三高營養(yǎng)調(diào)理手冊

PART 1 高血壓的飲食營養(yǎng)法則
高血壓的基本知識
什么是高血壓
高血壓的危險報告
高血壓飲食貼心提醒
高血壓的頭號大敵——脂肪
血壓與脂肪
降壓備忘錄
食療TIPS
降壓黃金食譜
降壓營養(yǎng)同盟軍——蛋白質(zhì)
血壓與蛋白質(zhì)
降壓備忘錄
食療TIPS
降壓黃金食譜
“一限三補(bǔ)\、降血壓——礦物質(zhì)與微量元素
血壓與礦物質(zhì)元素
降壓備忘錄
食療TIPS
降壓黃金食譜
降壓飲食紅綠燈——碳水化合物
血壓與碳水化合物
降壓備忘錄
食療TIPS
降壓黃金食譜
防治高血壓的營養(yǎng)壁壘——維生素
血壓與維生素
降壓備忘錄
食療TIPS
降壓黃金食譜
健康降壓的營養(yǎng)基礎(chǔ)——五谷雜糧
血壓與五谷雜糧
降壓備忘錄
食療TIPS
降壓黃金食譜
降壓飲食常青樹——蔬菜水果
血壓與蔬菜、水果
降壓備忘錄
食療TIPS
降壓黃金食譜
降壓飲食長壽果——堅果類
血壓與堅果類
降壓備忘錄
食療TIPS
降壓黃金食譜
血壓的穩(wěn)壓器——水產(chǎn)類
血壓與水產(chǎn)類
降壓備忘錄
食療TIPS
降壓黃金食譜
解開高血壓的飲食謎團(tuán)——肉類
血壓與肉類
降壓備忘錄
食療TIPS
降壓黃金食譜
平衡血壓的營養(yǎng)天平——菌藻類
血壓與菌藻類
降壓備忘錄
食療TIPS
降壓黃金食譜
PART 2 高血脂的飲食營養(yǎng)法則
高血脂的基本知識
什么是高血脂
高血脂危險報告
高血脂飲食貼心提醒
人體細(xì)胞的“靈魂”——優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
血脂與蛋白質(zhì)
降血脂備忘錄
食療TIPS
降血脂黃金食譜
動脈粥樣硬化“防火墻”——海產(chǎn)品
血脂與海產(chǎn)品
降血脂備忘錄
食療TIPS
降血脂黃金食譜
阻止膽固醇吸收的法寶——膳食纖維
血脂與膳食纖維
降血脂備忘錄
食療TIPS
降血脂黃金食譜
血管彈性調(diào)試劑——水果
血脂與水果
降血脂備忘錄
食療TIPS
降血脂黃金食譜
膽固醇升高的導(dǎo)火索——動物內(nèi)臟
血脂與動物內(nèi)臟
降血脂備忘錄
食療TIPS
降血脂黃金食譜
血管的“清道夫”——豆類食物
血脂與豆類
降血脂備忘錄
食療TIPS
降血脂黃金食譜
調(diào)節(jié)血脂的調(diào)節(jié)器——植物油
血脂與植物油
降血脂備忘錄
食療TIPS
降血脂黃金食譜
降低膽固醇的營養(yǎng)利器——菌類食物
血脂與菌類
降血脂備忘錄
食療TIPS
降血脂黃金食譜
動脈硬化的催化劑——甜食
血脂與甜食
降血脂備忘錄
食療TIPS
降血脂黃金食譜
壞膽固醇的克星——大蒜
血脂與大蒜
降血脂備忘錄
食療TIPS
降血脂黃金食譜
血液黏稠的稀釋液——冰
血脂與水
食療TIPS
降血脂黃金食譜
降血旨的良方——茶葉
血脂與茶葉
降血脂備忘錄
食療TIPS
降血脂黃金食譜
PART 3 高血糖的飲食營養(yǎng)指導(dǎo)
高血糖的基本知識
什么是高血糖
高血糖危險報告
高血糖飲食貼心提醒
高血糖的大敵——甜食
血糖與甜食
降血糖備忘錄
食療TIPS
降血糖黃金食譜
高血糖的能量源泉——碳水化合物
血糖與碳水化合物
降血糖備忘錄
食療TIPS
降血糖黃金食譜
血糖平穩(wěn)的蹺蹺板——脂肪
血糖與脂肪
降血糖備忘錄
食療TIPS
降血糖黃金食譜
穩(wěn)定血糖的營養(yǎng)素——蛋白質(zhì)
血糖與蛋白質(zhì)
降血糖備忘錄
食療TIPS
降血糖黃金食譜
血糖升高的催化劑——膽固醇
血糖與膽固醇
降血糖備忘錄
食療TIPS
降血糖黃金食譜
糖尿病并發(fā)癥的預(yù)防針——維生素
血糖與維生素
降血糖備忘錄
食療TIPS
降血糖黃金食譜
血糖吸收的延緩劑——膳食纖維
血糖與膳食纖維
降血糖備忘錄
食療TIPS
降血糖黃金食譜
降糖調(diào)節(jié)器——無機(jī)鹽和微量元素
血糖與無機(jī)鹽
降血糖備忘錄
食療TIPS
降血糖黃金食譜
科學(xué)膳食，促進(jìn)發(fā)育——兒童高血糖控制
什么是兒童高血糖
降血糖備忘錄
食療TIPS
降血糖黃金食譜
合理飲食，確保健康——老年高血糖控制
什么是老年高血糖
降血糖備忘錄
食療TIPS
降血糖黃金食譜
營養(yǎng)降糖，食療瘦身——肥胖高血糖控制
什么是肥胖高血糖
降血糖備忘錄
食療TIPS
降血糖黃金食譜
胎兒健康，媽媽成就——孕婦高血糖控制
什么是孕婦高血糖
降血糖備忘錄
食療TIPS
降血糖黃金食譜