坐月子常識與新生兒保健300問（第4版）

上篇 坐月子常識
一、坐月子之前須知
1．怎樣推算預(yù)產(chǎn)期？
2．怎樣做好臍血儲存計劃？
3．到醫(yī)院分娩有何好處？
4．產(chǎn)婦何時入醫(yī)院好？
5．哪些孕婦應(yīng)提前住院待產(chǎn)？
6．分娩前產(chǎn)婦要做好哪些準備工作？
7．分娩前給寶寶準備些什么？
8．臨產(chǎn)前有哪些注意事項？
9．大齡初產(chǎn)婦臨產(chǎn)時要注意什么？
10．產(chǎn)前為什么要做好外陰清潔衛(wèi)生？
11．臨產(chǎn)前為什么要排空大、小便？
12．何謂產(chǎn)力？
13．什么是產(chǎn)程，分哪三個階段？
14．分娩第一產(chǎn)程的輔助動作有哪些？
15．分娩第二產(chǎn)程的輔助動作有哪些？
16．分娩時如何同醫(yī)生配合？
17．什么是豎位分娩姿勢？
18．產(chǎn)程開始后不久產(chǎn)婦為什么不能大吵大鬧？
19．應(yīng)給分娩過程中的產(chǎn)婦準備什么食品？
20．為何提倡自然分娩？
21．實施剖宮產(chǎn)有哪些原因？
22．剖宮產(chǎn)時產(chǎn)婦怎樣配合？
23．分娩時為什么有時須做會陰切開？
24．過期產(chǎn)有何弊?。?br />25．急產(chǎn)有什么危害？
26．如何預(yù)防難產(chǎn)？
二、月子里母體的生理變化
1．什么是坐月子？
2．月子里哪些現(xiàn)象是正常的？
3．月子里母體有哪些生理變化？
4．產(chǎn)后為什么還有腹痛？
5．有的產(chǎn)婦腋下為何有腫塊？
6．分娩后的產(chǎn)婦腹部為何還能摸到硬塊？
7．產(chǎn)后多汗是什么原因？
8．何謂產(chǎn)后惡露？
三、月子里的休養(yǎng)
1．月子中為什么要休養(yǎng)？
2．月子中休養(yǎng)包括哪些內(nèi)容？
3．采用哪種坐月子方式好？
4．月子里產(chǎn)婦應(yīng)該有什么樣的休養(yǎng)環(huán)境？
5．在醫(yī)院中的七天生活怎樣安排？
6．出院后四周的生活怎樣安排？
7．產(chǎn)后為什么要重視精神保健？
8．怎樣順利度過產(chǎn)后不適期？
9．分娩后怎樣護理會陰？
10．分娩時會陰切開的產(chǎn)婦應(yīng)注意什么？
11．剖宮產(chǎn)手術(shù)后需要注意什么？
四、月子里的日常生活料理
1．坐月子為什么不能“捂”？
2．月子里要完全臥床休息嗎？
3．產(chǎn)后為什么不能馬上熟睡？
4．產(chǎn)婦睡席夢思床好嗎？
5．產(chǎn)婦的被褥、衣著有何講究？
6．產(chǎn)婦在月子里可以戶外活動嗎？
7．產(chǎn)婦應(yīng)如何看電視？
8．坐月子可以看書、織毛活嗎？
9．產(chǎn)后多久能夠參加正常勞動和恢復(fù)工作？
10．坐月子期間不刷牙的說法有道理嗎？
11．月子里怎樣刷牙、漱口？
12．坐月子期間能不能洗頭、洗澡？
13．月子里怎樣洗澡？
14．坐月子為啥要堅持梳頭？
15．產(chǎn)后乳房如何注意保健？
16．產(chǎn)婦怎樣度過炎熱的夏天？
17．產(chǎn)后如何盡快使身體復(fù)原？
18．探望產(chǎn)婦要注意什么？
19．產(chǎn)婦如何進行心理健康測驗？
20．為何要做產(chǎn)后檢查？
21．產(chǎn)后何時能過性生活？
22．坐月子期間要不要避孕？
23．產(chǎn)后宜采用哪些避孕方法？
24．產(chǎn)婦為什么不能忽視絕育手術(shù)后的保?。?br />五、月子里的運動健美
1．產(chǎn)婦參加適當鍛煉有哪些好處？
2．產(chǎn)婦在月子里可參加的簡單鍛煉有哪些？
3．產(chǎn)婦每天怎樣做體操鍛煉？
4．剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦參加鍛煉有何要求？
5．剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦怎樣做復(fù)原操？
6．產(chǎn)婦參加鍛煉應(yīng)注意什么？
7·月子里產(chǎn)婦不宜參加的鍛煉項目有哪些？
8．恢復(fù)產(chǎn)前身材苗條的對策是什么？
9．月子里產(chǎn)婦為什么不要使用腹帶恢復(fù)體形？
10．怎樣防止產(chǎn)后乳房下垂？
11．產(chǎn)婦按摩為何對身體恢復(fù)有益？
12．產(chǎn)后為什么不宜過早節(jié)食減肥？
六、月子里的飲食營養(yǎng)
1．產(chǎn)婦飲食調(diào)養(yǎng)的重要性何在？
2．月子里飲食營養(yǎng)的特點是什么？
3．月子里乳母1目所需的營養(yǎng)素量是多少？
4．坐月子應(yīng)注意從哪些食物中攝取營養(yǎng)素？
5．怎樣安排月子里的飲食？
6．月子里滋補宜進食的食物有哪些？
7．最適宜產(chǎn)婦吃的蔬菜有哪些？
8．產(chǎn)婦最適宜吃的水果有哪些？
9．為什么產(chǎn)婦不宜過多吃雞蛋？
10．月子里可以吃醪糟蛋嗎？
11．為何產(chǎn)婦哺乳不宜吃老母雞？
12．產(chǎn)婦為什么不要長時間喝紅糖水？
13．分娩后7天為何飲適量黃酒好？
14．乳母為什么不要忌食鹽？
15．乳母為什么不要忌食生菜、冷飲？
16．為了新生兒健腦益智產(chǎn)婦應(yīng)吃些什么？
17．月子里乳母宜多吃哪些利于下奶的食物？
18．月子里應(yīng)多吃哪些補血食物？
19．什么時候應(yīng)喝催乳湯？
……
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