10秒鐘塑成美人身

定　價：￥29.80

作　者：	劉長江，王珂編著
出版社：	中原農(nóng)民出版社
叢編項：
標(biāo)　簽：	美體/塑形

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ISBN：	9787807398240	出版時間：	2011-01-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	170	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　全方位美女塑身教程，效果立現(xiàn)！輕松打造魔鬼般的身段！給自己青春永駐的身體！讓外在美為內(nèi)在美加分！從此，魅力無限，幸運無限！哪個女孩不想擁有標(biāo)準線條。本書通過塑身瑜伽常識與入門、體質(zhì)不易發(fā)胖的6式技法、瑜伽塑身的6個關(guān)鍵點、完美塑身有標(biāo)準、超實用瘦身技巧點拔，介紹了科學(xué)的塑身方法，使你擁有引以為榮的線條美，讓你的身材從此與眾不同。

作者簡介

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圖書目錄

Part1 塑身瑜伽常識與入門
準備物品
熱身
呼吸
冥想
瑜伽放松術(shù)
Part2 體質(zhì)不易發(fā)胖的6式技法
拜日式
鴕鳥奔走式
戰(zhàn)士三式
舞蹈式
飛燕式
加強三角側(cè)伸展
Part3 瑜伽塑身的6個關(guān)鍵點
瘦臉
美肩
細臂
纖腰
提臂
纖腿
Part4 完美塑身有標(biāo)準
美頸
美胸
美手美足
Part5 超實用瘦身技巧點拔
緊實大腿瘦身練習(xí)
纖細小腿瘦身練習(xí)
緊翹臀部瘦身練習(xí)
浴美人按摩瘦身法
平坦腹部瘦身練習(xí)
小蠻腰瘦身練習(xí)
傲人美胸塑形練習(xí)
DIY自制豐胸美人湯飲
纖細臂部塑形練習(xí)
附錄輕松美體技巧點拔