羽毛球入門

一、羽毛球基礎(chǔ)知識(shí)
(一)羽毛球運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地、器材
1.球場(chǎng)
2.球網(wǎng)與網(wǎng)柱
3.球
4.球拍
5.拍弦
6.握把膠
(二)服裝鞋襪的選擇
1.服裝
2.護(hù)腕
3.球鞋
4.球襪
(三)羽毛球運(yùn)動(dòng)常用術(shù)語
1.擊球區(qū)域
2.站位與擊球
3.擊球的基本路線
4.拍形角度與拍面方向
5.持拍手與非持拍手
6.擊球點(diǎn)
(四)羽毛球運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防
1.羽毛球運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)
2.羽毛球運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的部位特點(diǎn)
3.羽毛球運(yùn)動(dòng)損傷種類
4.造成運(yùn)動(dòng)損傷的原因
5.如何預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷
二、羽毛球基本技術(shù)
(一)握拍法
1.正手握拍法
2.反手握拍法
3.握拍的關(guān)鍵
4.握拍常見的錯(cuò)誤
(二)擊球動(dòng)作分解
1.準(zhǔn)備
2.引拍
3.揮拍擊球
4.收拍
(三)發(fā)球法
1.正手發(fā)球
2.反手發(fā)球
(四)擊球法
1.后場(chǎng)擊球技術(shù)
2.中場(chǎng)擊球技術(shù)
3.前場(chǎng)擊球技術(shù)
(五)步法
1.羽毛球基本步法
2.場(chǎng)上移動(dòng)步法
3.步法診斷
三、羽毛球基本戰(zhàn)術(shù)
(一)提高擊球質(zhì)量的五大要素
1.如何制造合理的弧線
2.如何加快擊球的速度
3.如何加大擊球的力量
4.如何加強(qiáng)擊球的旋轉(zhuǎn)
5.如何打出較好的落點(diǎn)
(二)單打戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用與變化
1.單打戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用原則
2.單打進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)變
3.單打防守戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)變
(三)雙打戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用與變化
1.雙打戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用原則
2.雙打進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)變
3.雙打防守戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)變
(四)混合雙打戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用與變化
1.混合雙打戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用原則
2.混合雙打進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)變
3.混合雙打防守戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)變
四、羽毛球比賽規(guī)則與觀賞
(一)羽毛球比賽的基本規(guī)則
1.計(jì)分方法
2.發(fā)球違例
3.發(fā)球權(quán)的轉(zhuǎn)換
4.換球的處理
5.幾種常見的違例
6.延誤發(fā)球與延誤比賽的區(qū)別
7.間歇
8.場(chǎng)外指導(dǎo)
9.比賽時(shí)傷病的處理
10.行為不端及處罰
(二)羽毛球比賽的觀賞
1.如何看發(fā)球質(zhì)量的好壞
2.如何看回球質(zhì)量的好壞
3.如何判定一個(gè)回合的勝負(fù)
4.如何判定一種打法
5.如何判定界內(nèi)、界外球
6.如何判定“重發(fā)球”
7.如何欣賞雙打的攻防轉(zhuǎn)換
8.如何欣賞假動(dòng)作的運(yùn)用
9.羽毛球的競(jìng)賽方法
10.初學(xué)者容易混淆的幾類問題