練&悟：書(shū)齋篇

定　價(jià)：￥19.80

作　者：	右軍，關(guān)璟著
出版社：	湖北科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	普拉提

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ISBN：	9787535246042	出版時(shí)間：	2011-01-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	24開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	88	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　我們隨時(shí)隨地都可以練習(xí)瑜伽。不信？那就來(lái)看看這本書(shū)吧。它將為你介紹在書(shū)齋里如何練習(xí)瑜伽。本書(shū)介紹瑜伽動(dòng)作幾十式，包括：金蓮花坐姿、動(dòng)物放松式、單腿交換伸展式、壓頭式、英雄坐姿等。全書(shū)圖文并茂，文字介紹簡(jiǎn)易，但操作性極強(qiáng)。適讀面很廣。

作者簡(jiǎn)介

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圖書(shū)目錄

風(fēng)來(lái)疏竹,風(fēng)過(guò)而竹不留聲
呼吸冥想
簡(jiǎn)易坐姿
金剛坐姿
金蓮花坐姿
英雄坐姿
測(cè)試
至善坐姿
獅子坐姿
測(cè)試
秦手印
智慧手印
測(cè)試
生命手印
大地手印
能量手印
結(jié)定手印
雙手合十
壓頭式
測(cè)試
V字畫(huà)圈
動(dòng)眼式
松眼式
眼睛清潔法
除痘法
清晰面部輪廓
吉娃娃面部式
頭部按摩
抿嘴式
泵式呼吸
清涼調(diào)息
水嫩肌膚
嘶式呼吸
鼻腔清潔
喉呼吸
跪姿側(cè)展式
伸臂后伸腿式
牛嘴式
孔雀式
跪立獅式
下狗式
測(cè)試
簡(jiǎn)化脊柱扭轉(zhuǎn)式
臥蝶式
動(dòng)物放松式
單腿交換伸展式
轉(zhuǎn)軀觸趾式
感受書(shū)香瑜伽
瑜伽冥想