳擊

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ISBN：	9787538448771	出版時間：	2010-08-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	168	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　套路是指各種技法動作的有機(jī)組合。雙節(jié)棍的動作組合是雙節(jié)棍技法中最震撼人心的一個部分。在實戰(zhàn)中，它能夠?qū)⒒A(chǔ)的手法、步法、棍法融合其中，提高練習(xí)者的速度、力度、柔韌性、體力等身體機(jī)能，棍揮舞起來行云流水、靈活多變，具有剛勁威猛、氣勢逼人的實戰(zhàn)效果。高級套路，是棍境渾然的集大成者?！鄂倘离p節(jié)棍（高級教程）》為跆拳道雙節(jié)棍高級教程。練力練習(xí)，內(nèi)練精氣的棍道之魂；型的練習(xí)，錘煉震懾全場的氣質(zhì)；高級棍招，追求圓融通變的妙境！

作者簡介

　　正搏會，1996年，楊剛強(qiáng)成立了深圳跆拳道訓(xùn)練中心（正搏會的前身），并親自擔(dān)任總教練。破世界跆拳道聯(lián)盟稱作是“中國跆拳道的希望工程”。目前，正搏會執(zhí)行與國際標(biāo)準(zhǔn)接軌的教程，實施科學(xué)的教學(xué)方法。近十年來，培養(yǎng)了數(shù)以萬計的練習(xí)者、數(shù)以千計的優(yōu)秀教練。其中獲世界跆拳道聯(lián)盟教練認(rèn)證者達(dá)20多名，獲世界跆拳道聯(lián)盟黑帶一段、二段、三段認(rèn)證的學(xué)員達(dá)50多名，更培養(yǎng)了一批優(yōu)秀運(yùn)動員，曾先后在世界跆拳道錦標(biāo)賽、亞洲跆拳道錦標(biāo)賽等國際國內(nèi)大賽中摘金奪銀，為國爭光。鑒于楊剛強(qiáng)在跆拳道運(yùn)動方面所獲得的較高造詣和為弘揚(yáng)跆拳道而作出的巨大貢獻(xiàn)，2003年10月，楊剛強(qiáng)被世界跆拳道聯(lián)盟（國技院）授予國際教練證書，2005年，被授予黑帶五段證書、杰出貢獻(xiàn)獎，并成為韓國“大韓跆拳道協(xié)會高手會”會員。

圖書目錄

Part 01 像對待朋友一樣關(guān)愛雙節(jié)棍
一、它們?nèi)绱瞬灰粯印p節(jié)棍的種類
二、挑根好棍去上街——雙節(jié)棍選購指南
三、好棍也要保養(yǎng)——雙節(jié)棍養(yǎng)護(hù)技巧
Part 02 跆拳道雙節(jié)棍高手修煉之路
一、深入總結(jié)，四招練習(xí)訣竅
二、高手境界，心態(tài)決定一切
三、培養(yǎng)高手的三大輔助訓(xùn)練
四、躍至巔峰的四大綜合訓(xùn)練
Part 03 功力練習(xí)，內(nèi)練精氣的棍道之魂
一、正反橫掃
二、上撩下劈
三、斜上撩下劈
四、點棍
五、蘇秦背劍轉(zhuǎn)身反掃
Part 04 型的練習(xí)，鍛造震懾全場的氣質(zhì)
一、弓步定式
二、三七步定式
三、開立步重垂棍+開立步收棍
四、拔刀式
五、單跪式
六、騎龍步式
七、推棍式
Part 05 高級棍招，追求圓融通變的妙境
一、天馬行空
二、烏龍絞柱
三、追步鉆心
四、凌波微步
五、跨虎登山
六、游龍戲水
七、追風(fēng)斬
八、順騎毛驢
九、棍掃乾坤
十、斗轉(zhuǎn)星移
十一、橫踢斜劈式
十二、側(cè)踢下劈式
十三、二段踢下劈式
十四、加棍后旋踢式
十五、騰空后旋反抽式
十六、再度出擊
十七、轉(zhuǎn)身360度橫踢斜劈式
十八、橫踢后旋下劈式
十九、單腳旋風(fēng)踢劈棍式
Part 06 高級套路，棍境渾然的集大成者