輕松降血脂

第一章 認(rèn)識(shí)血脂及血脂異常
血脂的含義及構(gòu)成
高脂血癥的含義及危害
高脂血癥的病征表現(xiàn)
高脂血癥的分類
高脂血癥的易患人群
高脂血癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)
如何解讀血脂化驗(yàn)單
高脂血癥的治療原則
中醫(yī)對高脂血癥病因的認(rèn)識(shí)
第二章 降脂刻不容緩，飲食調(diào)理最關(guān)鍵
高脂血癥絕不是胖人的“專利”
高脂血癥患者的飲食原則
降脂飲食，不同季節(jié)要區(qū)別對待
高脂血癥患者的飲食搭配原則 。
高脂血癥患者要選擇適宜的烹調(diào)方法
具有降脂功效的食物
具有降脂功效的茶飲
高脂血癥患者的家常菜譜
第三章 身體動(dòng)一動(dòng)，降脂變輕松
運(yùn)動(dòng)降脂的基本原則
運(yùn)動(dòng)降脂的注意事項(xiàng)
運(yùn)動(dòng)降血脂，有氧才有效
步行是最好的降脂運(yùn)動(dòng)
慢跑降脂，輕輕松松
五禽戲，傳統(tǒng)健身法
爬山運(yùn)動(dòng)，血脂平穩(wěn)
用爬樓梯取代乘電梯
降脂減肥的自行車運(yùn)動(dòng)
健美操，健美降脂兩不誤
跳繩運(yùn)動(dòng)，降脂保年輕
游泳，降脂減肥功效好
太極拳修身養(yǎng)性降血脂
行之有效的瑜伽降脂法
第四章 自然降脂，心理療法是保障
A型性格的人容易患高脂血癥
保持心情舒暢是防治高脂血癥的關(guān)鍵 OO
調(diào)理情志，保持樂觀豁達(dá)的心境
控制情緒，才能控制血脂
書法繪畫，養(yǎng)心神促健康
用音樂喚醒健康
舞動(dòng)身心，降脂保健
養(yǎng)花賞花，美景自知
碧波垂釣，悠然自得
第五章 妙手回春，中醫(yī)降脂方法多
中醫(yī)對高脂血癥的辨證分型
按摩降脂的原理和優(yōu)點(diǎn)
按摩降脂的常用手法和技巧
針灸療法的降脂作用和穴位選取
高脂血癥針灸治療的一般方法
神闕、足三里穴，艾灸降脂療效好
獨(dú)特的磁療降脂法
降脂保健的足療法
多泡溫泉可降低血脂
高脂血癥的中醫(yī)辨證食療方
有效調(diào)血脂的中藥及方劑
第六章 科學(xué)用，控制血脂有特效
高脂血癥分級治療有原則
降脂藥物的使用原則
認(rèn)識(shí)常用的降脂藥物
對癥用藥，降脂效果更有效
應(yīng)用降脂藥物的注意事項(xiàng)
注意降脂藥物的副作用
怎樣看待降脂藥物的副作用
老年人降血脂的注意事項(xiàng)
高脂血癥聯(lián)合用藥的注意事項(xiàng)
注意可引起血脂異常的藥物
怎樣判斷降脂藥物是否有效
第七章 生活起居關(guān)鍵事，降脂功效在平時(shí)
規(guī)律飲食，一日三餐科學(xué)吃
飲食有節(jié)，暴飲暴食危害大
晚餐安排須合理
欲得健康，平衡膳食
少飲咖啡與濃茶
甜食宜少吃
注意安排好睡眠
起居有常，勞逸適度
高血脂患者洗澡的注意事項(xiàng)
高脂血癥患者性生活要適度
規(guī)律排便，防治便秘
居室通風(fēng)，保證空氣新鮮
多運(yùn)動(dòng)多鍛煉，降脂保健功效好
將血脂檢查重視起來
第八章 并發(fā)癥不可怕，科學(xué)調(diào)養(yǎng)有方法
高脂血癥合并高血壓
高脂血癥合并糖尿病
高脂血癥合并冠心病
高脂血癥合并脂肪肝
高脂血癥合并腎病綜合征