大學武術與健身

前言
第一章 武術運動概述
第一節(jié) 武術的概念
第二節(jié) 武術的特點與作用
第三節(jié) 武術的內(nèi)容與分類
第四節(jié) 發(fā)展武術的基本方針
第二章 武術教學
第一節(jié) 武術教學的基本特點
第二節(jié) 武術教學的感知途徑
第三節(jié) 武術教學的一般程序
第四節(jié) 武術教學法
第五節(jié) 武術教學的組織
第三章 武術競賽的組織與裁判工作
第一節(jié) 武術競賽的組織
第二節(jié) 裁判工作
第四章 武術基本功與基本動作
第一節(jié) 肩臂練習
第二節(jié) 手型手法練習
第三節(jié) 步型步法練習
第四節(jié) 腿部練習
第五節(jié) 腰部練習
第六節(jié) 跳躍練習
第七節(jié) 平衡練習
第八節(jié) 跌撲滾翻練習
第九節(jié) 基本動作組合練習
第五章 拳術技術分析
第一節(jié) 長拳的技術分析
第二節(jié) 太極拳的技術分析
第六章 套路運動
第一節(jié) 初級長拳第三路
第二節(jié) 簡化太極拳
第三節(jié) 初級劍術
第四節(jié) 初級刀術
第五節(jié) 少林拳對練
第七章 擒拿術
第一節(jié) 擒拿術的特點與內(nèi)容
第二節(jié) 擒拿術的原理與法則
第三節(jié) 擒拿技術動作
第四節(jié) 擒拿套路對練
第八章 散打
第一節(jié) 實戰(zhàn)姿勢
第二節(jié) 拳法技術
第三節(jié) 腿法技術