養(yǎng)生就在每時(shí)每刻：楊力講十二時(shí)辰自療法

定　價(jià)：￥29.00

作　者：	楊力主編
出版社：	吉林科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	健康百科

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ISBN：	9787538437300	出版時(shí)間：	2010-09-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	16開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	218	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　生物鐘也稱生物節(jié)律、生物韻律，是生物體生理、行為及形態(tài)結(jié)構(gòu)等隨時(shí)間作周期變化的規(guī)律。一天之中有十二時(shí)辰、一月之中有日月盈虧、一年之中又有二十四節(jié)氣等等，這些都是生物鐘的節(jié)律。植物在每年的一定季節(jié)開(kāi)花、結(jié)果，候鳥(niǎo)在每年的定時(shí)遷徙，都是生物鐘的表現(xiàn)。但當(dāng)生物鐘發(fā)生紊亂，包括人類在內(nèi)的所有生命馬上開(kāi)始變得脆弱、易病、易衰老，甚至導(dǎo)致死亡。就拿經(jīng)常熬夜加班的人來(lái)說(shuō)，他們蓄意破壞生物的節(jié)律，身體也就長(zhǎng)期處于亞健康狀態(tài)，長(zhǎng)此以往就會(huì)導(dǎo)致疾病發(fā)生。人類的生物鐘波動(dòng)包括體力、情緒和智力三大節(jié)律，它們都有自己的高潮期、臨界期和低潮期，那么利用好它們往往就能達(dá)到事半功倍的效果，比如說(shuō)在高潮期努力學(xué)習(xí)、工作，就會(huì)取得良好的效果。對(duì)于那些體力、情緒和智力處于低潮期和臨界期的人，也不用緊張，只要我們順應(yīng)身體的生物鐘節(jié)律，找到薄弱環(huán)節(jié)，拾遺補(bǔ)缺，身體還是會(huì)調(diào)整到最佳狀態(tài)，從而少生病或不生病。由此可見(jiàn)，認(rèn)識(shí)生物鐘、順應(yīng)生物鐘、利用生物鐘，對(duì)維護(hù)和增進(jìn)我們的身心健康是多么的重要。《養(yǎng)生就在每時(shí)每刻：楊力講十二時(shí)辰自療法》共分7章，從對(duì)生物鐘的了解，到如何通過(guò)生物鐘來(lái)養(yǎng)生并防治疾病，系統(tǒng)地闡述了利用生物鐘養(yǎng)生的道理以及方法。這本書能讓我們學(xué)會(huì)“聰明地與時(shí)間打交道”，成為一個(gè)養(yǎng)生的智者。

作者簡(jiǎn)介

　　楊力　著名中醫(yī)學(xué)家、作家、學(xué)者，中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院教授，北京周易研究會(huì)會(huì)長(zhǎng)、中國(guó)作家協(xié)會(huì)會(huì)員。1946得出生于書香人家，祖籍江蘇，自幼熟讀詩(shī)書，12歲即開(kāi)始研究《易經(jīng)》，精通丈、史、哲、醫(yī)，19世紀(jì)80年代，即以一部《周易與中醫(yī)學(xué)》蜚聲海內(nèi)外，目前累計(jì)印數(shù)已達(dá)到14萬(wàn)冊(cè)，現(xiàn)已有中、英、日、韓、漢繁體等多種版本在全世界暢銷，影響甚大。更以《中醫(yī)運(yùn)氣學(xué)》《中醫(yī)疾病預(yù)測(cè)學(xué)》奠定了其在中醫(yī)學(xué)術(shù)界的地位。在北京大學(xué)圖書館艱苦坐寫20年后，她以一己之力完成了洋洋灑灑600萬(wàn)字的《中華五千年文化經(jīng)典》《中華五千年科學(xué)經(jīng)典》《中華五千年文化經(jīng)典》。楊力教授精通養(yǎng)生文化，她把《易經(jīng)》和《黃帝內(nèi)經(jīng)》相結(jié)合，并融會(huì)貫通儒家、道家、佛家及諸子百家，把有五千年歷史的中華養(yǎng)生做了升華提煉，從而把中華養(yǎng)生學(xué)推到了一個(gè)嶄新的高度，為中華養(yǎng)生學(xué)做出了杰出的貢獻(xiàn)。楊力教授從事中醫(yī)研究生教學(xué)已達(dá)25年，近5年來(lái)，其千場(chǎng)公益講座又深受老百姓的喜愛(ài)。她的養(yǎng)生科普書《楊力養(yǎng)生23講》《楊力四季養(yǎng)生談》《楊力抗衰老36計(jì)》等反響甚大，現(xiàn)已進(jìn)入了千家萬(wàn)戶。楊力教授的決心是要把有五千年歷史的中華民族養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行整理升華后向13億中國(guó)人推廣。

圖書目錄

自序
推薦序
第一章　順應(yīng)自然是養(yǎng)生的最高境界
　1．天人合一是不生病的智慧
　2．陰陽(yáng)平衡，長(zhǎng)壽何難
　3．三大節(jié)律讓養(yǎng)生更高效
　4．順應(yīng)節(jié)律是身體健康的唯一原則
第二章　掌握節(jié)律就是延長(zhǎng)生命
　1．人要見(jiàn)光，健康開(kāi)光
　2．給新聞工作者的健康大禮——木耳紅棗粥和合谷奇穴
　3．白領(lǐng)們的亞健康防治術(shù)——五種膳食調(diào)養(yǎng)法最有效
　4．按照生物節(jié)奏吃——到什么時(shí)候吃什么東西
　5．四種失眠各有治療妙法
　6．過(guò)年過(guò)節(jié)的養(yǎng)生竅門
第三章　時(shí)問(wèn)決定人的生、長(zhǎng)、壯、老、死
　1．保養(yǎng)生物鐘是為了生命的質(zhì)量
　2．熬夜傷肝——給中青年人的養(yǎng)肝保命秘方
　3．百病皆生于氣
　4．讓老人長(zhǎng)壽的節(jié)律飲食法
　5．學(xué)會(huì)六招，人老腦不老
　6．小行為儲(chǔ)存大健康——生物鐘養(yǎng)生貴在堅(jiān)持
第四章　養(yǎng)生從選對(duì)時(shí)問(wèn)開(kāi)始
　1．陰陽(yáng)節(jié)律失調(diào)的養(yǎng)命三方
　2．氣血盛衰節(jié)律——調(diào)養(yǎng)脾胃的養(yǎng)生粥
　3．讓你愛(ài)的女人更可愛(ài)——調(diào)養(yǎng)月經(jīng)不調(diào)的七種方法
　4．孩子發(fā)燒不一定就是有病——小兒變蒸節(jié)律讓父母看清楚
　5．運(yùn)用腎氣盛衰節(jié)律呵護(hù)先天之本的九種方法
　6．養(yǎng)生治病，同氣相求的法寶——五臟病變節(jié)律
　7．皮膚色澤節(jié)律——人體五色辨病秘法
　8．治營(yíng)衛(wèi)運(yùn)行失調(diào)的天下第一良方“高梁米湯”
　9．在最恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間進(jìn)行經(jīng)脈按摩會(huì)起到意想不到的效果
　10．體溫的晝夜節(jié)律——溫度決定生老病死
第五章　在正確的時(shí)間做正確的事
　1．子時(shí)之前沒(méi)睡著就會(huì)傷膽氣
　2．丑時(shí)可以把肝經(jīng)氣血調(diào)到最旺
　3．寅時(shí)起得早不一定身體好
　4．排除毒素，一身輕松就在卯時(shí)
　5．辰時(shí)：保養(yǎng)好胃經(jīng)就不會(huì)得胃病
　6．觀舌就知脾好不好，除按摩之外，花生也是健脾的神藥
　7．午時(shí)為心經(jīng)最旺之時(shí)，養(yǎng)好陽(yáng)氣才能長(zhǎng)生
　8．未時(shí)：養(yǎng)足陽(yáng)氣之后再來(lái)一次小腸經(jīng)整理功
　9．申時(shí)：委中奇穴顯神威，腰酸背痛此時(shí)治療最有效
　10．酉時(shí)：分好陰陽(yáng)兩虛補(bǔ)足先天之本，小孩捏脊最有效
　11．戌時(shí)：常敲心包經(jīng)中的歡喜大穴——膻中
　12．亥時(shí)：女性宜受孕，手腳冰冷就要調(diào)理好三焦
第六章　利用生物鐘讀懂身體疾病信號(hào)
　1．晨醒后眼瞼浮腫不退有可能是腎功能衰退
　2．夜間盜汗多為陰虛所致
　3．下午兩點(diǎn)多面紅心跳要警惕心臟病
　4．申時(shí)發(fā)高燒是膀胱經(jīng)出了問(wèn)題
　5．酉時(shí)發(fā)低燒是腎氣大傷
　……
第七章　時(shí)間治?。簳r(shí)間是最好的醫(yī)藥
后讓
附錄1：生物年齡自我測(cè)試表
附錄2：十二經(jīng)脈子午流注及主治病癥防治指南