古今健康歌訣

一、中醫(yī)保健篇
健康寶葫蘆詩
體質(zhì)保健
（一）平和體質(zhì)
（二）氣虛體質(zhì)
（三）陽虛體質(zhì)
（四）陰虛體質(zhì)
（五）血瘀體質(zhì)
（六）痰濕體質(zhì)
（七）濕熱體質(zhì)
（八）氣郁體質(zhì)
（九）特稟體質(zhì)
四季保健
（一）春季保健
（二）夏季保健
（三）秋季保健
（四）冬季保健
精神保健
（一）精神保健兩大
原則
（二）精神調(diào)養(yǎng)六大
方法
（三）四種情況如何
調(diào)攝
飲食保健
（一）飲食調(diào)養(yǎng)三大
原則
（二）膳食結(jié)構(gòu)兩大
要素
（三）飲食習(xí)慣六宜
六忌
運(yùn)動(dòng)保健
（一）運(yùn)動(dòng)保健四大
原則
（二）多種方法自我
保健
起居保健
（一）起居調(diào)養(yǎng)兩大
原則
（二）起居保健三項(xiàng)
注意
二、健康福壽篇
壽桃歌
“?！弊指?br />通往健康大門的五把金
鑰匙
長壽十訣
身心健康標(biāo)準(zhǔn)
黃金律與養(yǎng)生
十二月令保健歌
百字銘
十叟長壽歌
長壽訣
養(yǎng)生妙語
半字歌
生活謠
益壽歌
養(yǎng)生延壽三字經(jīng)
“最好”歌
劑字歌
老來養(yǎng)生十不要
老年保健十多十少
“三七”養(yǎng)生訣
“四勤一懶”歌
九“八”養(yǎng)生訣
養(yǎng)生八法
十“不過”歌
盛夏養(yǎng)生十“不宜
抗衰防老中藥養(yǎng)生歌
壽身歌
老年健身四字經(jīng)
養(yǎng)生五字經(jīng)
保健歌謠
日本長壽十則
臺(tái)灣地區(qū)長壽謠
忍耐歌
學(xué)拙歌
莫惱歌
座右銘
養(yǎng)心歌
莫愁歌
四“五”膳食
古代調(diào)理脾胃之六法
食粥詩
八勿
多飲多食之弊
安樂窩
安居吟
“二字”詩
八“不”歌
八養(yǎng)
知平日詩
延年箴
十壽歌
攝養(yǎng)詩
十戒養(yǎng)神歌
十欲歌
無病不藥歌
孫真人枕上訣
常真子養(yǎng)生訣
百歲壽星張三豐養(yǎng)生
要訣
人生一世吟
三、養(yǎng)生經(jīng)典篇
“壽”字歌
毛澤東養(yǎng)生歌
周恩來養(yǎng)生歌
朱德養(yǎng)生三法
冰心養(yǎng)生歌
臧克家養(yǎng)生順口溜
張群不老歌
俞平伯養(yǎng)生歌訣
胡鐵生長壽歌
周樹生養(yǎng)生歌
楊．屁益壽歌三字經(jīng)
瞿承方新長壽歌
蘇局仙長壽三字經(jīng)
陳盛甫養(yǎng)生保健歌
方潤華永保健康歌
楊博泉高齡保健歌
梁川謙養(yǎng)生謠
查玉明可度百歲歌
范宏春益壽三字經(jīng)
鄭座山養(yǎng)生五字經(jīng)
賀自強(qiáng)三十二字養(yǎng)生訣
杜甫《江村》
白居易《海漫漫》
白居易《閑眠》
蘇軾《養(yǎng)生三字經(jīng)》
陸游《養(yǎng)生》
陸游《抱疴方悔養(yǎng)生疏》
曹操《龜雖壽》
陶淵明《結(jié)廬在人境》
孫真人養(yǎng)生銘
高濂《色欲當(dāng)知所戒論》
呂巖《勸世》
羅念庵《警公門人》
章真如《養(yǎng)生座右銘》
邵雍《內(nèi)外吟》
邵雍《百病吟》
陳繼儒《養(yǎng)生膚語》
郭仲夫《養(yǎng)生之道》
李玉奇《養(yǎng)心歌》
喬仰先《養(yǎng)生歌》
呂奎杰養(yǎng)生口訣
劉炳凡《頤年銘》
張忠國養(yǎng)生歌訣
楊升三養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)
徐彥敏老年養(yǎng)生益壽歌
長壽三字經(jīng)
夫妻八“互”歌
四、調(diào)整心態(tài)篇
心形詩
“笑”字歌
調(diào)整心態(tài)歌
人生是條河
豁達(dá)長壽歌
寬心謠
養(yǎng)生銘
心理健康經(jīng)
養(yǎng)生“一”字經(jīng)
養(yǎng)生要訣
養(yǎng)心詩
八“養(yǎng)”歌
五心歌
常思歌
始知福樂
“?！备?br />五“過”歌
八“心”辭
六“氣”不宜歌
守志格言
樂生歌
十心歌
健身贈(zèng)言
創(chuàng)造歡樂歌
營造幸福七要
怎樣才能快樂
尋樂妙法
養(yǎng)靜箴言
……
五、膳食食療篇
六、運(yùn)動(dòng)健身篇
七、戒煙限酒篇
八、起成習(xí)慣篇
九、防病治病篇
參考文獻(xiàn)